1. Снідайте ананасом і папайєю.
Ці фрукти містять натуральні травні ферменти, які допоможуть вашому організму переварити їжу і тим самим зменшать здуття живота.
2. Додайте в салат петрушку і спаржу.
Роздутий живіт може означати також високе споживання натрію, який затримує воду. Позбутися від зайвої води в організмі можна за допомогою петрушки або спаржі, універсальних сечогінних засобів. Вони багаті калієм і допоможуть відрегулювати рівень натрію в організмі.
3. Їжте повільно.
Занадто швидке вживання їжі призводить до проковтування великої кількості повітря, що підсилює здуття.
4. Споживайте продукти з пробіотиками.
Кефір, місо-суп, квашена капуста і інші продукти з пробіотиками необхідно періодично вводити в свій раціон для підтримки мікрофлори кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Харчування годуючої мами
Чи потрібен дітям режим дня?
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: живіт
