Чи є вітаміни для зміцнення імунітету у дітей?

Існують вітаміни та мікроелементи, які допомагають зміцнювати імунітет дітей: найважливішими є вітаміни A, C, D, групи B, а також мікроелементи, такі як цинк, залізо, селен та йод. Важливо забезпечити їх збалансоване надходження, оскільки вони підтримують захисні функції організму та роботу імунних клітин.

Вітамін С
Потужний антиоксидант, який допомагає боротися з інфекціями та зміцнює судини. Міститься в цитрусових, полуниці, ківі, червоному перці, яблуках.

Вітамін D
Відповідає за правильне формування імунітету, засвоєння кальцію та фосфору. Отримується з жирної риби, яєць, а також під дією сонячних променів.

Вітамін А
Підтримує здоров'я шкіри, слизових оболонок і сприяє зміцненню імунітету. Знаходиться в моркві, гарбузі, солодкій картоплі.

Вітаміни групи В
Необхідні для нормального перебігу обмінних процесів та роботи нервової системи.

Цинк
Важливий для нейтралізації збудників інфекцій. Є в м'ясі, молочних продуктах, бобових, горіхах.

Селен
Покращує захисні функції організму та прискорює реабілітацію. Міститься в рибі, яйцях, цільнозерновому хлібі.

Залізо
Потрібне для підтримки рівня гемоглобіну.

Омега-3
Покращують адаптаційні можливості організму, роботу мозку та імунітет. Містяться у жирній рибі та горіхах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Аутизм у дитини: червоні прапорці раннього розвитку

Розвиток дитини | 00:30, 21.01.2026

Єдиної причини, яка може викликати в дитини розлад аутистичного спектра, досі так і не визначили. Як і не винайшли «чарівної пігулки» для його так званого «лікування» чи «профілактики». Проте фахівці одноголосно акцентують на важливості ранньої діагн

Якщо дитина скрегоче зубами

Дитина | 22:30, 20.01.2026

Скрегіт зубами у дітей, відомий як бруксизм, зустрічається достатньо часто. Приблизно у 20% дітей може розвинутися цей стан до 11 років. Бруксизм у дітей, ймовірно, виникає через поєднання психологічних факторів, сімейного анамнезу та чинників навкол

З якого віку дитині можна робити операцію з вирівнювання перегородки носа?

Дитина | 01:20, 19.01.2026

Носова перегородка — це хрящова та кісткова пластина, яка розділяє праву й ліву носові порожнини. У більшості людей вона дещо викривлена, але не завжди це викликає проблеми. Проте в деяких випадках викривлення настільки сильне, що перешкоджає нормаль

Риносинусит: небезпечне ускладнення після ГРВІ

Хвороби | 20:30, 18.01.2026

Лікарі застерігають: тривалі виділення з носа можуть свідчити не просто про «затяжну застуду», а про серйозне ускладнення — риносинусит.

Що робити, якщо дитина не фокусує увагу на предметі?

Дитина | 20:30, 18.01.2026

Замість розпачу важливо зрозуміти: така поведінка є не ознакою байдужості чи лінощів, а сигналом, що потрібно змінити підхід. Рішенням може стати розвиток навички, яка називається «комунікативною діяльністю». Про це розповіла педіатриня Marissa Penny

Дитина не тримає сечу під час сміху: чому?

Дитина | 18:28, 17.01.2026

Сміхова інконтиненція — це ненавмисне сечовипускання під час сміху, яке не супроводжується іншими порушеннями функцій сечової системи. Найчастіше така проблема виявляється у дітей віком 5–10 років, переважно у дівчат, хоча хлопчики також можуть бути

Як запобігти розвитку алергії у дитини?

Алергія | 07:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко поділилася порадами, як правильно діяти майбутнім мамам, батькам немовлят і сім’ям, де є діти з групи ризику.