Вправи сидячи на стільці при гіпертонії

Adoption
Date
  • 294 Переглядів
Комплекс вправ, рекомендований при гіпертонії - захворювання серцево-судинної системи, яке проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску.
9114_tisk.jpg (19.81 Kb)


1. Сидячи на краю стільця, руки на стегнах: згинаючи праву ногу, розгинати ліву і навпаки, не відриваючи ноги від підлоги (почергове ковзання ногами). Дихання довільне.

2. Колові рухи правою рукою вперед, потім назад. Те саме виконати лівою рукою. Дихання довільне.

3. Розслаблено підняти руки вгору - вдих; опускаючи руки, відвести їх назад і нахилитися вперед, не опускаючи голови - видих.

4. Встати, піднімаючись на пальчики, руки вперед - вдих; сісти - видих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тиск, гіпертонія, вправи, сидіти, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Щоб не відбулося емоційне вигорання, дотримуйтесь декількох правил.

Поради, які допоможуть відновити життєві сили

Психологія | 22:00, 14.03.2019

Щоб не відбулося емоційне вигорання, дотримуйтесь декількох правил.

Самостійно позбутися від фізіологічної (короткочасної) гикавки можна за допомогою декількох методів, яких саме - читайте далі.

Як позбутися від гикавки

Профілактика і лікування | 08:00, 13.03.2019

Самостійно позбутися від фізіологічної (короткочасної) гикавки можна за допомогою декількох методів, яких саме - читайте далі.

МРТ позвоночника – один из самых информативных методов диагностики любых патологических процессов, происходящих в спинном мозге и костно-мышечной сист

МРТ позвоночника: диагностика заболеваний, процедура исследования и контакты клиник

Профілактика і лікування | 18:18, 12.03.2019

МРТ позвоночника – один из самых информативных методов диагностики любых патологических процессов, происходящих в спинном мозге и костно-мышечной системе позвоночника. Исследование применяется определения локализации и формы заболевания при появлении

У зеленому чаї і звичайній моркві, як виявилося, містяться сполуки, здатні зупинити розвиток хвороби Альцгеймера. Цим з'єднанням було під силу віднови

Що пов'язує чай і моркву

Харчування | 08:00, 12.03.2019

У зеленому чаї і звичайній моркві, як виявилося, містяться сполуки, здатні зупинити розвиток хвороби Альцгеймера. Цим з'єднанням було під силу відновити пам'ять у гризунів, генетично схильним до деменції.

Фахівці назвали трави і цілющі збори, які здатні поліпшити потенцію, зазначивши: такі лікарські засоби слід застосовувати систематично і обережно. Мед

Народні рецепти для підвищення потенції

Секс | 00:20, 12.03.2019

Фахівці назвали трави і цілющі збори, які здатні поліпшити потенцію, зазначивши: такі лікарські засоби слід застосовувати систематично і обережно. Медики описали позитивний ефект від звіробою, цибулиння, бузок, кропива та інші рослини, а найпотужніши

У буряковому соці безліч корисних речовин, але ми навели лише 6 корисних властивостей.

Корисні властивості бурякового соку

Харчування | 07:00, 10.03.2019

У буряковому соці безліч корисних речовин, але ми навели лише 6 корисних властивостей.

Дерматологи індійського клінічного центру протестували на 30-х пацієнтах інноваційну методику лікування хронічних шкірних запалень (розацеа). Ін'єкції

Лікувати шкірні захворювання небезпечними токсинами

Косметологія | 01:20, 08.03.2019

Дерматологи індійського клінічного центру протестували на 30-х пацієнтах інноваційну методику лікування хронічних шкірних запалень (розацеа). Ін'єкції ботулінічного токсину в уражені ділянки значно знизили почервоніння і «протримали» ефект протягом ч

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: