Вправи сидячи на стільці при гіпертонії

Adoption
Date
  • 88 Переглядів
Комплекс вправ, рекомендований при гіпертонії - захворювання серцево-судинної системи, яке проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску.
9114_tisk.jpg (19.81 Kb)

1. Сидячи на краю стільця, руки на стегнах: згинаючи праву ногу, розгинати ліву і навпаки, не відриваючи ноги від підлоги (почергове ковзання ногами). Дихання довільне.

2. Колові рухи правою рукою вперед, потім назад. Те саме виконати лівою рукою. Дихання довільне.

3. Розслаблено підняти руки вгору - вдих; опускаючи руки, відвести їх назад і нахилитися вперед, не опускаючи голови - видих.

4. Встати, піднімаючись на пальчики, руки вперед - вдих; сісти - видих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тиск, гіпертонія, вправи, сидіти, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Лікування кон'юнктивіту народними методами.

Як лікувати кон'юнктивіт?

Профілактика і лікування | 08:00, 18.05.2018

Лікування кон'юнктивіту народними методами.

Найнебезпечніші продукти навесні - салат, зелень, огірки. Цими та іншими ранніми весняними плодами не варто надмірно захоплюватися ні дорослим, ні діт

Ознаки отруєння нітратами у дітей

Профілактика і лікування | 09:00, 17.05.2018

Найнебезпечніші продукти навесні - салат, зелень, огірки. Цими та іншими ранніми весняними плодами не варто надмірно захоплюватися ні дорослим, ні дітям.

Збільшення лімфатичних вузлів зазвичай говорить про якусь проблему або патологічне явище в організмі. Особливо це важливо знати батькам, оскільки у ди

Лікування збільшення лімфовузлів на шиї у дитини

Дитина | 15:30, 16.05.2018

Збільшення лімфатичних вузлів зазвичай говорить про якусь проблему або патологічне явище в організмі. Особливо це важливо знати батькам, оскільки у дитячому віці збільшення лімфовузлів - явище часте.

Туберкульоз в дітей починається поступово і тривалий час протікає без симптомів. Але згодом хвороба дає про себе знати.

Туберкульоз у дитини: симптоми і лікування

Дитина | 14:00, 15.05.2018

Туберкульоз в дітей починається поступово і тривалий час протікає без симптомів. Але згодом хвороба дає про себе знати.

Варто звернути увагу на чаї для дітей - вони існують та доволі корисні.

Чи можна поїти малюка чаєм?

Дитяче харчування | 14:00, 11.05.2018

Варто звернути увагу на чаї для дітей - вони існують та доволі корисні.

У матеріалі ви знайдете поради, які допоможуть знизити тиск.

Що допоможе при підвищеному тиску?

Профілактика і лікування | 08:00, 11.05.2018

У матеріалі ви знайдете поради, які допоможуть знизити тиск.

Головні причини ангіни - не зараження інфекцією, а стан організму і несприятливі зовнішні фактори. Тому заходи профілактики можуть бути досить ефектив

Профілактика ангіни

Хвороби | 09:30, 08.05.2018

Головні причини ангіни - не зараження інфекцією, а стан організму і несприятливі зовнішні фактори. Тому заходи профілактики можуть бути досить ефективними в боротьбі із захворюванням.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: