Як вберегтися від осінньої застуди?

Як вберегти себе і діток від застуди в прекрасну пору року - осінь, - читайте далі у матеріалі.

1. Кожен день, не дивлячись на погоду, гуляйте на свіжому повітрі. Звичайно, не варто прогулюватися під сильну бурю і дощ. Не дивіться на те, що холодно, адже найближчим часом літа не буде - буде все більше холоднішати. Свіже повітря добре підвищує апетит дитини, корисний для фізичного розвитку малюка.

2. Їжте більше фруктів, ягід і овочів. Ви знаєте, на скільки корисні дині, кавуни, виноград, гарбуз, гранатовий сік й інші овочі, фрукти і ягоди?

Готуйте з них салати, пюре, муси, соки, компоти, фреші. Також не забудьте заготовити трохи вітамінів на зиму.

3. Не варто панікувати при найменшій застуді, бігти в аптеку і скуповувати безліч непотрібних препаратів. Всі діти хворіють. А нежить і підвищення температури як раз свідчать про те, що організм малюка бореться самостійно. Тому збивати температуру потрібно тільки після позначки 38, 5 градусів, а лікувати нежить, якщо він рясний і турбує дитину.

4. Намагайтеся уникати надто людних місць, де велике скупчення людей. Чим менше контактів з хворими, тим більше шансів довше залишатися здоровим.

5. Часто провітрюйте приміщення і робіть вологе прибирання, особливо корисне свіже повітря під час нічного сну.

6. Пийте і давайте дитині чай з лимоном, м'ятою, ромашкою. Стежте, щоб напої не були холодними.

Будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У США створили очні краплі, що повертають зір

Хвороби | 01:20, 13.08.2025

Справжній прорив у офтальмології — краплі VIZZ, які вже через пів години після застосування відновлюють чіткий зір, як у молодості, без окулярів чи операцій!

Хворіють діти і дорослі: Що треба знати про новий штам COVID-19?

Хвороби | 08:30, 12.08.2025

Біоматеріали хворих скерували до референс-лабораторії Центру громадського здоров’я МОЗ України.

Люди можуть досягти біологічного безсмертя до 2030 року

Здоров'я | 06:20, 12.08.2025

Сміливий прогноз футуролога та колишнього інженера Google Рея Курцвейла стверджує: вже до 2030 року ми зможемо досягти форми біологічного безсмертя — завдяки нанотехнологіям.

Чоловік потрапив до лікарні через поради ChatGPT

Профілактика і лікування | 06:20, 11.08.2025

У США 60-річний чоловік начитався про шкоду кухонної солі та попросив ШІ знайти йому альтернативу, після чого опинився у лікарні.

3 види чаю, які допомагають при розладах травлення

Харчування | 09:30, 10.08.2025

Медик Дженін Боурінг нещодавно поділилася трьома науково доведеними видами чаю, які допомагають при здутті, газах і болях у животі – і ромашки серед них немає.

5 небезпечних змін в очах, які не можна ігнорувати

Хвороби | 07:40, 09.08.2025

Британський лікар Амір Хан пояснив, як очі можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям.

Чому у дитини нестача вітаміну в12?

Дитина | 06:20, 09.08.2025

Вітамін B12 не синтезується в організмі і повинен надходити з їжі. Тому його нестача може мати серйозні наслідки для здоров’я.