Біль у спині: симптоми, причини, профілактика

Чому з'явилася біль у спині, що робити і як лікувати її?

Якщо у вас проявляються такі симптоми, терміново йдіть на прийом до невролога:

- 2-3 дні поспіль відчувається безперервний біль в спині;

- більше 2-х тижнів без поліпшення мучить хронічний біль;

- без видимих ​​причин раптом виникає біль в спині;

- відчувається біль в грудях, важке дихання, супроводжується шлунковими спазмами і високою температурою;

- після травми з'явилися больові відчуття;

- больові відчуття відгукуються в нозі, колінному суглобі, ступні.

Причинами появи болі в спині можуть бути:

- робота, пов'язана зі стресами, великими фізичними навантаженнями, водінням автомобіля, комп'ютером;

- надмірні навантаження на тренуваннях;

- довготривала сидяча або стояча робота;

- зайва вага.

Профілактика болю в спині

- частіше робіть розминку і вставайте, якщо довгий час знаходитеся за комп'ютером;

- якщо вам доводиться довго стояти, обіпріться об стіну, якщо є така можливість;

- важкі предмети рівномірно розподіляйте на обидві руки;

- коли піднімаєте щось важке, зігніть ноги в колінах;

- уникайте різких рухів;

- кожен день робіть вправи зі скручування і потягіваніем, нахилами і поворотами тіла;

- намагайтеся тримати свою спину постійно прямо, стежте за поставою;

- приберіть подушки, спить на спеціальному ортопедичному матраці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна поєднувати антибіотики з молоком?

Профілактика і лікування | 07:40, 13.09.2025

Науковці підтвердили, що молочні продукти можуть значно знижувати ефективність деяких антибіотиків.

Як зберігати ліки вдома: головні правила

Профілактика і лікування | 06:20, 12.09.2025

Поповнюючи домашню аптечку, не забувайте про правила зберігання медикаментів.

Як лікувати дитячий кашель?

Хвороби | 01:20, 12.09.2025

Діти-дошкільнята частіше за інших страждають на ГРВІ, особливо коли починають відвідувати дитячий садок. Це пов’язано з тим, що, потрапляючи у дитячий колектив, змінюється епідеміологічне оточення, і імунна система починає активний процес накопичення

Гнійний середній отит у дитини: що робити?

Хвороби | 12:10, 11.09.2025

Гострий середній отит — це патологія, яка в дитячому віці зустрічається частіше, ніж серед дорослих.

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Здоров'я | 14:50, 10.09.2025

Медики з Великобританії розповіли, з дефіцитом яких вітамінів може бути пов’язаний головний біль.

Активоване вугілля може серйозно нашкодити здоров'ю

Хвороби | 10:30, 10.09.2025

Лікар розповіла, чим може обернутися вживання активованого вугілля без контролю терапевта.