
Тренуймо очі
"Наша мама" пропонує для вас легкий комплекс вправ, який допоможе добре бачити навіть якщо ви цілодобово працюєте за монітором:
1. Вертикальні рухи очними яблуками вгору-вниз.
2. Швидкі та інтенсивні розжимання і стискання очей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Екстренна контрацепція, або що робити після незахищеного статевого акту?
3. Робити рухи очей в горизонтальному напрямку наліво - направо.
4. Зведення очей до перенісся. Потрібно поставити палець до перенісся і дивитися на нього - при цій вправі, очі починають легко «з'єднуватися».
5. Часто покліпати очима протягом 1 хвилини.
6. Діагональний рух очей. Потрібно спочатку скосити очі в правий кут, а потім перевести погляд вгору по прямій лінії. Точно також зробити в протилежному напрямку.
7. Робота око на різній відстані. Для виконання цієї вправи, потрібно підійти до вікна і пильно подивитися на саму близьку, добре видиму, деталь - це гілку за вікном, яка близько до вас знаходиться, або просто подряпину на склі. Після цього потрібно направити свій погляд кудись удалину і постаратися побачити більш віддалені предмети.
Рекомендується виконувати кожну вправу не менше 6 разів в одному напрямку. На кожну вправу піде близько 1-2 хвилин.
"Наша мама" проводить опитування Як ви уникаєте небажаної вагітності? Для нас дуже важлива ваша думка. Заходьте в соцмережу вконтакте та голосуйте.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лікування, вправи для очей, хороший зір, поганий зір, втома очей

Цікаво також:
Новини по темі

Небезпечний кашель: кашлюк може призвести до зупинки дихання у дитини
Хвороби | 07:40, 24.05.2025

Про які проблеми зі здоров'ям говорять темні кола під очима?
Косметологія | 06:20, 24.05.2025

Що робити, коли вкусила комаха і почалась алергічна реакція?
Алергія | 01:20, 24.05.2025

Катаракта у дітей: як лікувати?
Хвороби | 00:30, 24.05.2025

Перші симптоми нагадують ГРЗ: що варто знати про кір у дітей і дорослих?
Хвороби | 10:30, 23.05.2025

Як уникнути ангіни у дитини?
Інфекції | 14:50, 22.05.2025

Дієта проти мігрені: як полегшити головний біль
Хвороби | 11:20, 22.05.2025