Чому болять стопи і що з цим робити?

Багато людей задаються питанням про те, що ж робити, якщо болить нога. І часто причиною дискомфорту в нижніх кінцівках є втома, але в деяких випадках біль може сигналізувати про більш серйозні хвороби. Саме тому дуже важливо на ранніх термінах виявити справжні причини больових відчуттів, так як лікувати недугу спочатку набагато легше.

Профілактика болю:
Якщо людина відчуває гострий та різкий біль у стопах або в області п’ят, то в перші 48 годин необхідно лікувати травму холодом. Наприклад, рекомендовано п’яту масажувати невеликим кубиком льоду протягом 5-7 хвилин аж до оніміння. Такий крижаний масаж необхідно проводити 3-4 рази протягом доби. Через 48 годин потрібно починати чергувати холодні компреси й теплі, а до хворого місця потрібно прикласти лід на 15 хвилин, а потім зробити невелику перерву на 15 хвилин, але потім прикласти гарячу грілку на 15 хвилин. Дану процедуру необхідно проводити тільки один раз за день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Домашні улюбленці продовжують життя чоловікам

Треба встати на відстані витягнутої руки прямо від стіни. Потім потрібно упертися долонями об стіну і стати на ширині плечей. Потім потрібно відступити на крок тільки правою ногою, а ліву зігнути в коліні. Далі необхідно нахилитися і торкнутися підлоги правою п’ятою. Під час такої вправи напружуються м’язи правої ікри. Ще можна трохи наблизитися до стіни, трохи посунувши вже праву ногу. Ще потрібно притискати п’яту до підлоги протягом 10 секунд, а потім поміняти ноги. Такі вправи слід повторювати по 5-10 разів на кожну ногу. Виконуючи ці вправи не можна навалюватися на п’яту, так як різкі рухи здатні стати причиною травми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали

Хвороби | 14:50, 01.05.2024

Науково доведено, що ризики захворіти на рак збільшуються, якщо в родині хтось уже хворів даною недугою. Проте є багато інших "теорій", які покликані лякати нас цим захворюванням. І науковці взялися їх спростовувати.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: