Як уникнути стресу в офісі

Adoption
Date
  • 2585 Переглядів
Якщо останнім часом ви все частіше помічаєте, що приходите з роботи додому, наче вичавлений лимон, можливо, справа не в роботі, а в ситуації, яка тримає вас у стресі?

7668_acne-stress-office-skin-problems-beautyfresh.jpg (43.79 Kb)


1. Більше приємностей
Доведено, що люди, які тримають на робочому столі особисті фотографії чи фото рідних - менше схильні до стресів. Способів "одомашнити інтер’єр", зробивши його психологічно комфортнішим — маса. Купуйте яскравий килимок для мишки, виберіть дрібниці, що нагадують про приємні миттєвості, прикрасьте стіл живою рослиною в красивому горщику або букетом квітів, зробіть мотиваційну дошку бажань...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чоловічі секрети, які має знати кожна жінка

2. Прислухайтесь до біоритмів
Якщо ви "сова", не змушуйте себе працювати в передобідній час. Звісно, ледарювати не варто, однак і перепрацьовування вас не врятує. Вчені вважають, що сон на робочому місці корисний для здоров’я, але якщо спати в присутності колег якось не комільфо, просто відкиньтеся на спинку стільця, прикрийте очі і хвилин на 15 відключіться від усього, що відбувається навколо.

3. Робіть паузи
Ноутбук негативно впливає на психологічні відчуття, якщо проводити за ним кожну хвилину. Плюс ви можете "напрацювати" для себе безліч хвороб, тому робіть частіші кофі-брейки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, нерви, емоції, злість, гнів, здоров'я, хвороби, робота, офіс, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як би сильно ти не любила дитину, настає момент, коли від “Мам, мам, мам” хочеться закритися в кімнаті або голосно кричати. Інколи накопичується так б

    Якщо діти вас бісять: знайте - це нормально

    Сімейні справи | 06:30, 29.10.2025

    Як би сильно ти не любила дитину, настає момент, коли від “Мам, мам, мам” хочеться закритися в кімнаті або голосно кричати. Інколи накопичується так багато роздратування, що від думок переходиш до дій, за що потім отримуєш щедру порцію почуття провин

    Як часто можна почути від подружжя “Ми живемо разом тільки заради дітей”, розуміючи під цим, що, залишаючись разом у нелюбові, вони, проте, виховують

    Чому не варто не зберігати шлюб заради дітей

    Сімейні справи | 19:30, 28.10.2025

    Як часто можна почути від подружжя “Ми живемо разом тільки заради дітей”, розуміючи під цим, що, залишаючись разом у нелюбові, вони, проте, виховують дітей у повноцінній сім’ї. І в самому формулюванні, і в меті такого співіснування все прекрасно, пра

    Вагітні жінки часто звертаються до фахівців, щоб підготуватися до пологів. Найчастіше це перинатальні психологи та доули. Яка різниця між цими спеціал

    Хто такий перинатальний психолог і коли вагітній до нього варто звертатися?

    Я вагітна | 22:30, 25.10.2025

    Вагітні жінки часто звертаються до фахівців, щоб підготуватися до пологів. Найчастіше це перинатальні психологи та доули. Яка різниця між цими спеціалістами?

    Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубст

    96% українок після пологів відчувають психологічні труднощі

    Післяпологовий період | 20:30, 25.10.2025

    Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубство або завдання шкоди дитині.

    Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США),

    Чи дійсно батьки люблять молодших дітей більше, ніж старших?

    Сімейні справи | 01:20, 24.10.2025

    Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США), яке проводили під керівництвом професора Алекса Дженсена, виявило, що батьківський фаворитизм може

    Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висно

    Сурогатні матері мають на 40% більший ризик розвитку психічних захворювань

    Плануємо дитину | 19:40, 23.10.2025

    Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висновків дійшли канадські вчені у дослідженні, опублікованому в науковому журналі Jama Network Open.

    Здоров’я та гарне самопочуття дитини – особливо в перші місяці життя – багато в чому залежить від матері. Тепер науковці виявили, що психічний стан ба

    Погане психічне здоров'я батька може зашкодити розвитку дитини

    Тато | 19:00, 23.10.2025

    Здоров’я та гарне самопочуття дитини – особливо в перші місяці життя – багато в чому залежить від матері. Тепер науковці виявили, що психічний стан батька також може значно впливати на розвиток малюка. Зокрема симптоми або діагноз депресії тривоги, ї

    Коментарі до новини