Чому щоденний прийом вітаміну D важливий для дитячого здоров'я?

Вітамін D — це тихий герой у здоров’ї вашої дитини. Його функції мають значущий вплив на ріст, розвиток та загальний стан дитини.

Вітамін D часто називають “сонячним”, оскільки відіграє ключову роль у формуванні кісток, підтримці імунної системи та навіть впливає на психічне благополуччя. Манджарі Чандра, провідний науковець з функціонального харчування та дієтології з Індії пояснює, чому дітям так важливо щоденно вживати вітамін D.

Вивчення багатогранної ролі вітаміну D
У безперервній сазі про розвиток і здоров’я дитини вітамін D завжди був неоспіваним героєм, його важливість багатогранна. Основна роль вітаміну D – підтримувати баланс кальцію та підтримувати здоров’я кісток. Рахіт, найважча форма захворювання кісток, пов’язаного з вітаміном D, вражає переважно дітей. Саме тому так важливо контролювати рівень вітаміну D у дітей.

Рекомендації щодо прийому вітаміну D в Україні
На жаль, набрати необхідну дозу вітаміну D із щоденного традиційного щоденного харчування досить складно. Багато вітаміну D міститься в печінці тріски, скумбрії, палтусі, лососі, деяких видах грибів – ці продукти ми в Україні вживають не щодня. У деяких країнах харчові продукти, найчастіше молочні продукти, спеціально збагачуються вітаміном D. В Україні так не роблять, тому для нас актуальний прийом вітаміну в краплях чи капсулах.

Кому і скільки вітаміну D на день слід приймати
Відповідно до рекомендацій Американської асоціації клінічних ендокринологів, щоденна доза для:

дітей – 1000 МО,
дорослих – 2000 МО,
людей з надмірною вагою і ожирінням – у 2 – 3 рази більше за рекомендовану дозу.

Про те як і скільки приймати вітамін D має визначити педіатр вашої дитини з урахуванням її індивідуальних потреб : віку, ваги та дефіциту тих чи інших продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

Щеплення | 01:20, 12.06.2026

В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

Як кава допомагає боротися із запаленням?

Профілактика і лікування | 08:30, 07.06.2026

Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від руйнування. Численні медичні дослідження доводять, що регулярне вживання кави (як звичайної, так і

Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

Інфекції | 06:30, 06.06.2026

Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

Чи можна використовувати антисептик у лікування горла для дітей?

Профілактика і лікування | 01:30, 06.06.2026

Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після консультації з лікарем. Головна небезпека полягає не в самих антисептичних компонентах, а в неправильном