Чому щоденний прийом вітаміну D важливий для дитячого здоров'я?

Adoption
Date
  • 319 Переглядів
Вітамін D — це тихий герой у здоров’ї вашої дитини. Його функції мають значущий вплив на ріст, розвиток та загальний стан дитини.

0822_31.png (181.03 Kb)

Вітамін D часто називають “сонячним”, оскільки відіграє ключову роль у формуванні кісток, підтримці імунної системи та навіть впливає на психічне благополуччя. Манджарі Чандра, провідний науковець з функціонального харчування та дієтології з Індії пояснює, чому дітям так важливо щоденно вживати вітамін D.

Вивчення багатогранної ролі вітаміну D
У безперервній сазі про розвиток і здоров’я дитини вітамін D завжди був неоспіваним героєм, його важливість багатогранна. Основна роль вітаміну D – підтримувати баланс кальцію та підтримувати здоров’я кісток. Рахіт, найважча форма захворювання кісток, пов’язаного з вітаміном D, вражає переважно дітей. Саме тому так важливо контролювати рівень вітаміну D у дітей.

Рекомендації щодо прийому вітаміну D в Україні
На жаль, набрати необхідну дозу вітаміну D із щоденного традиційного щоденного харчування досить складно. Багато вітаміну D міститься в печінці тріски, скумбрії, палтусі, лососі, деяких видах грибів – ці продукти ми в Україні вживають не щодня. У деяких країнах харчові продукти, найчастіше молочні продукти, спеціально збагачуються вітаміном D. В Україні так не роблять, тому для нас актуальний прийом вітаміну в краплях чи капсулах.

Кому і скільки вітаміну D на день слід приймати
Відповідно до рекомендацій Американської асоціації клінічних ендокринологів, щоденна доза для:

дітей – 1000 МО,
дорослих – 2000 МО,
людей з надмірною вагою і ожирінням – у 2 – 3 рази більше за рекомендовану дозу.

Про те як і скільки приймати вітамін D має визначити педіатр вашої дитини з урахуванням її індивідуальних потреб : віку, ваги та дефіциту тих чи інших продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітамін D, дитяче здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Звучить спокусливо — заснути без страху, нічого не відчувати, а потім просто прокинутися з новою посмішкою чи після «легкої» процедури. Але чи справді

    Уся правда про медикаментозний сон: чому "легка седація" може бути небезпечною?

    Хвороби | 23:30, 28.01.2026

    Звучить спокусливо — заснути без страху, нічого не відчувати, а потім просто прокинутися з новою посмішкою чи після «легкої» процедури. Але чи справді медикаментозний сон такий безпечний, як його часто подають, розповіла анестезіологиня.

    Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто зверну

    Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

    Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

    Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.

    Вітамін D — одна з найважливіших речовин для здорового росту дитини. Його часто називають «сонячним вітаміном», адже основне джерело — це сонячне пром

    Як розпізнати нестачу вітаміну D у дитини?

    Дитина | 06:30, 28.01.2026

    Вітамін D — одна з найважливіших речовин для здорового росту дитини. Його часто називають «сонячним вітаміном», адже основне джерело — це сонячне проміння. Проте у нашому кліматі дефіцит цього елемента зустрічається досить часто, особливо у холодний

    Кропив'янка – це алергічне захворювання шкіри, яке проявляється у вигляді червоних або рожевих висипань, що сверблять та можуть з’являтися раптово. У

    Як розпізнати та полегшити кропив'янку у дітей?

    Хвороби | 01:20, 28.01.2026

    Кропив'янка – це алергічне захворювання шкіри, яке проявляється у вигляді червоних або рожевих висипань, що сверблять та можуть з’являтися раптово. У дітей вона виникає частіше, ніж у дорослих, і може мати різні причини.

    Коли малюк з’являється на світ, для нього найбільше значення має відчуття захищеності. Саме любов батьків створює атмосферу, у якій дитина може спокій

    Як тепло мами і тата формує здоров'я дитини?

    Сімейні справи | 00:30, 28.01.2026

    Коли малюк з’являється на світ, для нього найбільше значення має відчуття захищеності. Саме любов батьків створює атмосферу, у якій дитина може спокійно пізнавати світ. Психологи наголошують: діти, що зростають у сім’ях, де панує довіра та підтримка,

    Синдром хронічної втоми (CFS) або міалгічний енцефаломієліт (ME) — це стан, який характеризується постійною втомою, що не минає навіть після відпочинк

    Синдром постійної втоми: чому сон не допомагає?

    Здоров'я | 22:30, 27.01.2026

    Синдром хронічної втоми (CFS) або міалгічний енцефаломієліт (ME) — це стан, який характеризується постійною втомою, що не минає навіть після відпочинку. CFS не можна пояснити іншими захворюваннями, і його причини досі повністю не вивчені.

    Біль у горлі — один і найпоширеніших симптомів застуди, грипу чи сезонних алергій. Але іноді винна навіть не хвороба, а сухе повітря чи вечір караоке

    5 продуктів, які не варто їсти, коли болить горло

    Харчування | 21:30, 26.01.2026

    Біль у горлі — один і найпоширеніших симптомів застуди, грипу чи сезонних алергій. Але іноді винна навіть не хвороба, а сухе повітря чи вечір караоке з друзями. І ось ви прокидаєтеся вранці, а ковтати — боляче.

    Коментарі до новини