Чому вас зранку турбують набряки кінцівок?

Що провокує цей стан? Повідомляє сайт Наша мама.

Здивуєтесь, та винуватці набряків - далеко не рідини, які ми споживаємо щодня, а якраз зневоднення. Тому лікарі рекомендують вживати 30 мл рідини на 1 кг ваги, тобто в середньому 2-2,5 літра в день. Також з нормалізацією водного балансу організму відмінно справляються БАДи, але приймати їх слід тільки після консультації з лікарем.

Крім кількості випитої за день рідини, на появу набряків також впливають ваші харчові звички. Сіль тримає рідину, не даючи її надлишкам покинути організм.

Те ж саме стосується солодкого, причому як їжі, так і напоїв: скоротіть споживання доданого цукру, не зловживайте алкоголем.

Якщо набряклість все одно з'являється регулярно, варто проконсультуватися з лікарем. Затримка рідини в міжклітинному просторі може бути одним із симптомів серйозних порушень в роботі організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи варто хвилюватися, якщо у дитини чи у вас є затяжний нежить?

Хвороби | 01:20, 15.11.2025

Якщо минають тижні, а ніс усе ще закладений, з’являється важкість у голові чи погіршується нюх, це вже не норма.

8 методів швидко зняти біль у горлі

Профілактика і лікування | 00:30, 15.11.2025

Існує безліч традиційних домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити цей біль та зменшити запалення.

5 речей, які знищують імунітет

Імунітет | 23:30, 12.11.2025

Постійні недосипанняНезважаючи на поради лікарів про 8-годинний сон, все одно рано чи пізно ви порушуєте свій режим. Якщо це правило ігнорувати постійно – будете хворіти на грип набагато частіше. Справа в тому, що недосип провокує стрибок рівня гормо

Лікарі назвали, який сік смертельно небезпечно вживати разом з ліками?

Хвороби | 19:30, 12.11.2025

Медики встановили, що грейпфрутовий сік у поєднанні з ліками може бути небезпечним для здоров'я. У поєднанні з певними препаратами він може бути навіть смертельним.

Медик розповів, як швидко вилікувати застуду

Профілактика і лікування | 23:30, 11.11.2025

Професор Деніел Девіс знає це не з чуток. Бувши головою факультету біологічних наук і професор імунології Імперського коледжу Лондона, він вивчає імунну систему вже 25 років. У своїй лабораторії він використовує високоточні мікроскопи, щоб спостеріга

Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

Харчування | 19:30, 11.11.2025

У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

Хвороби | 23:30, 07.11.2025

На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.