Гінекологи розповіли, чому мама іноді важко заснути

Уявляєте, те, що ви не можете заснути, може бути пов'язане із жіночим здоров'ям!

Передменструальний синдром
У деяких жінок за кілька днів до менструації виникає безсоння. Виною всьому прогестерон — під впливом гормону змінюється вироблення катехоламінів, і страждає нервова система. Результат — безсоння вночі та сонливість вдень.

Вагітність
На пізніх термінах сон часто стає неспокійним. Незручне становище через великий живот, судоми ніг, переповнений сечовий міхур — усе це призводить до частих пробуджень. Після пологів усе приходить у норму — звісно, якщо вдається налагодити сон дитини.

Менопауза
З наближенням клімаксу багато жінок скаржаться на безсоння. Стає складно засинати, а заснеш — тут же прокидаєшся від найменшого занепокоєння. Так організм реагує на вікові гормональні перебудови.

Не треба лякатися: неспокійний сон не завжди говорить про патологію. Іноді причина проста — перезбудження, стрес чи неправильне харчування. Випита на ніч чашка кави може стати причиною безсоння, переглянутий жахастик — привести до кошмарів і частих пробуджень. Постарайтеся спочатку виключити те, що заважає вам спокійно спати. Готуйтеся до сну заздалегідь, створіть спокійну й затишну обстановку, підберіть зручну подушку. Якщо не допомагає — зверніться до спеціаліста, щоби знайти причину проблеми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як рутина першого року спільного життя або декрету вбиває романтику і що з цим робити?

Сімейні справи | 01:20, 21.06.2026

Коли романтичний флер зникає під тиском немитого посуду, неоплачених рахунків та дитячого плачу, пара опиняється на межі вигорання.

Пастка «емоційного донорства»: чому один з партнерів вигорає швидше?

Сімейні справи | 00:30, 21.06.2026

У багатьох парах один із партнерів роками бере на себе роль емоційного контейнера, що неминуче веде до його психологічного виснаження.

Коли почуття гаснуть від втоми: що таке емоційне вигорання в парі?

Сімейні справи | 08:30, 20.06.2026

Хронічний стрес, побутова рутина та нескінченні обов'язки можуть призвести до стану, коли партнери більше не відчувають нічого, крім повної байдужості.

Емоційна безпека в парі: як створити простір, де не страшно бути слабким і справжнім?

Сімейні справи | 07:30, 20.06.2026

Найміцніший шлюб тримається не на палкій пристрасті, а на глибокому відчутті психологічної безпеки поруч із коханою людиною.

Як навчитися чути партнера та наповнювати його «емоційну посудину»?

Сімейні справи | 06:30, 20.06.2026

Часто партнери щиро люблять один одного, але почуваються самотніми лише тому, що розмовляють на абсолютно різних емоційних мовах.

Як парі висловлювати невдоволення без образ і руйнації стосунків?

Сімейні справи | 01:20, 20.06.2026

Конфлікти є в кожній парі, проте одні партнери після сварки стають ближчими, а інші — роками накопичують токсичні образи.

«Я працюю, а ти сидиш вдома»: як приборкати фінансовий аб'юз та докори з боку чоловіка?

Сімейні справи | 19:30, 18.06.2026

Фрази у стилі «я ці гроші важко заробляю, а ти витрачаєш їх на дурниці» — це перші тривожні дзвіночки економічного насильства в родині.