Вправи сидячи на стільці при гіпертонії

Adoption
Date
  • 218 Переглядів
Комплекс вправ, рекомендований при гіпертонії - захворювання серцево-судинної системи, яке проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску.
9114_tisk.jpg (19.81 Kb)

1. Сидячи на краю стільця, руки на стегнах: згинаючи праву ногу, розгинати ліву і навпаки, не відриваючи ноги від підлоги (почергове ковзання ногами). Дихання довільне.

2. Колові рухи правою рукою вперед, потім назад. Те саме виконати лівою рукою. Дихання довільне.

3. Розслаблено підняти руки вгору - вдих; опускаючи руки, відвести їх назад і нахилитися вперед, не опускаючи голови - видих.

4. Встати, піднімаючись на пальчики, руки вперед - вдих; сісти - видих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тиск, гіпертонія, вправи, сидіти, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Академіки зі Стенфордського університету в США створили новий метод лікування ракових захворювань.

Новий спосіб вбивати ракові клітини

Хвороби | 08:00, 06.12.2018

Академіки зі Стенфордського університету в США створили новий метод лікування ракових захворювань.

Тим, хто не любить хворіти, необхідно завести вдома алое - неймовірна рослина за своїми цілющими властивостями.

Лікуємо дитя від простуди алое вера

Дитина | 12:30, 05.12.2018

Тим, хто не любить хворіти, необхідно завести вдома алое - неймовірна рослина за своїми цілющими властивостями.

Отит є найпоширенішим ЛОР- захворюванням у дітей. При запаленні вуха дитина стає млявою, дратівливою і плаксивою. Вона оберігає своє вушко, яке стає ч

Як лікувати запалення вуха в дитини

Профілактика і лікування | 10:00, 05.12.2018

Отит є найпоширенішим ЛОР- захворюванням у дітей. При запаленні вуха дитина стає млявою, дратівливою і плаксивою. Вона оберігає своє вушко, яке стає червоним. На фоні цього всього у малюка з'являється лихоманка та інші симптоми інтоксикації.

Вчені створили пристрій для позбавлення від симптомів менопаузи.

Як позбавитися від симптомів менопаузи?

Профілактика і лікування | 09:30, 04.12.2018

Вчені створили пристрій для позбавлення від симптомів менопаузи.

Сегодня посещение стоматолога - это удовольствие для детей, а не как для многих взрослых - травматический опыт. Потому что сейчас можно сидеть в удобн

Лечение кариес у детей

Дитина | 20:39, 01.12.2018

Сегодня посещение стоматолога - это удовольствие для детей, а не как для многих взрослых - травматический опыт. Потому что сейчас можно сидеть в удобном кресле, слушать хорошую музыку, и, возможно, смотреть сказку, не слышать противного звука зубного

Якщо малюк захворів, не потрібно покладатися на поради оточуючих, а краще проконсультуйтеся з фармацевтом або лікарем. Кожен випадок захворювання інди

Висока температура: Як підібрати жарознижуючі для дитини

Здоров'я | 10:00, 01.12.2018

Якщо малюк захворів, не потрібно покладатися на поради оточуючих, а краще проконсультуйтеся з фармацевтом або лікарем. Кожен випадок захворювання індивідуальний, тому тільки фахівець зможе підібрати відповідні ліки.

Група медичних фахівців з Великобританії і США створили технологію, що дозволяє повернути зір дітям.

Розробили метод лікування незрячих дітей

Дитина | 12:30, 30.11.2018

Група медичних фахівців з Великобританії і США створили технологію, що дозволяє повернути зір дітям.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: