Вправи сидячи на стільці при гіпертонії

Adoption
Date
  • 117 Переглядів
Комплекс вправ, рекомендований при гіпертонії - захворювання серцево-судинної системи, яке проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску.
9114_tisk.jpg (19.81 Kb)

1. Сидячи на краю стільця, руки на стегнах: згинаючи праву ногу, розгинати ліву і навпаки, не відриваючи ноги від підлоги (почергове ковзання ногами). Дихання довільне.

2. Колові рухи правою рукою вперед, потім назад. Те саме виконати лівою рукою. Дихання довільне.

3. Розслаблено підняти руки вгору - вдих; опускаючи руки, відвести їх назад і нахилитися вперед, не опускаючи голови - видих.

4. Встати, піднімаючись на пальчики, руки вперед - вдих; сісти - видих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тиск, гіпертонія, вправи, сидіти, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чим не варто ласувати після отруєння - читайте далі.

Які продукти не можна їсти після отруєння?

Харчування | 23:30, 17.07.2018

Чим не варто ласувати після отруєння - читайте далі.

Літо - сезон ягід, відпочинку на природі, збирання грибів в лісах і змій. Що робити при зміїному укусі - читайте далі.

Що робити, якщо вкусила змія?

Профілактика і лікування | 08:00, 17.07.2018

Літо - сезон ягід, відпочинку на природі, збирання грибів в лісах і змій. Що робити при зміїному укусі - читайте далі.

Якщо у вас проявляється купероз, то зверніть увагу на засоби, процедури, які вказані в матеріалі.

Догляд за шкірою, яка схильна до куперозу

Косметологія | 01:20, 17.07.2018

Якщо у вас проявляється купероз, то зверніть увагу на засоби, процедури, які вказані в матеріалі.

Педикульоз - ектопаразитне захворювання шкіри, породжене вошами.

Лікування педикульозу в домашніх умовах

Дитина | 12:30, 16.07.2018

Педикульоз - ектопаразитне захворювання шкіри, породжене вошами.

Народні методи допоможуть позбутися заїд.

Лікувати заїди народним методом

Профілактика і лікування | 08:00, 14.07.2018

Народні методи допоможуть позбутися заїд.

Отит (запалення вуха) - досить часте захворювання у дітей, особливо в ранньому віці. Оскільки основний симптом цієї недуги - болісна біль у вусі, бать

Лікувати отит у дитини

Дитина | 17:00, 13.07.2018

Отит (запалення вуха) - досить часте захворювання у дітей, особливо в ранньому віці. Оскільки основний симптом цієї недуги - болісна біль у вусі, батькам важливо знати, як полегшити страждання дитини.

Якщо дитина алергік і її вкусила оса чи інша комаха, то потрібно надати першу допомогу, адже наслідки можуть бути фатальними.

Укус оси: перша допомога для алергіків

Дитина | 15:30, 13.07.2018

Якщо дитина алергік і її вкусила оса чи інша комаха, то потрібно надати першу допомогу, адже наслідки можуть бути фатальними.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: