Натуральні засоби лікування біполярного розладу

Біполярний розлад - серйозне психічне захворювання, лікування якого має відбуватися під контролем досвідченого фахівця. Але іноді можна застосовувати натуральні методи лікування.

Здоровий спосіб життя. Вкрай важливим є при розвитку біполярного розладу, оскільки дозволяє контролювати здоров'я і настрій. Обов'язково включайте в свій раціон більше овочів, білків і цільнозернових. Важливо витрачати на сон не менше 8 годин на день, вчасно прокидатися і засинати.

Фізичні навантаження. Ще одна важлива частина здорового способу життя. Дослідження показують, що тренування зменшують вираженість депресії. Допоможуть навіть помірні навантаження, на кшталт піших прогулянок, бігу підтюпцем або катання на велосипеді.

Товариськість. Постарайтеся не ізолювати себе, оскільки при цьому симптоми біполярного розладу посилюються. У знаходяться в депресії людей різного роду великі компанії діють на психіку негативно, тому краще спілкуватися не з незнайомими людьми, а оточити себе близькими і рідними.

Жирні кислоти Омега-3. Вони допомагають краще контролювати симптоми біполярного розладу, будучи відмінними джерелами поживних речовин. Не забувайте про жирну рибу, горіхи і рослинні масла.

Вітаміни. Різні водорозчинні вітаміни, включаючи холін, ефективно допомагають при симптомах біполярного розладу і різних маніях у людей з швидко мінливим настроєм.

Техніки релаксації. Немає нічого кращого, ніж розслаблення. А досягти цієї релаксації допомагають найрізноманітніші способи, включаючи акупунктуру або голковколювання, медитації, йогу і звичайний масаж. Всі вони знижують рівень занепокоєнь і стресу, викликаних психічним захворюванням, як пише The Health Site .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.