Як налаштувати тіло на пологи без розривів

Правильна підготовка забезпечить успіх пологів

Багато майбутніх мам впевнені, що розриви загрожують породіллі тільки, якщо вона неправильно тужилась під час пологів. Але, насправді, існує і ряд інших причин, які також можуть стати причинами розривів.

1. Мова йде про фізичну підготовку самої мами. Щоб розривів не було, важливо забезпечити високу еластичність тканин. Для цього перед пологами проводять спеціальні гімнастичні вправи, наприклад, масаж піхви.

2. Майбутній мамі треба стежити за своїм харчуванням. Особливо, в останній місяць. Важливо не розгодовувати малюка до великих розмірів. Вагітній варто виключити з раціону важкі м'ясні продукти, солодкі і хлібобулочні вироби, сіль, кава, чорний чай.

3. Важливий настрій самої жінки. Перед пологами жінка повинна намалювати для себе в уяві картину благополучних і легких пологів, які закінчаться народженням міцного малюка без розривів і болю.

4. Під час самих пологів треба правильно тужитися. Щоб навчитися цьому, фахівці рекомендують пройти спеціальну підготовку перед пологами. На таких тренінгах вагітну навчать, як треба правильно дихати і тужитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо ви народили дитину за кордоном: як отримати фінансову допомогу?

Пологи | 01:20, 22.09.2025

Жінки, які народили дитину за межами України, також можуть отримати допомогу при народженні, але за певних умов.

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 16.09.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

Кесарів розтин за бажанням: варто чи ні?

Пологи | 12:10, 30.08.2025

Певно не один раз у житті від вагітної знайомої чи колеги ви чули, я народжувати сама не буду, нехай краще буде кесарів розтин. Здавалося б, навіщо страждати, витрачати багато сил та енергії декілька годин поспіль, якщо можна зробити це менше, ніж за

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 06:20, 22.08.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання менше впливає на м’язи тазового дна та

Вчені працюють над створенням робота, який зможе виносити дитину

Плануємо дитину | 01:30, 18.08.2025

У Китаї розробляють робота зі штучною маткою, щоб допомогти парам, які страждають від безпліддя.

Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.