Під час вагітності рекомендована доза підвищується до 600-800 мкг або 0,6-0,8 мг. Звичайно, потреби деяких жінок відрізняються. Якщо у вас в сімейному анамнезі є дефекти нервової трубки, вам, ймовірно, слід отримувати 4000 мкг (4 мг) фолієвої кислоти на день. Поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки вам потрібно до і після зачаття.
Ви можете купити добавки фолієвої кислоти в аптеці або просто прийняти допологовий або звичайний полівітамін. Якщо ви все-таки приймаєте полівітаміни, переконайтеся, що вони не містять більше рекомендованої добової норми 770 мкг РАЕ (2565 МО) вітаміну А, якщо він не містить лише бета-каротину. (Отримання занадто великої кількості певного виду вітаміну А може спричинити вроджені дефекти). Якщо ви не впевнені, що приймати, попросіть свого медичного працівника порекомендувати вам добавку.
Фолієва кислота є водорозчинним вітаміном, тому ваше тіло буде вимивати надлишки, якщо ви споживаєте занадто багато. Однак для деяких жінок надлишок фолієвої кислоти може приховувати дефіцит B-12, що іноді є проблемою для вегетаріанок. Запитайте свого лікаря, якщо ви вважаєте, що ви можете бути в групі ризику.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, фолієвої, кислоти, вітаміну, деяких, занадто, дефекти, нервової, зачаття, трубки
Цікаво також:
Новини по темі
Важливість підтримки коханої людини під час вагітності
Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024
Як підготуватися до вагітності: поради лікаря
Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024
Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?
Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024
Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?
Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024
Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження
Тато | 14:50, 28.02.2024
Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - медики
Плануємо дитину | 08:30, 27.02.2024
Звідки з'явився вислів, що дітей знаходять в капусті?
Сімейні справи | 14:50, 26.02.2024