Чотири способи попередити вздуття живота

Позбавте себе цих симптомів. Повідомляє сайт Наша мама.

1. Снідайте ананасом і папайєю.

Ці фрукти містять натуральні травні ферменти, які допоможуть вашому організму переварити їжу і тим самим зменшать здуття живота.

2. Додайте в салат петрушку і спаржу.

Роздутий живіт може означати також високе споживання натрію, який затримує воду. Позбутися від зайвої води в організмі можна за допомогою петрушки або спаржі, універсальних сечогінних засобів. Вони багаті калієм і допоможуть відрегулювати рівень натрію в організмі.

3. Їжте повільно.

Занадто швидке вживання їжі призводить до проковтування великої кількості повітря, що підсилює здуття.

4. Споживайте продукти з пробіотиками.

Кефір, місо-суп, квашена капуста і інші продукти з пробіотиками необхідно періодично вводити в свій раціон для підтримки мікрофлори кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Студенти створили презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом

Секс | 07:30, 29.04.2026

Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

Інфекції | 06:30, 27.04.2026

Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

Хвороби | 08:30, 26.04.2026

У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

Отит у дитини: симптоми і методи лікування

Хвороби | 08:30, 25.04.2026

Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовлят симптоми включають плач при ссанні, часте торкання вуха, відмову від їжі. Лікування зазвичай включ

Дитячі шкірні висипання: як відрізнити небезпечні від безпечних?

Дитина | 07:30, 25.04.2026

Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання (менінгіт, сепсис) — це дрібні фіолетові плями, що не зникають під склом, супроводжуються високою т

Аптечка у відпустку: що взяти з собою для дитини?

Профілактика і лікування | 01:20, 25.04.2026

Ми зібрали для вас перелік необхідного — для різних ситуацій у дорозі, на морі чи в горах. Нічого зайвого. І все важливе.

Температура у дитини: як правильно збивати і коли звертатися до лікаря?

Дитина | 19:30, 23.04.2026

Підвищення температури — це не хвороба, а захисна реакція організму й частина запального процесу. На температуру впливають вік, час доби (орієнтовно верхня межа норми — до 37,2°C вранці та 37,7°C увечері), рівень активності, харчування, а у підлітків