Вправи сидячи на стільці при гіпертонії

Adoption
Date
  • 151 Переглядів
Комплекс вправ, рекомендований при гіпертонії - захворювання серцево-судинної системи, яке проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску.
9114_tisk.jpg (19.81 Kb)

1. Сидячи на краю стільця, руки на стегнах: згинаючи праву ногу, розгинати ліву і навпаки, не відриваючи ноги від підлоги (почергове ковзання ногами). Дихання довільне.

2. Колові рухи правою рукою вперед, потім назад. Те саме виконати лівою рукою. Дихання довільне.

3. Розслаблено підняти руки вгору - вдих; опускаючи руки, відвести їх назад і нахилитися вперед, не опускаючи голови - видих.

4. Встати, піднімаючись на пальчики, руки вперед - вдих; сісти - видих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тиск, гіпертонія, вправи, сидіти, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо ви відчуваєте себе не найкраще, самопочуття кепське або маєте надмірну вагу, то варто звернутися до лікаря та здати аналізи, можливо, у вас одне

Які аналізи потрібно здати на перевірку цукрового діабету?

Хвороби | 14:52, 16.09.2018

Якщо ви відчуваєте себе не найкраще, самопочуття кепське або маєте надмірну вагу, то варто звернутися до лікаря та здати аналізи, можливо, у вас одне із захворювань – цукровий діабет.

Полегшити зубний біль можна не тільки медикаментозним способом. Існують засоби народної медицини, здатні зменшити хворобливі відчуття.

Як полегшити зубний біль?

Профілактика і лікування | 08:00, 16.09.2018

Полегшити зубний біль можна не тільки медикаментозним способом. Існують засоби народної медицини, здатні зменшити хворобливі відчуття.

Вчені: Сиропи від кашлю не допомагають в його лікуванні.

Сиропи від кашлю практично не лікують

Профілактика і лікування | 06:20, 15.09.2018

Вчені: Сиропи від кашлю не допомагають в його лікуванні.

Якщо дитина прийшла зі школи з мокрими та холодними ногами, необхідно вжити деяких заходів, щоб чадо не захворіло, яких саме - читайте далі.

Що робити, якщо дитина промочила ноги?

Сімейні справи | 15:30, 14.09.2018

Якщо дитина прийшла зі школи з мокрими та холодними ногами, необхідно вжити деяких заходів, щоб чадо не захворіло, яких саме - читайте далі.

Музика може вплинути на хворобу Альцгеймера, як саме - читайте далі.

Полегшити хворобу Альцгеймера допоможе музика

Хвороби | 23:00, 12.09.2018

Музика може вплинути на хворобу Альцгеймера, як саме - читайте далі.

Найбільш ефективним методом зниження білірубіну в крові є фототерапія - що це таке, читайте далі.

Як лікувати жовтяницю в новонародженого?

Немовля | 14:00, 11.09.2018

Найбільш ефективним методом зниження білірубіну в крові є фототерапія - що це таке, читайте далі.

Лікування кашлю як з температурою так і без температури повинно проводитися тільки під наглядом лікаря-педіатра. При перших симптомах потрібно приступ

Як лікувати кашель у малюка?

Сімейні справи | 09:30, 11.09.2018

Лікування кашлю як з температурою так і без температури повинно проводитися тільки під наглядом лікаря-педіатра. При перших симптомах потрібно приступити до призначеної терапії. Але декілька порад для батьків, як доглядати за малюком з кашлем вдома.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: