Як зберегти нерви у стресовій ситуації?

Adoption
Date
  • 1405 Переглядів
Якщо доволі часто у вас нервовий стан, то просто дотримуйтесь декілька правил наведених у матеріалі.
8727_stres_nervi.jpg (32.83 Kb)


Вибирайте спокійні відтінки для одягу та інтер'єру

Деякі кольори допомагають розслабитися, але правильний вибір можна зробити тільки виходячи з конкретної ситуації. Якщо ви багато часу проводите на роботі і відчуваєте постійне суперництво з кимось або з самим собою, то робіть вибір на користь водних відтінків, зелені і сині тони добре знімають стрес. Якщо ж вам не властиві амбіції, то віддайте перевагу пастельним відтінкам, одяг природних тонів буде діяти заспокійливим чином.

Перестаньте користуватися соцмережами з телефону

Не потрібно відмовлятися від них повністю, адже вони залишаться з вами на екрані комп'ютера. Сповіщення на смартфоні є відволікаючим чинником, через них складно сконцентруватися і отримувати задоволення від невеликих радостей реальному житті.

Неуважність уваги і необхідність постійного перемикання створюють високий рівень стресу.

Починайте день з розслаблення

Будні дні починаються з сигналу будильника, це перша стресова ситуація за день, ваше завдання - не дозволити йому запустити колообіг нервозів. Виділяйте 10-15 хвилин ранкового часу на приємні для себе процедури - читання журналу або медитацію, такий початок дня налаштує вас на позитивний лад.

Спілкуйтеся з тими, хто вам дорогий

У стресовій ситуації вам хочеться подзвонити своїм близьким не просто так, ви відчуваєте екстренну необхідність в спілкуванні з ними. У хвилини приємного спілкування в організмі знижується рівень гормону стресу кортизолу, що допомагає розслабитися.

Усміхайтеся

Будь-яка посмішка знімає стрес, навіть, якщо для цього потрібно перебороти себе, щоб посміхнутися. Посміхаючись, ви знижаєте частоту серцевих скорочень, заспокоюєтесь і розслабляєтесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: нерви, стрес, психологія, поради, правила


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Медики розповіли про те, що буде, якщо зовсім не мати сексуального життя.

Що буде, якщо не займатися коханням?

Психологія | 00:20, 20.10.2018

Медики розповіли про те, що буде, якщо зовсім не мати сексуального життя.

Як стверджують експерти, інтимне спілкування на час може освіжити сексуальну складову в житті партнерів, але в кінцевому підсумку може стати відправно

Інтимне листування руйнує відносини

Психологія | 22:00, 19.10.2018

Як стверджують експерти, інтимне спілкування на час може освіжити сексуальну складову в житті партнерів, але в кінцевому підсумку може стати відправною точкою для руйнування відносин.

Виробники іграшок досить добре обізнані, що дітей завжди більше приваблюють яскраві іграшки, і використовують це, щоб привернути увагу дітей, які, у с

Як кольори впливають на психіку дитини

Психологія | 10:00, 19.10.2018

Виробники іграшок досить добре обізнані, що дітей завжди більше приваблюють яскраві іграшки, і використовують це, щоб привернути увагу дітей, які, у свою чергу, привернуть увагу батьків купити їм цей товар. Але не тільки продавці та виробники викорис

Лондонський собачий розплідник

Легше знайти кохання тому, хто має собаку

Психологія | 22:00, 18.10.2018

Лондонський собачий розплідник "The Kennel Clud" провів дослідження, яке показало, що власники собак щасливі в коханні. Фахівці виявили: 72% собачників одружені або перебувають у відносинах проти 55% людей без собак.

Психологи провели дослідження, щоб зрозуміти, які конкретно якості особистості допомагають людині залучати протилежну стать і зберігати довгі довірчі

Що допоможе людині знайти кохання?

Психологія | 22:00, 17.10.2018

Психологи провели дослідження, щоб зрозуміти, які конкретно якості особистості допомагають людині залучати протилежну стать і зберігати довгі довірчі відносини.

Як зазначає

Брехуни доволі розумні люди

Психологія | 22:00, 16.10.2018

Як зазначає "The Daily Mail" з посиланням на роботу Університету Единбурга, відомо, що брехлива людина може уникати зорового контакту, соватися на місці. Однак на практиці зазвичай ці ознаки відвертої брехні відсутні.

Люди можуть втратити немало кілограм, якщо будуть детально представляти себе в новій, бажаній вазі, кажуть фахівці Університету Портсмута. Як зазначає

Щоб бути стрункою, потрібно відчути себе в ідеальному тілі

Психологія | 06:20, 16.10.2018

Люди можуть втратити немало кілограм, якщо будуть детально представляти себе в новій, бажаній вазі, кажуть фахівці Університету Портсмута. Як зазначає "The Daily Mail", завдяки функціональним тренуванням по візуалізації (люди уявляли, як відчувають с

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: