При болях в спині допоможуть сухофрукти - лікарі

Багато людей скаржаться на проблеми з хребтом, і в більшості випадків, всьому виною сидячий спосіб життя. Для того, щоб полегшити біль і відновити сили, експерти рекомендують вживати суміш з трьох сухофруктів. Про їх цінності розповіли лікарі.

Фахівці кажуть, що найкращими ліками проти болю в спині є помірна фізична активність (ходьба, розтяжка, плавання), а також правильний раціон, збагачений кальцієм, вітамінами групи В і т. д.

Зокрема, щодня необхідно вживати суміш з трьох сухофруктів: в’яленого чорносливу (1), інжиру (1) і кураги (5 шт). Річ у тому, що в складі цих продуктів багато речовин, які сприяють відновленню тканин міжхребцевих дисків.

При частому вживанні сухофруктів хребет буде ставати більш пружним і стійким до навантажень. Примітно те, що окремо ці сухофрукти не володіють таким лікувальним ефектом.

Експерти кажуть, що інжир позитивно впливає на серцево-судинну систему, а також на травлення, тому що містить багато клітковини. Плюс до всього, він швидко насичує і вгамовує почуття голоду. Однак, в цьому сухофрукті багато цукру, тому діабетикам він протипоказаний.

В куразі також багато поживних речовин, тому вона корисна при багатьох захворюваннях. Зокрема, сушені абрикоси багаті на вітамін А, без якого неможливе нормальне функціонування організму.

Чорнослив містить вітаміни й цінні мікроелементи, які допомагають нормалізувати роботу шлунка і серцево-судинної системи.

Ще в складі цього набору сухофруктів багато калію, кальцію, магнію, натрію, фосфору та інших речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Небезпечний кашель: кашлюк може призвести до зупинки дихання у дитини

Хвороби | 07:40, 24.05.2025

Кашлюк — це гостра інфекційна хвороба, яку викликає бактерія Bordetella pertussis (коклюшна паличка, паличка Борде-Жангу). На початку хвороби симптоми можуть бути такі ж, як і при звичайній ГРВІ, — нежить, чхання, некритичне підвищення температури ті

Про які проблеми зі здоров'ям говорять темні кола під очима?

Косметологія | 06:20, 24.05.2025

Темні кола й набряки під очима часом виникають, навіть якщо ви добре відпочили й вдосталь виспалися. Чому це відбувається?

Що робити, коли вкусила комаха і почалась алергічна реакція?

Алергія | 01:20, 24.05.2025

Довкола розквітлих дерев і кущів літають бджоли, оси, комарі, на полях і городах дзижчать гедзі. Медики радять усіляко захищатися від комах, аби уникнути проблем зі здоров’ям.

Катаракта у дітей: як лікувати?

Хвороби | 00:30, 24.05.2025

Вроджена катаракта — рідкісна патологія, яка розвивається в одному випадку з-поміж десяти тисяч дітей. Основним фактором є спадковість — якщо у когось із близьких була катаракта, таке може статись і з дитиною. До таких наслідків можуть призвести і су

Перші симптоми нагадують ГРЗ: що варто знати про кір у дітей і дорослих?

Хвороби | 10:30, 23.05.2025

Кір — одна з найзаразніших вірусних хвороб. Її збудник передається від хворої людини до здорової через слизові верхніх дихальних шляхів й очей. Дев’ять із десяти людей, що не мають імунітету проти кору й контактують із хворим, будуть заражені.

Як уникнути ангіни у дитини?

Інфекції | 14:50, 22.05.2025

Імунітет більшості дітей залишає бажати кращого – деякі в осінньо-зимовий період хворіють чи не щомісяця. Як загартувати дитину та вберегти її від ангіни?

Дієта проти мігрені: як полегшити головний біль

Хвороби | 11:20, 22.05.2025

Мігрень може тривати годинами або навіть цілодобово. Для усунення болю існують лікарські препарати, вони допомагають зняти напад, але не захищають від наступу наступного. Для попередження неврологічних розладів фахівці радять дотримуватися здорового

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: