Бикрам йога – занятия, которые будут полезны всем

Adoption
Date
  • 543 Переглядів
Любите осваивать новые асаны или желаете начать путь исследования йоги из чего-то необычного? Попробуйте бикрам йогу!

1733_bb4.jpeg (26.78 Kb)

Из одного из самых старых направлений восточных практик не так давно йога переросла в повальное увлечение поколения миллениалов. Пробовать новые асаны, ходить на занятия йоги по субботним утрам или заниматься йогой в парке стало так модно, что все начали помалу забывать – йога нацелена в первую очередь на поддержку организма в здоровом состоянии и на улучшение психического настроя. Для тех, кто планирует сделать йогу чем-то большим, чем просто популярное увлечение, стоит опробовать такое направление как бикрам йога. Что подразумевают под собой эти слова?

Бикрам йога – это общее название всех видов йоги, которые проводятся в помещении с полом, нагретым до сорока градусов и с такой же влажностью воздуха в помещении. Баланс выбран не случайно – такие же «погодные» условия являются обычным явлением для Индии, откуда йога берет свои истоки.

Какими особенностями может похвастаться бикрам йога?

Во-первых, это комплекс выбранных асан, которые нужно исполнять в правильном, быстром темпе. Именно из-за этого бикрам йогу советуют пробовать людям, которые уже знакомы с йогой и могут повторить хотя бы несколько асан. Двадцать шесть асан нужно сделать последовательно одна за другой в течении сорока либо девяноста минут – темп задается в зависимости от уровня подготовки и готовности организма.
Кроме того, преподаватель практики обязательно общается с каждым, кто пришел в класс, разбираясь в особенностях организма, изучая его выносливость. Не стоит переживать, что вас, слабо подготовленных, сразу бросят в тропический климат и заставят быстро повторять асаны – бикрам йога нацелена на гармонию и очищение тела.

8926_bbb1.jpg (24.97 Kb)

В чем польза бикрам йоги?

Жаркие условия и быстрый темп – эти особенности бикрам йоги позволяют ее сравнить с хорошей физической нагрузкой в спортзале. Так, бикрам йога поможет избавиться от токсинов в организме (поэтому важно пить во время занятий чистую воду), улучшить обмен веществ и состояние кожи.

Неоспоримый плюс бикрам йоги – красивые и разработанные мышцы тела. Если вы до сих пор не были уверенны в том, сможете ли сделать ту или другую асану, поверьте, бикрам йога сделает из вас супергероя!

Впрочем, есть ряд противопоказаний, о которых каждый преподаватель предупреждает учеников: если у вас больное сердце, проблемы с давлением или у вас есть хронические заболевания, увы, бикрам йога не для вашего организма. Еще одно противопоказание – беременность, впрочем, если вы привыкли заниматься йогой до интересного положения, не отказывайте себе в удовольствии заняться специальной йогой для будущих мамочек, а вот прыжки температуры и влажности оставьте на послеродовой период.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: бикрам йога


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Чай є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Його можна пити як гарячим, і холодним, додавати до нього лимон, м’яту, робити чайні відвари з к

Не давайте його дітям: Часте вживання чаю призведе до небезпечних захворювань

Харчування | 07:40, 27.03.2024

Чай є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Його можна пити як гарячим, і холодним, додавати до нього лимон, м’яту, робити чайні відвари з корисних трав. Але, як і будь-який продукт, споживання чаю необмеженій кількості може призвести до пр


Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний

Звідки береться менструальна мігрень у молодих мам?

Мама | 11:20, 26.03.2024

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний головний біль під час відновлення циклу. Невролог Ганна Гарманова пояснила, що це пов’язано із падін

Стоматологи назвали недостатньою чистку зубів раз на день. Дантисти пояснили, чому потрібно робити це двічі на добу – вранці та ввечері, а також закли

Стоматологи пояснили, чому дорослим і дітям недостатньо чистити зуби один раз на день

Здоров'я | 08:30, 26.03.2024

Стоматологи назвали недостатньою чистку зубів раз на день. Дантисти пояснили, чому потрібно робити це двічі на добу – вранці та ввечері, а також закликали дослухатися до цієї рекомендації.

Медики нагадали, що у складі хліба міститься безліч важливих елементів: вітаміни групи В, калій, магній, кальцій та інші корисні організму речовини, з

Особливо це стосується дітей: Повне виключення хліба з раціону знижує імунітет

Харчування | 06:20, 26.03.2024

Медики нагадали, що у складі хліба міститься безліч важливих елементів: вітаміни групи В, калій, магній, кальцій та інші корисні організму речовини, зокрема підтримки імунної системи.

Зберігання зубної щітки у ванній потенційно може піддати її різним гігієнічним проблемам, але рівень ризику може змінюватись в залежності від конкретн

Чому зубну щітку дітей і дорослих не можна залишати у ванній?

Здоров'я | 01:30, 26.03.2024

Зберігання зубної щітки у ванній потенційно може піддати її різним гігієнічним проблемам, але рівень ризику може змінюватись в залежності від конкретної обстановки у ванній та ваших звичок. Для багатьох людей зубна щітка має бути у ванній – саме тут


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: