Три корисні властивості вітаміну К для організму

Чому його потрібно ввести у свій раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Вітамін К зміцнює кістки, сприяє виробленню кальцію та інших "будівельних матеріалів" організму. Він є найважливішим елементом, який контролює процес згортання крові.

Цей вітамін буває двох видів: К1 і К2. Перший міститься в рослинних продуктах, другий - в продуктах тваринного походження.

Чим саме корисний цей вітамін?

1. Запобігає розвитку захворювань серця. Якщо для кісток кальцій необхідний, то для кровоносних судин він згубний. Вітамін К2 запобігає накопиченню кальцію в артеріях, що забезпечує профілактику серцево-судинних захворювань.

2. Покращує здоров'я зубів. Білок остеокальцин - головний захисник зубів від карієсу і інших пошкоджень, і він активізується в організмі тільки в тандемі з вітаміном К.

3. Зміцнює кістки. Згодом наші кістки втрачають частину неорганічних речовин і стають більш крихкими. При достатній кількості вітаміну К наш організм починає активно синтезувати кальцій, який зміцнює їх, зменшуючи ризик переломів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.