Колаген в продуктах і БАДах: як його приймати?

Колаген відповідає і за молодість, і за стан організму загалом. Повідомляє сайт Наша мама.

Колаген - це протеїн і він міститься виключно в тваринних продуктах, тому отримати його в більш-менш необхідній дозі зможуть хіба що ті, хто не є веганом. Втім, якщо вам лінь варити бульйон або ж ви не любите продукти тваринного походження, виходом стануть БАДи.

У них колаген вже міститься в потрібному дозуванні і часто в тандемі з іншими корисними речовинами.

Колаген, який входить до складу БАДів, буває двох видів - тваринний і морський. Тваринний колаген має дуже великі молекули і організму може бути важко їх засвоювати. Молекули морського колагену максимально наближені за будовою і розміром до наших власних, що полегшує засвоєння. Крім того, морський колаген не тільки поповнює нестачу білкових з'єднань, але і стимулює вироблення власного колагену в організмі.

Колагеновий порошок розводять у воді і п'ють кілька разів на день за 30 хвилин до їди. Капсули та таблетки приймають відповідно до інструкцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді обов'язкове вживання пробіотиків, коли ви п'єте антибіотики?

Профілактика і лікування | 01:20, 01.02.2026

Антибіотики лікують інфекції, але разом зі шкідливими бактеріями знищують і корисні. Тому в аптеці часто пропонують пробіотики «для захисту мікрофлори». Та чи справді вони всім потрібні — спробуємо розібратися.

Контрацепція: як запобігти небажаній вагітності та що варто знати про побічні ефекти?

Секс | 21:30, 31.01.2026

Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод, який захищає і від вагітності, і від інфекцій, які передаються статевим шляхом (ІПСШ), — це презерва

Як швидко позбутися болю в шиї?

Здоров'я | 07:30, 31.01.2026

Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно поширеним явищем, і майже завжди з ним можна чудово впоратися вдома. Ваше тіло надзвичайно стійке, і

Чи можна пити каву під час головного болю?

Здоров'я | 07:30, 29.01.2026

Головний біль — поширена проблема серед жінок і чоловіків, й часто виникає питання, чи допомагає кава під час нападу мігрені, або навпаки провокує його.

Ботокс проти головного болю: чи справді він працює?

Профілактика і лікування | 06:30, 29.01.2026

Головний біль — одна з найпоширеніших проблем сучасної людини. Майже половина дорослого населення світу регулярно стикається з нападами головного болю, а мігрень посідає провідне місце в переліку можливих причин.

Уся правда про медикаментозний сон: чому "легка седація" може бути небезпечною?

Хвороби | 23:30, 28.01.2026

Звучить спокусливо — заснути без страху, нічого не відчувати, а потім просто прокинутися з новою посмішкою чи після «легкої» процедури. Але чи справді медикаментозний сон такий безпечний, як його часто подають, розповіла анестезіологиня.

Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.