Чому болять стопи і що з цим робити?

Adoption
Date
  • 2681 Переглядів
Багато людей задаються питанням про те, що ж робити, якщо болить нога. І часто причиною дискомфорту в нижніх кінцівках є втома, але в деяких випадках біль може сигналізувати про більш серйозні хвороби. Саме тому дуже важливо на ранніх термінах виявити справжні причини больових відчуттів, так як лікувати недугу спочатку набагато легше.

1639_photo_822.jpg (36.02 Kb)


Профілактика болю:
Якщо людина відчуває гострий та різкий біль у стопах або в області п’ят, то в перші 48 годин необхідно лікувати травму холодом. Наприклад, рекомендовано п’яту масажувати невеликим кубиком льоду протягом 5-7 хвилин аж до оніміння. Такий крижаний масаж необхідно проводити 3-4 рази протягом доби. Через 48 годин потрібно починати чергувати холодні компреси й теплі, а до хворого місця потрібно прикласти лід на 15 хвилин, а потім зробити невелику перерву на 15 хвилин, але потім прикласти гарячу грілку на 15 хвилин. Дану процедуру необхідно проводити тільки один раз за день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Домашні улюбленці продовжують життя чоловікам

Треба встати на відстані витягнутої руки прямо від стіни. Потім потрібно упертися долонями об стіну і стати на ширині плечей. Потім потрібно відступити на крок тільки правою ногою, а ліву зігнути в коліні. Далі необхідно нахилитися і торкнутися підлоги правою п’ятою. Під час такої вправи напружуються м’язи правої ікри. Ще можна трохи наблизитися до стіни, трохи посунувши вже праву ногу. Ще потрібно притискати п’яту до підлоги протягом 10 секунд, а потім поміняти ноги. Такі вправи слід повторювати по 5-10 разів на кожну ногу. Виконуючи ці вправи не можна навалюватися на п’яту, так як різкі рухи здатні стати причиною травми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стопи, ступні, біль, ноги, причини, лікування, профілактика, масаж


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

    Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

    Хвороби | 08:30, 26.04.2026

    У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

    Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовля

    Отит у дитини: симптоми і методи лікування

    Хвороби | 08:30, 25.04.2026

    Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовлят симптоми включають плач при ссанні, часте торкання вуха, відмову від їжі. Лікування зазвичай включ

    Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання

    Дитячі шкірні висипання: як відрізнити небезпечні від безпечних?

    Дитина | 07:30, 25.04.2026

    Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання (менінгіт, сепсис) — це дрібні фіолетові плями, що не зникають під склом, супроводжуються високою т

    Ми зібрали для вас перелік необхідного — для різних ситуацій у дорозі, на морі чи в горах. Нічого зайвого. І все важливе.

    Аптечка у відпустку: що взяти з собою для дитини?

    Профілактика і лікування | 01:20, 25.04.2026

    Ми зібрали для вас перелік необхідного — для різних ситуацій у дорозі, на морі чи в горах. Нічого зайвого. І все важливе.

    Підвищення температури — це не хвороба, а захисна реакція організму й частина запального процесу. На температуру впливають вік, час доби (орієнтовно в

    Температура у дитини: як правильно збивати і коли звертатися до лікаря?

    Дитина | 19:30, 23.04.2026

    Підвищення температури — це не хвороба, а захисна реакція організму й частина запального процесу. На температуру впливають вік, час доби (орієнтовно верхня межа норми — до 37,2°C вранці та 37,7°C увечері), рівень активності, харчування, а у підлітків

    Насправді, жодна їжа не зможе на 100% запобігти раку грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього з

    Яка їжа допоможе запобігти розвитку раку грудей

    Патологія | 06:30, 22.04.2026

    Насправді, жодна їжа не зможе на 100% запобігти раку грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

    ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні по

    Закладеність носа у дітей вранці: що це може бути та як лікувати?

    Хвороби | 01:30, 21.04.2026

    ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні порушення, гормональні зміни тощо.

    Коментарі до новини