1. Посмішка. Про позитивний ефект усмішки написані наукові праці, і його незаперечність очевидна. Усміхнена людина - джерело гарного настрою, в її крові плескаються гормони щастя, болі стихають, дихання стає більш ритмічним і чітким, приходить в норму тиск.
2. Раціон. Їжа на ходу фастфуд, газована вода, чіпси - все це не тільки згубно впливає на шлунково-кишковий тракт, провокуючи серйозні хвороби, а й надає дію на гормональну систему. Велика кількість цукру, а він міститься і в напоях, та в соусах, змінює рівень гормону кортизолу, який відповідає за формування емоцій.
3. Позбавлення від емоцій. Людина влаштована так, що не може не переживати: щось обов'язково виб'є її з колії. Медики і психологи попереджають: емоції обов'язково повинні виходити назовні. Не бійтеся власних почуттів і вчіться їх визнавати.
4. Досягнення цілей. Ставте перед собою цілі, формулюйте завдання і підзадачі і рухайтеся до мрії. Мрії обов'язково повинні збуватися, тому що, якщо ваші цілі недосяжні, це дуже вимотує.
5. Сон - запорука гарного самопочуття. Сон дає нашому організму необхідний відпочинок і подальшу можливість функціонувати. Депресія, апатія, нудьга, нескінченна прокрастинація - все це часто виявляється наслідком безсоння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психологія, ТОП-5, методи, психіка, здоров'я, щастя
Цікаво також:
Новини по темі
Правила щасливих сімей
Сімейні справи | 10:30, 17.03.2024
Як подолати кризу в стосунках: універсальний спосіб
Сімейні справи | 09:30, 17.03.2024
Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?
Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024
Чому не можна замовчувати сексуальне насилля у шлюбі?
Сімейні справи | 12:10, 16.03.2024
7 золотих правил щасливої пари
Сімейні справи | 10:30, 16.03.2024
Жінки розповіли, що вони ніколи не хотіли б чути від своїх чоловіків
Мама | 14:50, 15.03.2024
Жіночі звички, які найбільше дратують чоловіків
Мама | 11:20, 15.03.2024