Чому вагітній жінці потрібно займатися танцями

Відчуваєте в собі бажання порухатися під музику? Не стримуйте себе!

Вагітність - важливий і складний період в житті кожної жінки, коли вона повинна стежити не тільки за своїм здоров'ям, а й за здоров'ям майбутньої дитини. Вчені рекомендують в цей час займатися спортивними танцями - наприклад, танець живота, який тренує м'язи, що працюють при пологах, а саме, глибокі м'язи черевного преса і малого тазу.

Спортивні танці здатні розслабляти м'язи, що дозволить в подальшому, при пологах, зменшити больовий спазм. Завдяки щоденним заняттям вагітність у жінки проходить легко.

В результаті проведених досліджень, лікарями-гінекологами було встановлено, що у 78% жінок, які не працювали фізичними вправами, вагітність проходила важко, і пізніше виникали ускладнення при пологах. На противагу цьому, у жінок, для кого щоденні тренування були нормою, в 86% випадків не було ніяких проблем під час пологів. Спортивні танці сприяють посиленню обмінних процесів і в цілому зміцнює організм вагітної жінки.

Головне пам'ятати - збільшення навантаження повинне відбуватися поступово, адже вагітність - це час, коли майбутній мамі необхідна особлива увага до себе. Зокрема це стосується тих, хто ніколи або протягом довгого часу перед вагітністю не займався фізичними вправами, для них прилучення до спорту має відбутися після двадцятого тижня строку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Навіть невелика кількість алкоголю під час вагітності впливає на зовнішність дитини

Я вагітна | 10:30, 16.04.2025

Лише один келих вина на тиждень під час вагітності пов’язують із постійними змінами рис обличчя дитини – і, можливо, також її когнітивних здібностей.

Чи можна вагітним робити лазерну епіляцію?

Я вагітна | 11:20, 15.04.2025

Багато майбутніх мам задаються питанням - чи дозволена лазерна епіляція під час вагітності. Адже у багатьох у цей період змінюється гормональний фон, а волосся починає посилено рости, що викликає негативні емоції та стрес.

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: