Страх перед пологами: що робити

У тебе найщасливіший період в житті, а ти не можеш знайти собі місця від тривожних думок? Очевидних причин немає. Але на душі неспокійно ... Адже народжувати так страшно!
 

Для початку усвідом, що в твоєму положенні це нормально. Фізіологічна і психологічна перебудова, глобальні зміни в житті, зміна ролей в сім'ї і ваш з чоловіком новий статус (тепер ви ще й мама з татом) - все це не може не відбитися на тобі.
  
Страх перед болем, невідомими відчуттями, сором через повну втрату інтимності ... Ці почуття, переплітаючись і підсилюючи один одного, можуть здорово зіпсувати чудовий період очікування крихти. В цьому випадку допоможе хороша підготовка. Запишись на курси вагітних: знання і потрібні навички дадуть можливість відчути себе впевненіше.
 
 Дуже допомагає усвідомлення, що не тільки ти народжуєш. Малюк теж працює! Але ти ж знаєш, що відбувається, можеш налаштуватися, підготуватися, заручитися підтримкою коханого чоловіка і лікарів, а він беззахисний і наляканий, особливо коли матуся панікує і її серце стискається від страху. Як тут самому не злякатися! Постав себе на місце дитини: його виштовхують з насидженого теплого містечка в невідомість, йому боляче, і неприємно, і страшно до жаху! До речі, психотерапевти відносять страх народження до розряду найсильніших страхів будь-якої людини.
 
 Як йому допомогти? Ось! Ключове питання в справі подолання власної тривожності. Якщо ти стала думати, як захищати дитину, значить, практично позбулася своєї боязні. Твоя задача її підтримати. А що стосується болю, то природа готова тобі допомогти: у жіночого організму є свій механізм знеболення. Величезна радість і щастя, які ти відчуваєш від швидкої зустрічі з малятком, запускають процес вироблення ендорфінів. А ці гормони, як відомо, анестетики.
  
Ну а сам страх, навіть найсильніший, витісняється корисними знаннями. Відвідуй курси для вагітних. Ти навчишся правильно дихати і розслаблятися, освоїш пози для перейм, а майбутній тато - техніку масажу (якщо ви вирішили народжувати разом). Склади план пологів. Обговори з лікарем методи знеболювання. Розкажи, в якому становищі ти хочеш народжувати. Розписавши сценарій цієї події, ти перестанеш сприймати пологи як щось невідоме і страшне.
 
Наша порада!
Поринь в творчість. Арт-терапія - прекрасний спосіб зняти напругу і відкрити прихований потенціал. Матеріал і техніка не мають значення. Головне, щирість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Як день тижня, коли народилася дитина, впливає на її життя?

Немовля | 06:20, 17.05.2025

На думку астрологів, на характер малюка впливає не лише його знак зодіаку, а й день тижня, коли він народився. Експерти в цій галузі зазначають, що кожен день має свою планету-покровителя, яка впливає на темперамент і характер людини. Враховуючи ці о

Усі діти народжуються надто рано

Пологи | 12:10, 06.05.2025

Серед більшості біологів поширена думка, що діти повинні набагато довше залишатися в утробі матері для розвитку. Однак, це всього лише їх гіпотеза, природа «думає» трохи інакше.

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

Жінка, якій пересадили матку сестри, народила дитину

Вагітність та пологи | 01:20, 22.04.2025

36-річна Грейс Девідсон, яка народилася без матки, вперше стала мамою завдяки пересадці органа від старшої сестри. Це перший такий випадок у Великій Британії.

Медики виявили спосіб істотно знизити ризик передчасних пологів

Пологи | 11:20, 11.04.2025

Під час вагітності жінки піддаються ризику розвитку різних ускладнень. У 2-8% випадках трапляється прееклампсія – одна з найважливіших причин материнської та перинатальної захворюваності та смертності. Для зниження ризику розвитку цієї патології реко

Екстрений кесарів розтин: нові ризики

Пологи | 12:10, 02.04.2025

Жінки, які перенесли кесарів розтин на пізніх стадіях пологів, коли шийка матки вже була розкрита, мають у 2,7 раза більший ризик передчасних пологів у наступних вагітностях. Більше половини таких вагітностей завершуються передчасними пологами або вт