Для початку усвідом, що в твоєму положенні це нормально. Фізіологічна і психологічна перебудова, глобальні зміни в житті, зміна ролей в сім'ї і ваш з чоловіком новий статус (тепер ви ще й мама з татом) - все це не може не відбитися на тобі.
Страх перед болем, невідомими відчуттями, сором через повну втрату інтимності ... Ці почуття, переплітаючись і підсилюючи один одного, можуть здорово зіпсувати чудовий період очікування крихти. В цьому випадку допоможе хороша підготовка. Запишись на курси вагітних: знання і потрібні навички дадуть можливість відчути себе впевненіше.
Дуже допомагає усвідомлення, що не тільки ти народжуєш. Малюк теж працює! Але ти ж знаєш, що відбувається, можеш налаштуватися, підготуватися, заручитися підтримкою коханого чоловіка і лікарів, а він беззахисний і наляканий, особливо коли матуся панікує і її серце стискається від страху. Як тут самому не злякатися! Постав себе на місце дитини: його виштовхують з насидженого теплого містечка в невідомість, йому боляче, і неприємно, і страшно до жаху! До речі, психотерапевти відносять страх народження до розряду найсильніших страхів будь-якої людини.
Як йому допомогти? Ось! Ключове питання в справі подолання власної тривожності. Якщо ти стала думати, як захищати дитину, значить, практично позбулася своєї боязні. Твоя задача її підтримати. А що стосується болю, то природа готова тобі допомогти: у жіночого організму є свій механізм знеболення. Величезна радість і щастя, які ти відчуваєш від швидкої зустрічі з малятком, запускають процес вироблення ендорфінів. А ці гормони, як відомо, анестетики.
Ну а сам страх, навіть найсильніший, витісняється корисними знаннями. Відвідуй курси для вагітних. Ти навчишся правильно дихати і розслаблятися, освоїш пози для перейм, а майбутній тато - техніку масажу (якщо ви вирішили народжувати разом). Склади план пологів. Обговори з лікарем методи знеболювання. Розкажи, в якому становищі ти хочеш народжувати. Розписавши сценарій цієї події, ти перестанеш сприймати пологи як щось невідоме і страшне.
Наша порада!
Поринь в творчість. Арт-терапія - прекрасний спосіб зняти напругу і відкрити прихований потенціал. Матеріал і техніка не мають значення. Головне, щирість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пологи, страх, поради, вагітність
Цікаво також:
Новини по темі
Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?
Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024
У світі з рекордними темпами народжуються близнюки
Вагітність та пологи | 07:40, 20.02.2024
Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?
Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024
Скоро пологи: Що купити до народження малюка?
Пологи | 06:20, 19.01.2024
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024