Як зберегти нерви у стресовій ситуації?

Adoption
Date
  • 1622 Переглядів
Якщо доволі часто у вас нервовий стан, то просто дотримуйтесь декілька правил наведених у матеріалі.
8727_stres_nervi.jpg (32.83 Kb)

Вибирайте спокійні відтінки для одягу та інтер'єру

Деякі кольори допомагають розслабитися, але правильний вибір можна зробити тільки виходячи з конкретної ситуації. Якщо ви багато часу проводите на роботі і відчуваєте постійне суперництво з кимось або з самим собою, то робіть вибір на користь водних відтінків, зелені і сині тони добре знімають стрес. Якщо ж вам не властиві амбіції, то віддайте перевагу пастельним відтінкам, одяг природних тонів буде діяти заспокійливим чином.

Перестаньте користуватися соцмережами з телефону

Не потрібно відмовлятися від них повністю, адже вони залишаться з вами на екрані комп'ютера. Сповіщення на смартфоні є відволікаючим чинником, через них складно сконцентруватися і отримувати задоволення від невеликих радостей реальному житті.

Неуважність уваги і необхідність постійного перемикання створюють високий рівень стресу.

Починайте день з розслаблення

Будні дні починаються з сигналу будильника, це перша стресова ситуація за день, ваше завдання - не дозволити йому запустити колообіг нервозів. Виділяйте 10-15 хвилин ранкового часу на приємні для себе процедури - читання журналу або медитацію, такий початок дня налаштує вас на позитивний лад.

Спілкуйтеся з тими, хто вам дорогий

У стресовій ситуації вам хочеться подзвонити своїм близьким не просто так, ви відчуваєте екстренну необхідність в спілкуванні з ними. У хвилини приємного спілкування в організмі знижується рівень гормону стресу кортизолу, що допомагає розслабитися.

Усміхайтеся

Будь-яка посмішка знімає стрес, навіть, якщо для цього потрібно перебороти себе, щоб посміхнутися. Посміхаючись, ви знижаєте частоту серцевих скорочень, заспокоюєтесь і розслабляєтесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: нерви, стрес, психологія, поради, правила


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Фахівці наполягають, що не варто піддаватися спокусі необґрунтованих ревнощів і починати читати переписки свого чоловіка.

Чи можна читати листування чоловіка в інтернеті

Сімейні справи | 00:20, 16.05.2019

Фахівці наполягають, що не варто піддаватися спокусі необґрунтованих ревнощів і починати читати переписки свого чоловіка.

Психологи підготували поради для батьків, як правильно себе поводити під час дитячих провокацій.

Як батькам реагувати на дитячі провокації

Психологія | 12:30, 15.05.2019

Психологи підготували поради для батьків, як правильно себе поводити під час дитячих провокацій.

Російські вчені провели дослідження, де опитали жінок, і отримали результат стосовно чоловічих захоплень, які видаються слабкій статі сексуальними.

Які чоловічі захоплення найбільше подобаються жінкам

Психологія | 22:00, 14.05.2019

Російські вчені провели дослідження, де опитали жінок, і отримали результат стосовно чоловічих захоплень, які видаються слабкій статі сексуальними.

Спеціалісти з Шотландії прийшли до висновку, що чоловікам простіше пережити втрату партнера.

Жінки важче переносять втрату партнера

Психологія | 00:20, 14.05.2019

Спеціалісти з Шотландії прийшли до висновку, що чоловікам простіше пережити втрату партнера.

Багато людей не розуміють, у них депресія чи просто поганий настрій. Відрізнити цих два стани можна за деякими ознаками, якими саме - читайте далі.

Ознаки депресії у людини

Психологія | 22:00, 13.05.2019

Багато людей не розуміють, у них депресія чи просто поганий настрій. Відрізнити цих два стани можна за деякими ознаками, якими саме - читайте далі.

Психологи розповіли, яким чином перший сексуальний досвід впливає на майбутні відносини партнерів.

Як перший секс впливає на долю

Психологія | 00:20, 11.05.2019

Психологи розповіли, яким чином перший сексуальний досвід впливає на майбутні відносини партнерів.

Смартфони роблять з людей поганих працівників, стверджують дослідники.

Через що люди стають поганими працівниками

Психологія | 22:00, 10.05.2019

Смартфони роблять з людей поганих працівників, стверджують дослідники.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: