Як зберегти здоров'я дитини: 5 порад американських педіатрів

Спробуйте дотриматися кількох з них!

Експерти "American Journal of Infection Control" склали список простих порад щодо збереження здоров'я і гарного самопочуття учнів. Напружене навчання, шкільні стреси не можуть не відбиватися на здоров'ї школяра, тому батькам необхідно заздалегідь подбати про своїх дітей і зміцнити їх організм і здоров'я дитини.

1. Давайте дітям на сніданок цільнозернові продукти і продукти, які включають в себе білок, вуглеводи з клітковиною, жири омеги-3 і мінерали, такі, як кальцій і залізо. Такий підбір вітамінів і мінералів обгрунтований результатами багаторічних спостережень учених. Останні встановили, що діти, які отримують регулярно всі ці поживні елементи, краще вчаться в школі і менше хворіють протягом навчального року.

2. Привчіть дітей якомога частіше мити руки. Це найпростіший прийом гігієни проти поширення мікробів і хвороботворних бактерій. Дослідники провели ряд підрахунків і встановили, що 80 відсотків усіх інфекційних захворювань передаються через руки. Тому питання особистої гігієни - одне з основних при збереженні здоров'я школяра.

3. Забезпечте дитині продукти, що підвищують імунітет. У раціон учня повинні входити фрукти і овочі, морепродукти, риба, молочна їжа.

4. Велике значення має звичка чистити і промивати водою носові проходи дітей. Завдяки цьому мікробам не вдається проникати в додаткові пазухи носа.

5. Пам'ятайте про регулярні заняття спортом. Це допомагає тримати імунну систему в "бойовій готовності" і покращує настрій. Завдяки фізкультурі і спорту діти менше хворіють і страждають від стресів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дитині при енурезі?

Хвороби | 00:30, 21.04.2024

За статистикою, від енурезу страждають до 33% дітей у віці до 10 років. Ця проблема має багато причин і розбиратися з нею потрібно як через фізичне, так і через психологічне здоров'я. І батьки тут відіграють важливу роль. А точніше - їхня реакція на

Прості методу захистити себе і рідних від раку

Хвороби | 11:20, 20.04.2024

Діагноз "рак" - це велике потрясіння як для самого хворого, так і для його близьких. Проте, це не вирок. Сучасна медицина має багато методів для боротьби з недугою. А якщо ви здорові, але боїтеся захворіти, у нас є кілька порад.

Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок

Алергія | 10:30, 20.04.2024

Ви дуже любите кішок, але маєте на них алергію? Або ж ваш малюк мріє про кошеня, але хтось в сім'ї - алергік? Вчені знайшли вирішення проблеми.

Чому ви почуваєтеся втомленими, навіть якщо спите достатньо?

Здоров'я | 09:30, 20.04.2024

Ви прокинулись, а почуваєтесь так, наче вже пройшов увесь робочий день і ви зовсім не маєте сил? Давайте разом дізнаватися, у чому причина.

Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих

Хвороби | 07:40, 20.04.2024

Як тільки у нас щось болить чи піднімається температура, ми приймаємо парацетамол або ібупрофен. Медики виявили, що перший може впливати на наше сприйняття.

Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?

Хвороби | 11:20, 19.04.2024

Серед переваг шипучих таблеток - вони швидко розчиняються і починають діяти швидше, ніж інші таблетки. А ще у них цікавий смак і бульбашки, які подобаються дітям. Але є й мінуси такого лікування. Про них читайте далі.

Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?

Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024

Коли батькам варто насторожитися? Що робити, коли виявили розлади у дитини? Читайте у нашому матеріалі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: