Десять способів полегшити біль під час пологів

Готуйте себе!

1. Налаштуйтеся. Пологи - це ще одна робота, яку потрібно виконати і попрацювати як слід. Слухайте лікаря та акушера.

2. Не бійтеся. Під час вагітності читайте побільше книг про пологи, ходіть на курси при жіночих консультаціях. Звичайно, в найвідповідальніший момент багато чого з цього вилетить з голови, але якась частка впевненості все ж залишиться.

3. Думайте про дитину, а не про себе. Вашому малюкові зараз теж дуже важко. Для нього пологи ще більший стрес, ніж для вас.

4. Постарайтеся розслабитися: напружуючись, ми заважаємо шийці матки розкритися, а вона повинна бути розслабленою. Тому при черговій переймі закрийте очі - це позбавить від зовнішніх подразників.

5. Не кричіть. По-перше, це зайвий стрес для малюка. По-друге, через крики ви зайвий раз напружуєте м'язи.

6. Дихайте. Це допомагає розслабитися і насичує кров киснем - те, що потрібно зараз малюкові. Намагайтеся робити глибокий вдих і максимально довгий видих, допомагаючи шийці матки розкритися. Не затримуйте дихання.

7. Прийміть душ. Тепла вода розслабить і знизить спазми.

8. Не лежіть увесь час. Стоячи, ви допоможете прискорити пологи - все за рахунок сили тяжіння. Якщо гуляти по палаті сил немає, встаньте на ліжку в колінно-ліктьову позу - вона полегшить біль.

9. Фітбол. На ньому можна трохи пострибати або просто посидіти, повільно і плавно рухаючи стегнами по колу.

10. Масаж. Розімніть плечі, шию, поперек. В цьому плані хороші партнерські пологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як допомогти собі та дітям подолати тривогу?
  
• Напої для імунітету дитини в сезон застуд
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

Цікаво також:

Новини по темі

Відповідь дитини на вакцину пов’язана зі способом пологів

Дитина | 19:00, 21.11.2022

Метод, за допомогою якого народилася дитина, пов’язаний з тим, як її імунна система відреагує на дві ключові дитячі вакцини, показує дослідження.

Незвичайно спекотна або холодна погода може вплинути на вагу немовлят при народженні

Вагітність та пологи | 00:30, 21.11.2022

Дослідники виявили, що жінки, які відчували надзвичайно спекотну або холодну погоду під час вагітності, мали підвищений ризик народження дітей з низькою вагою, навіть якщо дитина не народилася передчасно.

Вчені вивчили відповідь плаценти на екстрений кесарів розтин

Вагітність та пологи | 19:00, 21.09.2022

Природні пологи спричиняють стрес для організму матері, але екстрений кесарів розтин пов’язаний з ще більшою експресією генів запалення в плаценті, показує нове дослідження Південної Австралії.

Жінка народила близнюків з різним кольором шкіри

Вагітність та пологи | 10:00, 17.09.2022

Сталося це у Британії.

Як протікають пологи при народженні великого плоду?

Пологи | 10:00, 12.09.2022

Як правило, при народженні великого плоду, пологи мають тривалий характер і, внаслідок чого, породілля сильно втомлюється, втрачає багато сил і на потуги їх вже не залишається.

Як вибрати знеболювання при кесаревому розтині?

Пологи | 08:00, 12.09.2022

Операцію кесарів розтин проводять, коли пологи природним шляхом є протипоказаними і загрожують як здоров’ю матері, так і дитині. Якщо заплановане кесарів розтин, є час для підготовки породіллі до нього. У таких випадках іноді жінки надають право вибо

Чи може вагітна народжувати сама після кесарів розтину?

Пологи | 07:00, 12.09.2022

Термін між кесаревим розтином і наступною вагітністю повинен бути не менше ніж 2-3 роки, так як саме через стільки часу цей рубець буде повністю відновленим. Але варто пам’ятати, що навіть якщо вагітність настає вже через п’ять років, то шов під час

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: