Як очистити кишечник

За оцінками, в рік організм поглинає більше 2 кг токсинів. Видаленням шкідливого баласту, що потрапляє в організм, займаються в основному кишечник, печінку і нирки. Саме ви надаєте найбільший вплив на те, чи будуть ці внутрішні органи в хорошій формі. Тобі не потрібно давати їм шокову терапію. Іноді для очищення організму корисно те, що у вас є на кухні.

Завжди необхідно звернутися до терапевта, особливо якщо у вас алергія, ви постійно приймаєте ліки або приймаєте гормони, у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом або нирками.

Абсолютно не можуть проводити очищаюче лікування люди з діабетом, епілепсією, вагітні та жінки, що годують груддю. Ваш лікар повинен Замовити тести, які виключають серйозні захворювання (очищення може погіршити ваш стан).

Очищаючі процедури слід проводити з весни до осені, тому що, якщо температура на вулиці коливається близько нуля, легко замерзнути і захворіти, а почуття слабкості і смоктання в шлунку теж дратують більше. Якщо ви приміряєте коротке, але інтенсивне лікування, виберіть зручний термін (наприклад, вихідні дні), так як він може знизити тиск і уповільнити деякі реакції.

Забудьте також про інтенсивні зусилля, тому що організм подбає про те, що буде відбуватися всередині нього. Замість того, щоб бігати або копатися у дворі (що може призвести до втрати ваги), ви можете розтягнутися, прогулятися або поплавати – це поліпшить кровообіг і лімфу, тому він буде підтримувати швидкість очищувальних процесів. З цієї ж причини також гарні масаж і лімфодренаж. Обов’язково випивайте мінімум два літри води кожен день, тому що саме завдяки їй токсини і відкладення будуть ефективно видалені з Вашого організму.

Коли вони не функціонують належним чином, з’являються здуття живота, запор, діарея, печія і коліки. Також можуть виникнути симптоми, які ми б не пов’язували з ними, наприклад, головні болі і застуда.

Протягом року шлунково-кишковий тракт переробляє навіть тонну їжі! Тільки за один день він повинен переварити ОК. 2,7 кг продуктів, а якщо додати випиту воду, то і 4 кг! Якщо кишечник не працює належним чином (тому що їх стінки запалені, є неправильна бактеріальна флора або є відкладення на них), організм не засвоює багато цінних компонентів. Звідси вже прямий шлях до дефіциту вітамінів і мінералів. Є й інша сторона медалі: саме з фекаліями, які утворюються в кишечнику, виводяться жиророзчинні токсини. Порушення роботи кишечника (в основному запори) перешкоджають безперебійному очищенню організму і можуть привести до самозайнятості.

Перш за все, продукти без глутамату натрію і якомога менше білого цукру (сприяє розвитку грибка Candida), уникаючи алкоголю і великої кількості випічки з білого маку. Важливо ретельно жувати їжу-бажано кожен укус більше 30 разів. Вони в формі? Щоб бути впевненим, ви можете зробити простий тест: випийте сік свіжого буряка (підходить і той, який продається в пляшках). Якщо до закінчення чотирьох годин сеча буде пофарбована в червоний колір, це означає, що товста кишка недостатньо виконує свою функцію. Йому знадобиться твоя допомога.

Як очистити кишечник вдома?
- Протягом двох тижнів їжте ввечері (через дві години після вечері) зубчик часнику. Сигналом до одужання буде те, що після нього не буде відчуття млявості або здуття живота.
- Намагайтеся щодня засвоювати порції клітковини (з аптеки). Клітковина не перетравлюється і проходить через травну систему в цілості й схоронності, а її велика перевага в тому, що вона збільшує її обсяг. Завдяки цьому він збирає все, що зустріне на своєму шляху, і очищає стінки кишечника. Поступово вводите клітковину в своє меню і не забувайте завжди рясно запивати її водою (інакше це викличе запор).
- Три рази на день, протягом 14 днів, випивайте півсклянки соку квашеної капусти.
- 10 чорнослив залити окропом і дати постояти на ніч. Вранці натщесерце пити воду і їсти сливи. Повторіть це протягом 10 днів.
- Застосувати триденний раціон : в перший день випийте 2,5 літра кефіру (в шести частинах) і їж сухарі з темного хліба; на другий день випий два літри соку з яблук (в шести частинах) і їж сухарі з темного хліба; на третій день можна їсти тільки салати з варених овочів з невеликою кількістю оливкової олії і сухарі з темного хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді обов'язкове вживання пробіотиків, коли ви п'єте антибіотики?

Профілактика і лікування | 01:20, 01.02.2026

Антибіотики лікують інфекції, але разом зі шкідливими бактеріями знищують і корисні. Тому в аптеці часто пропонують пробіотики «для захисту мікрофлори». Та чи справді вони всім потрібні — спробуємо розібратися.

Контрацепція: як запобігти небажаній вагітності та що варто знати про побічні ефекти?

Секс | 21:30, 31.01.2026

Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод, який захищає і від вагітності, і від інфекцій, які передаються статевим шляхом (ІПСШ), — це презерва

Як швидко позбутися болю в шиї?

Здоров'я | 07:30, 31.01.2026

Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно поширеним явищем, і майже завжди з ним можна чудово впоратися вдома. Ваше тіло надзвичайно стійке, і

Чи можна пити каву під час головного болю?

Здоров'я | 07:30, 29.01.2026

Головний біль — поширена проблема серед жінок і чоловіків, й часто виникає питання, чи допомагає кава під час нападу мігрені, або навпаки провокує його.

Ботокс проти головного болю: чи справді він працює?

Профілактика і лікування | 06:30, 29.01.2026

Головний біль — одна з найпоширеніших проблем сучасної людини. Майже половина дорослого населення світу регулярно стикається з нападами головного болю, а мігрень посідає провідне місце в переліку можливих причин.

Уся правда про медикаментозний сон: чому "легка седація" може бути небезпечною?

Хвороби | 23:30, 28.01.2026

Звучить спокусливо — заснути без страху, нічого не відчувати, а потім просто прокинутися з новою посмішкою чи після «легкої» процедури. Але чи справді медикаментозний сон такий безпечний, як його часто подають, розповіла анестезіологиня.

Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.