Чому щоденний прийом вітаміну D важливий для дитячого здоров'я?

Вітамін D — це тихий герой у здоров’ї вашої дитини. Його функції мають значущий вплив на ріст, розвиток та загальний стан дитини.

Вітамін D часто називають “сонячним”, оскільки відіграє ключову роль у формуванні кісток, підтримці імунної системи та навіть впливає на психічне благополуччя. Манджарі Чандра, провідний науковець з функціонального харчування та дієтології з Індії пояснює, чому дітям так важливо щоденно вживати вітамін D.

Вивчення багатогранної ролі вітаміну D
У безперервній сазі про розвиток і здоров’я дитини вітамін D завжди був неоспіваним героєм, його важливість багатогранна. Основна роль вітаміну D – підтримувати баланс кальцію та підтримувати здоров’я кісток. Рахіт, найважча форма захворювання кісток, пов’язаного з вітаміном D, вражає переважно дітей. Саме тому так важливо контролювати рівень вітаміну D у дітей.

Рекомендації щодо прийому вітаміну D в Україні
На жаль, набрати необхідну дозу вітаміну D із щоденного традиційного щоденного харчування досить складно. Багато вітаміну D міститься в печінці тріски, скумбрії, палтусі, лососі, деяких видах грибів – ці продукти ми в Україні вживають не щодня. У деяких країнах харчові продукти, найчастіше молочні продукти, спеціально збагачуються вітаміном D. В Україні так не роблять, тому для нас актуальний прийом вітаміну в краплях чи капсулах.

Кому і скільки вітаміну D на день слід приймати
Відповідно до рекомендацій Американської асоціації клінічних ендокринологів, щоденна доза для:

дітей – 1000 МО,
дорослих – 2000 МО,
людей з надмірною вагою і ожирінням – у 2 – 3 рази більше за рекомендовану дозу.

Про те як і скільки приймати вітамін D має визначити педіатр вашої дитини з урахуванням її індивідуальних потреб : віку, ваги та дефіциту тих чи інших продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина часто хворіє у дитячому садочку?

Дитина | 00:30, 18.03.2026

Якщо ваша дитина часто хворіє на вірусні інфекції в дитячому садку, проблема не в імунній системі дитини, а в умовах, створених у дошкільному закладі.

Який хліб не підвищує цукор у крові?

Харчування | 20:30, 13.03.2026

Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

Чи справді вітамін С може захистити від застуди?

Імунітет | 01:30, 12.03.2026

Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду за собою (шкіри обличчя, тіла, волосся та навіть нігтів). Вітамін С бере участь у процесах обміну реч

Симптоми стоматиту у дитини

Інфекції | 07:30, 09.03.2026

Стоматит є поширеним захворюванням у дітей, яке важливо вчасно виявити та правильно лікувати. Це запальний процес слизової оболонки ротової порожнини, який може супроводжуватися болем, дискомфортом та іншими неприємними симптомами.

Що робити батькам, якщо їхня дитина почала заїкатися?

Дитина | 07:30, 06.03.2026

Заїкання – це порушення плавності, ритму та темпу мовлення. Часто цей явище зустрічається у дітей віком два-три роки, коли їхнє фразове мовлення активно розвивається. Заїкання може мати різний характер – органічний чи психогенний. Дитина може робити

Як лікувати атопічний дерматит у дітей?

Алергія | 19:30, 05.03.2026

Атопічний дерматит у дітей — це хронічне запальне захворювання шкіри, яке характеризується свербежем, почервонінням, лущенням та іноді утворенням бульбашок. Атопічний дерматит (АД) найчастіше зустрічається у дітей, але може виникати й у дорослих.

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.