Як зберегти здоров'я дитини: 5 порад американських педіатрів

Adoption
Date
  • 920 Переглядів
Спробуйте дотриматися кількох з них!

3162_kinder.jpg (90.19 Kb)

Експерти "American Journal of Infection Control" склали список простих порад щодо збереження здоров'я і гарного самопочуття учнів. Напружене навчання, шкільні стреси не можуть не відбиватися на здоров'ї школяра, тому батькам необхідно заздалегідь подбати про своїх дітей і зміцнити їх організм і здоров'я дитини.

1. Давайте дітям на сніданок цільнозернові продукти і продукти, які включають в себе білок, вуглеводи з клітковиною, жири омеги-3 і мінерали, такі, як кальцій і залізо. Такий підбір вітамінів і мінералів обгрунтований результатами багаторічних спостережень учених. Останні встановили, що діти, які отримують регулярно всі ці поживні елементи, краще вчаться в школі і менше хворіють протягом навчального року.

2. Привчіть дітей якомога частіше мити руки. Це найпростіший прийом гігієни проти поширення мікробів і хвороботворних бактерій. Дослідники провели ряд підрахунків і встановили, що 80 відсотків усіх інфекційних захворювань передаються через руки. Тому питання особистої гігієни - одне з основних при збереженні здоров'я школяра.

3. Забезпечте дитині продукти, що підвищують імунітет. У раціон учня повинні входити фрукти і овочі, морепродукти, риба, молочна їжа.

4. Велике значення має звичка чистити і промивати водою носові проходи дітей. Завдяки цьому мікробам не вдається проникати в додаткові пазухи носа.

5. Пам'ятайте про регулярні заняття спортом. Це допомагає тримати імунну систему в "бойовій готовності" і покращує настрій. Завдяки фізкультурі і спорту діти менше хворіють і страждають від стресів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: профілактика


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюютьс

    Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

    Харчування | 19:30, 11.11.2025

    У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

    На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мін

    Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

    Хвороби | 23:30, 07.11.2025

    На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

    Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні пр

    Як лікувати кашель у немовлят?

    Немовля | 21:30, 03.11.2025

    Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

    Якщо ви стукнулися об ніжку дивана або порізали палець під час приготування їжі, то, найімовірніше, перше слово, яке вилетить із ваших вуст, буде лайл

    Чи справді лайка полегшує біль?

    Здоров'я | 20:30, 02.11.2025

    Якщо ви стукнулися об ніжку дивана або порізали палець під час приготування їжі, то, найімовірніше, перше слово, яке вилетить із ваших вуст, буде лайливим. І це не випадково.

    Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така

    Як підготувати імунітет дитини до садочка?

    Імунітет | 08:30, 02.11.2025

    Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

    Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні.

    Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

    Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

    Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

    З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як от

    Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

    Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

    З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.

    Коментарі до новини