![2762_630_360_1559221869-721.jpg (18.13 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/2762_630_360_1559221869-721.jpg)
1.Скажіть тверде «ні» тютюну. 22% випадків смертей від раку пов'язують із курінням. Причому тютюновий дим викликає онкологію не тільки у самого курця, а й у людей, які не палять. Які типи раку викликає куріння? Рак легень, стравоходу, гортані, ротової порожнини, горла, нирок, сечового міхура, підшлункової залози, шлунка та навіть шийки матки. Скажіть тверде «ні» тютюну у вашому житті, щоб знизити ризик виникнення онкології у вас і ваших близьких.
2.Скажіть тверде "ні" алкоголю. Регулярне вживання алкоголю підвищує ризики раку ротової порожнини, глотки, гортані, стравоходу, печінки, ободової та прямої кишки та молочної залози.
3.Скажіть тверде «так» здоровій їжі та фізичній активності. Неякісне харчування, відсутність фізичної активності, ожиріння та зайва вага можуть викликати рак стравоходу, ободової та прямої кишки, молочної залози, слизової оболонки матки та нирок. Обмежте себе у вживанні червоного м'яса, приберіть м'ясні консерви, ковбасу та сосиски зі свого раціону, а також фастфуд – вони підвищують ризик колоректального раку. Здоровий спосіб життя, правильне харчування, регулярна фізична активність допоможуть вам знизити ризики не тільки виникнення онкології, а й серцево-судинних захворювань, а також передчасного старіння мозку та хвороби Альцгеймера.
4.Скажіть "так" вакцинації. Вірус папіломи людини здатний викликати рак шийки матки, вірус гепатиту В – рак печінки. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я, вакцинація цих вірусів може запобігти 1,1 мільйонів випадків виникнення раку щорічно.
5.Скажіть «так» сонцезахисному крему та «ні» золотистій засмазі. Сонячне проміння може викликати рак шкіри. Онкологи радять використовувати сонцезахисні креми, уникати знаходження на сонці у пік його активності, а також відмовитися від золотистої засмаги та використання автозагару.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, саморозвиток, рак грудей, здоровий спосіб життя, профілактика раку, онкологія, профілактика онкології, жіноча та чоловіча онкологія, поради лікарів, активне життя
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Басейни з кульками визнали розсадником інфекції Результати дослідження, проведеного вченими з Університету Північної Джорджії, були опубліковані в журналі American Journal of Infection Control.](https://nashamama.com/uploads/images/default/8201_4.jpg)
Басейни з кульками визнали розсадником інфекції
Здоров'я | 12:10, 16.07.2024
![Чому у дівчаток аутизм зустрічається рідше, ніж у хлопчиків? Дослідники вважають, що для розвитку розладу дівчаткам потрібно набагато більше генетичних мутацій, ніж хлопчикам.](https://nashamama.com/uploads/images/default/4988_6.jpg)
Чому у дівчаток аутизм зустрічається рідше, ніж у хлопчиків?
Хвороби | 06:20, 16.07.2024
![Вчені виявили, що малювання корисне для дітей з СДУГ Вчені з університету Суррея у Великій Британії виявили, що розвинена дрібна моторика пов'язана з меншою кількістю поведінкових проблем у дітей із синд](https://nashamama.com/uploads/images/default/2800_5.jpg)
Вчені виявили, що малювання корисне для дітей з СДУГ
Дитина | 06:20, 14.07.2024
![Майбутніх мам застерегли від прийому деяких антибіотиків Прийом цих препаратів під час вагітності збільшує ризик уроджених аномалій у дитини. Йдеться про антибіотики, що належать до групи макролідів (еритром](https://nashamama.com/uploads/images/default/6571_5.jpg)
Майбутніх мам застерегли від прийому деяких антибіотиків
Я вагітна | 10:30, 12.07.2024
![Які продукти послаблюють серцево-судинну систему дітей? Вчені з Університету Ровіра-і-Вірджілі (Іспанія) встановили, що підвищене споживання ультра-оброблених (фабричних) продуктів з високим вмістом жирів,](https://nashamama.com/uploads/images/default/1225_7.jpg)
Які продукти послаблюють серцево-судинну систему дітей?
Дитяче харчування | 07:40, 11.07.2024
![Розкрито спосіб профілактики харчової алергії у дітей У немовлят, яким, починаючи з трьох місяців, давали коров'яче молоко, варені яйця, арахісову пасту та пшеничну кашу, помітно знижений ризик розвитку х](https://nashamama.com/uploads/images/default/7213_4.jpg)
Розкрито спосіб профілактики харчової алергії у дітей
Алергія | 01:20, 11.07.2024
![Як навчити дитину полоскати горло? Захворювання горла – часте явище у дітей. І малюки переносять його важче, ніж дорослі. Больовий синдром, що супроводжує запалення, порушує сон, знижує](https://nashamama.com/uploads/images/default/5489_4.jpg)
Як навчити дитину полоскати горло?
Дитина | 09:30, 08.07.2024