Що робити із головним болем

Медики стверджують, що навесні багато пацієнтів скаржаться на головний біль.
Що ж із ним робити? Невже доведеться постійно рятуватися таблетками?

Фахівці наполягають на тому, що щоб позбутися головного болю, потрібно визначити причину, чому болить голова.

Лікарі кажуть, що частіше за все головний біль виникає через:

- стреси;

- втому;

- неправильне харчування;

- вживання алкоголю;

- захворювання, застуди;

- проблеми з кров’яним тиском.

75% всіх головних болів — це так званий біль напруги через невирішені проблеми, через невдачі на роботі, через зростання важкої інформації.

Способи боротьби з головним болем:

1. Відпочиньте. Розслабтеся і трохи відпочиньте від людей, шуму, обмірковування проблем. Приляжте буквально на пів години, прикрийте очі, спробуйте заснути — це зніме напругу викликає головний біль.

2. Масаж. Помасажуйте вушну раковину і мочку вуха. Попросіть когось помасажувати шию і плечі. Простий дотик іншої людини може зняти напругу і головний біль. Дуже ефективний масаж перенісся.

Якщо у вас є можливість, то візьміть 2 тенісних м’ячика, помістіть їх у шкарпетку. Ляжте на рівну поверхню, покладіть м’ячики під голову на рівні скул. З початку ви можете відчути дискомфорт в області пазух носа, але дискомфорт пройде. Цей спосіб дуже ефективний при синусовому головного болю.

3. Компрес. Прикладайте по черзі гарячий і холодний компреси на задню частину шиї. Змочіть маленький рушник з початку в гарячій воді, відіжміть, прикладете на дві хвилини. Потім змочіть у холодній воді і прикладіть на 1 хвилину. Продовжуйте прикладати компрес протягом 20 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для волосся та нігтів

4. Існують лікувальні засоби з трав, які допомагають позбутися головного болю:

- Піретрум дівочий. Настій піретруму — ефективний засіб при головних болях.

- Кора білої верби: здавна використовується для лікування головних болів, містить речовину, яка є попередником аспірину — найбільш популярного болезаспокійливого засобу. Іноді називають рослинним аспірином.

- Чай: чашка чаю з пасифлори, розмарину або лаванди знімає головний біль. Чай з м’яти перцевої або ромашки допоможе розслабитися, і має заспокійливі властивості.

5. Йога.Ціль занять йоги — зменшити напругу, що допоможе позбутися від головних болів.

6. Прогулянки. Частіше гуляйте на свіжому повітрі, особливо якщо ви ведете сидячий спосіб життя. Завдяки прогулянкам ви відволікаєтеся і по-новому дивитеся на світ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не потрібно лікувати дитину?

Хвороби | 07:30, 14.12.2025

Педіатр Ганна Горбань розказала, що інколи батьки займаються лікуванням своїх дітей самостійно, і звертаються по допомогу до фахівця, коли нічого у них не виходить, або ж коли виникають ускладнення.

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Тривожні симптоми раку у дітей

Хвороби | 07:30, 13.12.2025

У дитячому віці рак, як правило, неможливо попередити або виявити за допомогою скринінгу.

Як просто, безкоштовно і ефективно зміцнити імунітет дитини?

Імунітет | 01:20, 13.12.2025

Чи є ліки для зміцнення імунітету дитини? Як зміцнити захисні сили зростаючого організму? Можна це зробити без аптечних препаратів? На ці питання відповіла лікарка-педіатр Людмила Раковська.

Ознаки небезпечних ускладнень грипу, які важливо вчасно розпізнати

Хвороби | 23:30, 12.12.2025

Грип – це не просто вірусне захворювання, яке укладає нас в ліжко на кілька днів і позбавляє можливості якийсь час нормально працювати, спілкуватися і вести звичний спосіб життя. Грип — це смертельно небезпечна інфекція, від якої у світі щорічно чере

Як лікувати застуду та ГРВІ категорично не можна?

Профілактика і лікування | 22:30, 12.12.2025

Сімейна лікарка Юлія коваль розповіла, як заборонено лікувати застуду і ГРВІ.

У яких випадках не можна збивати температуру, щоб не нашкодити здоров'ю?

Профілактика і лікування | 23:30, 11.12.2025

"Дорослим до 38,5 градуса не варто збивати температуру, а от діточкам - до 38,0 і то варто зважати на самопочуття. Страждання не потрібні, але тіло не просто так видає таку реакцію", - каже нутриціологиня Анастасія Голобородько.