Вітаміни при депресії після пологів

Депресія після пологів зустрічається не так рідко. Цей стан знаменується занепадом сил, апатією і іншими симптомами. У запобіганні такого явища не останнє значення має правильне харчування, яке повинно забезпечувати надходження в організм необхідних вітамінів. Які саме вітаміни корисні при післяпологовій депресії ?

Багато приймають після пологів вітаміни для годуючих, і це правильно. Але існують такі компоненти, які впливають саме на нервову систему і допомагають впоратися з депресією після пологів.

Нещодавно вченими було доведено, що допоможе уникнути такого неприємного явища регулярне вживання риби. В ній містяться омега- 3 жирні кислоти, які допомагають зберегти нервові клітини здоровими і міцними. Так що дана речовина при депресії буде корисною.

Також важливі і вітаміни групи В, які допомагають зберегти і нормалізувати працездатність нервової системи. Особливо корисний вітамін В9 або фолієва кислота (що одне і те ж) . Крім того, не зайвим буде і вітамін В6, він покращує роботу мозку, а також піднімає настрій і зміцнює нерви. До речі, при підвищеній нервовій збудливості багатьом призначають препарат "магне В6", в якому крім вітаміну В6 міститься і магній, він розслабляє м'язи і допомагає при стресах.

Але будуть корисні і інші речовини. Наприклад, цинк знижує відчуття ворожнечі і злості. Важливі ще й селен, а також вітамін Д.
Зазвичай всі вище перелічені мінерали, мікроелементи і вітаміни є в вітамінних комплексах для годуючих мам. А призначити якісь певні і більш сильні і концентровані вітаміни від депресії в післяпологовий період може тільки лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам позбутися відчуття провини перед дитиною?

Сімейні справи | 01:20, 03.02.2026

Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

Таємниці чоловічої зради

Секс | 00:30, 02.02.2026

Зрада у стосунках завжди викликає біль і недовіру. Проте, щоб зрозуміти її справжні причини, важливо розглянути фактори, які найчастіше впливають на чоловічу поведінку.

Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

Як емоційний стан батька стає дзеркалом для дитини?

Тато | 22:30, 01.02.2026

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

Відсутність друзів може говорити про шизофренію та інші психічні розлади

Психологія | 08:30, 01.02.2026

Психологи зазначають, що стійке небажання чи нездатність вибудовувати соціальні зв'язки часто свідчить про можливі відхилення.

Секс без обов'язків вбиває депресію і підвищуватиме задоволеність життям - дослідження

Секс | 07:30, 01.02.2026

Науковці довели, що секс без стосунків вбиває депресію і підвищуватиме задоволеність життям.

Чому деякі люди відмовляються цілуватися під час випадкового сексу?

Секс | 22:30, 31.01.2026

Поцілунок — це завжди більше, ніж просто дотик губ. Він може бути жестом ніжності, проявом пристрасті, знаком довіри чи навіть своєрідною «угодою» між тими, хто дозволяє собі стати ближчими.