Три корисні властивості вітаміну К для організму

Чому його потрібно ввести у свій раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Вітамін К зміцнює кістки, сприяє виробленню кальцію та інших "будівельних матеріалів" організму. Він є найважливішим елементом, який контролює процес згортання крові.

Цей вітамін буває двох видів: К1 і К2. Перший міститься в рослинних продуктах, другий - в продуктах тваринного походження.

Чим саме корисний цей вітамін?

1. Запобігає розвитку захворювань серця. Якщо для кісток кальцій необхідний, то для кровоносних судин він згубний. Вітамін К2 запобігає накопиченню кальцію в артеріях, що забезпечує профілактику серцево-судинних захворювань.

2. Покращує здоров'я зубів. Білок остеокальцин - головний захисник зубів від карієсу і інших пошкоджень, і він активізується в організмі тільки в тандемі з вітаміном К.

3. Зміцнює кістки. Згодом наші кістки втрачають частину неорганічних речовин і стають більш крихкими. При достатній кількості вітаміну К наш організм починає активно синтезувати кальцій, який зміцнює їх, зменшуючи ризик переломів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

Харчування | 19:30, 11.11.2025

У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

Хвороби | 23:30, 07.11.2025

На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

Як лікувати кашель у немовлят?

Немовля | 21:30, 03.11.2025

Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

Чи справді лайка полегшує біль?

Здоров'я | 20:30, 02.11.2025

Якщо ви стукнулися об ніжку дивана або порізали палець під час приготування їжі, то, найімовірніше, перше слово, яке вилетить із ваших вуст, буде лайливим. І це не випадково.

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.