Якщо у вас проявляються такі симптоми, терміново йдіть на прийом до невролога:
- 2-3 дні поспіль відчувається безперервний біль в спині;
- більше 2-х тижнів без поліпшення мучить хронічний біль;
- без видимих причин раптом виникає біль в спині;
- відчувається біль в грудях, важке дихання, супроводжується шлунковими спазмами і високою температурою;
- після травми з'явилися больові відчуття;
- больові відчуття відгукуються в нозі, колінному суглобі, ступні.
Причинами появи болі в спині можуть бути:
- робота, пов'язана зі стресами, великими фізичними навантаженнями, водінням автомобіля, комп'ютером;
- надмірні навантаження на тренуваннях;
- довготривала сидяча або стояча робота;
- зайва вага.
Профілактика болю в спині
- частіше робіть розминку і вставайте, якщо довгий час знаходитеся за комп'ютером;
- якщо вам доводиться довго стояти, обіпріться об стіну, якщо є така можливість;
- важкі предмети рівномірно розподіляйте на обидві руки;
- коли піднімаєте щось важке, зігніть ноги в колінах;
- уникайте різких рухів;
- кожен день робіть вправи зі скручування і потягіваніем, нахилами і поворотами тіла;
- намагайтеся тримати свою спину постійно прямо, стежте за поставою;
- приберіть подушки, спить на спеціальному ортопедичному матраці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: біль у спині, спина, здоров'я, лікування, профілактика
Цікаво також:
Новини по темі
Як допомогти дитині при енурезі?
Хвороби | 00:30, 21.04.2024
Прості методу захистити себе і рідних від раку
Хвороби | 11:20, 20.04.2024
Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок
Алергія | 10:30, 20.04.2024
Чому ви почуваєтеся втомленими, навіть якщо спите достатньо?
Здоров'я | 09:30, 20.04.2024
Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих
Хвороби | 07:40, 20.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?
Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024