Експерт розповів, чи можна бігати на голодний шлунок

Влаштовуючи вранці пробіжки на голодний шлунок, можна швидше домогтися схуднення, але такий варіант навантажень підходить далеко не всім.

На думку тренера з триатлону Олександра Халаманова, ранкова пробіжка на голодний шлунок створює сприятливі умови для схуднення.

Говорячи про це, експерт зауважив у своєму інтерв'ю , що пробіжки натщесерце активізують процеси спалювання жиру. В таких умовах виникає відразу істотний інтервал між прийомами їжі, що знижує рівень цукру та інсуліну. Тіло при цьому починає використовувати жир для виробництва енергії.

У той же час Халаманов пояснив, що для людей, які прагнуть схуднути, вкрай важливо в цілому контролювати кількість споживаних калорій.

Також, на думку експерта, влаштовувати пробіжки на голодний шлунок не слід людям, що мають гастрит або інші хвороби і хронічні патології шлунково-кишкового тракту. У всякому разі, їм необхідно консультуватися з лікарем, перш ніж робити якісь серйозні спроби скинути вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно лікувати кашель у дітей?

Хвороби | 08:30, 13.05.2026

Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

5 видів ліків, які погано впливають на потенцію

Хвороби | 19:30, 12.05.2026

Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після настання 40-річчя. Лікарі попереджають, що на потенцію може погано впливати прийом лікарських препаратів.

Чому зранку болять очі?

Профілактика і лікування | 06:30, 12.05.2026

Хворобливі та болючі очі зранку зазвичай є ознаками сухості сенсорного органу. Неприємний симптом виникає тоді, коли око не виробляє достатньо сліз - або вони випаровуються надто швидко. Синдром сухого ока викликає чимало симптомів, включаючи запален

Які популярні напої провокують рак?

Харчування | 01:30, 12.05.2026

До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються кожен день, терапевти виділяють гарячий чай, а також міцну каву. З дією цих напоїв вчені пов’язують

Фарба для волосся збільшує ризик розвитку раку молочної залози на 60%

Здоров'я | 06:30, 30.04.2026

Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є дані, що тривале й регулярне застосування певних стійких фарб може асоціюватися з більшим ризиком, осо

Студенти створили презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом

Секс | 07:30, 29.04.2026

Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

Інфекції | 06:30, 27.04.2026

Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання