Чотири симптоми дефіциту магнію в організмі

На що звернути увагу?

1. Апатія
Розлади психіки, включаючи апатію, дефіцит уваги і емоційну нестабільність, можуть свідчити про серйозний дефіцит магнію в організмі. Недавні лабораторні дослідження показали, що недолік цього елементу збільшує ризик депресії та тривожних станів.

2. Хронічна втома
Втома зазвичай супроводжується м'язовою слабкістю, також відомої як міастенія. Вчені вважають, що такі симптоми пов'язані з дефіцитом калію, приплив якого до м'язів якраз залежить від кількості магнію.

3. Судоми
Посмикування м'язів, що супроводжується болем, можуть заподіювати дуже сильний дискомфорт. Як правило, судоми виникають внаслідок зайвого припливу кальцію в клітини. З цієї ж причини можуть виникати і нервові тики. Достатня кількість магнію може допомогти вашому організму з такою проблемою.

4. Високий тиск
Експерименти показують, що нестача магнію у тварин провокує високий тиск і збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Для поліпшення роботи серця часто використовують препарати, що містять магній.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

Харчування | 19:30, 11.11.2025

У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

Хвороби | 23:30, 07.11.2025

На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

Як лікувати кашель у немовлят?

Немовля | 21:30, 03.11.2025

Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

Чи справді лайка полегшує біль?

Здоров'я | 20:30, 02.11.2025

Якщо ви стукнулися об ніжку дивана або порізали палець під час приготування їжі, то, найімовірніше, перше слово, яке вилетить із ваших вуст, буде лайливим. І це не випадково.

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.