Експерт розповів, чи можна бігати на голодний шлунок

Влаштовуючи вранці пробіжки на голодний шлунок, можна швидше домогтися схуднення, але такий варіант навантажень підходить далеко не всім.

На думку тренера з триатлону Олександра Халаманова, ранкова пробіжка на голодний шлунок створює сприятливі умови для схуднення.

Говорячи про це, експерт зауважив у своєму інтерв'ю , що пробіжки натщесерце активізують процеси спалювання жиру. В таких умовах виникає відразу істотний інтервал між прийомами їжі, що знижує рівень цукру та інсуліну. Тіло при цьому починає використовувати жир для виробництва енергії.

У той же час Халаманов пояснив, що для людей, які прагнуть схуднути, вкрай важливо в цілому контролювати кількість споживаних калорій.

Також, на думку експерта, влаштовувати пробіжки на голодний шлунок не слід людям, що мають гастрит або інші хвороби і хронічні патології шлунково-кишкового тракту. У всякому разі, їм необхідно консультуватися з лікарем, перш ніж робити якісь серйозні спроби скинути вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.