1. Використовуйте біодобавки з діосміном в складі: саме цей флавоноїд, що міститься в корі дубровника, ендеміка Піренейського півострова, відповідає за лімфатичний дренаж, зменшує діаметр лімфатичних капілярів і їх проникність, захищаючи мікроциркуляцію від процесів ушкодження.
2. Візьміть за звичку робити просту вправу проти застою крові в судинах щогодини, якщо працюєте за комп'ютером. Встаньте з-за столу і підніміться на носочки 50-60 разів.
3. Подбайте про те, щоб в раціоні були присутні продукти, багаті рутином - глікозидом флавоноїду кверцетину, який відноситься до групи вітаміну P. Він у великих кількостях міститься в каперсах, чорних оливках, сирій спаржі, гречці і малині.
4. Крем з кінським каштаном наносіть щовечора масажними рухами від низу до верху.
5. Кожен день проводіть від хвилини до десяти, поклавши ноги на підвищення так, щоб вони знаходилися вище голови. Це можуть бути подушки або ж звичайна стіна.
6. Вітамін С у будь-якому вигляді.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: судинна сіточка
Цікаво також:
Новини по темі
Як магнітні бурі впливають на наш мозок?
Здоров'я | 01:30, 12.05.2024
Як вберегти дитину від кашлюка?
Профілактика і лікування | 09:30, 11.05.2024
Як допомогти собі чи дитині, якщо дере горло?
Профілактика і лікування | 01:20, 11.05.2024
Продукт, який знижує ризик раку грудей
Здоров'я | 01:30, 10.05.2024
Звідки береться біль у горлі вранці?
Хвороби | 08:30, 09.05.2024
Як вберегти дитину від кору?
Інфекції | 08:30, 05.05.2024
Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?
Дитина | 01:30, 05.05.2024