Як вилікувати далекозорість простими вправами?

Далекозорість – це досить поширене захворювання очей, при якому око не може чітко сфокусувати предмети, розташовані на близькій відстані.

Відмінно підходять для тренування очних м’язів і їх розслаблення в ході навантаження на очі в навчальний і робочий період такі вправи:

- Регулярно робіть точковий масаж навколо очей для поліпшення кровопостачання, доступу кисню до очей і обміну необхідних речовин. Також завжди намагайтеся вмиватися холодною водою;

- Швидко моргайте протягом хвилини, а потім повільно переводьте погляд з далеких предметів на ближні, намагаючись чітко сфокусувати зображення. Такі вправи крім того що розслаблюють очі і покращують кровообіг, вони ще й не дають висихати слизової оболонці очей;

- Сидячи на стільці, перекиньте голову назад і переведіть погляд на стелю, робіть повільні кругові рухи очей за годинниковою стрілкою і проти неї, змінюючи їх на рухи вправо, вліво, вгору і вниз. Виконуйте вправу близько 5-10 хвилин;

- Сильно закрийте очі, сплющив їх, почекайте 2-3 секунди, а потім відкрийте їх максимально широко і тримайте в такому положенні теж 2-3 секунди. Виконуйте цю вправу протягом хвилини. Воно також допомагає розслабити очі для тих, хто навчається або чия робота пов’язана з тривалими зоровими навантаженнями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  

Цікаво також:

Новини по темі

7 продуктів проти застуди

Здоров'я | 10:30, 19.12.2024

Навіть якщо під час застуди останнє, чого ви хочете — це їсти, спробуйте додати у свій раціон ці продукти. Вам неодмінно стане легше, і хвороба мине швидше. Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

Вікове обмеження на лікування безпліддя для жінок можуть переглянути

Безпліддя | 10:30, 18.12.2024

Вікове обмеження, яке не дозволяє жінкам після 40 років брати участь у державній програмі лікування безпліддя в Україні, можуть переглянути в майбутньому. Це залежатиме від попиту й медичних потреб. Про це розповів начальник управління у місті Харков

Серйозні захворювання, через які ви часто прокидається о 3 годині ночі

Хвороби | 08:30, 18.12.2024

Часті нічні пробудження можуть стати проблемою, якщо їх не контролювати. Виявлення причини проблеми також може запобігти серйозним наслідкам, таким як інвалідність і смерть.

Лікуємо хворе горло у дітей шоколадом

Профілактика і лікування | 07:40, 18.12.2024

Якщо болить горло, сімейний лікар призначає полоскання, спреї й льодяники для розсмоктування. Але можна лікуватися набагато приємнішим способом – за допомогою шоколаду. Насправді шоколад – ефективний і смачний засіб від болю в горлі. Його користь для

Чи можна малиною, медом і лимоном вилікувати грип?

Профілактика і лікування | 06:20, 18.12.2024

Часто при грипі люди лікуються чаєм з малиною та лимоном. Лікар розповів, що такі методи не допомагають і варто знати, як зміцнити імунітет.

Які продукти не можна їсти, коли болить горло?

Хвороби | 01:20, 18.12.2024

Дієтологи розповіли про те, які продукти заважають відновленню під час хвороби.

«Будинок іграшок» допомагає дітям боротися з раком: благодійна ініціатива

Сімейні справи | 16:00, 17.12.2024

Мережа магазинів «Будинок іграшок» разом з фондом «Таблеточки» запустила благодійну ініціативу зі збору коштів для дітей, які борються з раком. Мета акції — зібрати 1 мільйон гривень на життєво необхідні ліки та витратні матеріали для 50 підопічних ф

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: