Страх перед пологами: що робити

У тебе найщасливіший період в житті, а ти не можеш знайти собі місця від тривожних думок? Очевидних причин немає. Але на душі неспокійно ... Адже народжувати так страшно!
 

Для початку усвідом, що в твоєму положенні це нормально. Фізіологічна і психологічна перебудова, глобальні зміни в житті, зміна ролей в сім'ї і ваш з чоловіком новий статус (тепер ви ще й мама з татом) - все це не може не відбитися на тобі.
  
Страх перед болем, невідомими відчуттями, сором через повну втрату інтимності ... Ці почуття, переплітаючись і підсилюючи один одного, можуть здорово зіпсувати чудовий період очікування крихти. В цьому випадку допоможе хороша підготовка. Запишись на курси вагітних: знання і потрібні навички дадуть можливість відчути себе впевненіше.
 
 Дуже допомагає усвідомлення, що не тільки ти народжуєш. Малюк теж працює! Але ти ж знаєш, що відбувається, можеш налаштуватися, підготуватися, заручитися підтримкою коханого чоловіка і лікарів, а він беззахисний і наляканий, особливо коли матуся панікує і її серце стискається від страху. Як тут самому не злякатися! Постав себе на місце дитини: його виштовхують з насидженого теплого містечка в невідомість, йому боляче, і неприємно, і страшно до жаху! До речі, психотерапевти відносять страх народження до розряду найсильніших страхів будь-якої людини.
 
 Як йому допомогти? Ось! Ключове питання в справі подолання власної тривожності. Якщо ти стала думати, як захищати дитину, значить, практично позбулася своєї боязні. Твоя задача її підтримати. А що стосується болю, то природа готова тобі допомогти: у жіночого організму є свій механізм знеболення. Величезна радість і щастя, які ти відчуваєш від швидкої зустрічі з малятком, запускають процес вироблення ендорфінів. А ці гормони, як відомо, анестетики.
  
Ну а сам страх, навіть найсильніший, витісняється корисними знаннями. Відвідуй курси для вагітних. Ти навчишся правильно дихати і розслаблятися, освоїш пози для перейм, а майбутній тато - техніку масажу (якщо ви вирішили народжувати разом). Склади план пологів. Обговори з лікарем методи знеболювання. Розкажи, в якому становищі ти хочеш народжувати. Розписавши сценарій цієї події, ти перестанеш сприймати пологи як щось невідоме і страшне.
 
Наша порада!
Поринь в творчість. Арт-терапія - прекрасний спосіб зняти напругу і відкрити прихований потенціал. Матеріал і техніка не мають значення. Головне, щирість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

Слизова пробка та інші провісники пологів

Пологи | 10:30, 08.07.2025

Слизова пробка — це невеликий згусток, який закриває цервікальний канал шийки матки протягом вагітності. Разом з плодовим міхуром і навколоплідною рідиною вона захищає дитину від інфекцій і хвороботворних мікробів.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Передчасні пологи: чим вони небезпечні?

Пологи | 11:20, 23.05.2025

Передчасними пологами вважають такі, що відбуваються у термін від 22-го до повного 37- го тижня вагітності. Серед причин, які можуть до цього призводити, зокрема вік вагітної жінки, — вищий ризик до 18 років та після 35-ти.

Що болючіше: пологи у жінок чи удар по яєчках чоловіків?

Здоров'я | 09:30, 23.05.2025

Найнестерпнішим найчастіше називають біль під час пологів у жінок і при ударі в пах у чоловіків. Чи можна їх порівняти — який сильніший?

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.