Як зберегти нерви у стресовій ситуації?

Adoption
Date
  • 1324 Переглядів
Якщо доволі часто у вас нервовий стан, то просто дотримуйтесь декілька правил наведених у матеріалі.
8727_stres_nervi.jpg (32.83 Kb)

Вибирайте спокійні відтінки для одягу та інтер'єру

Деякі кольори допомагають розслабитися, але правильний вибір можна зробити тільки виходячи з конкретної ситуації. Якщо ви багато часу проводите на роботі і відчуваєте постійне суперництво з кимось або з самим собою, то робіть вибір на користь водних відтінків, зелені і сині тони добре знімають стрес. Якщо ж вам не властиві амбіції, то віддайте перевагу пастельним відтінкам, одяг природних тонів буде діяти заспокійливим чином.

Перестаньте користуватися соцмережами з телефону

Не потрібно відмовлятися від них повністю, адже вони залишаться з вами на екрані комп'ютера. Сповіщення на смартфоні є відволікаючим чинником, через них складно сконцентруватися і отримувати задоволення від невеликих радостей реальному житті.

Неуважність уваги і необхідність постійного перемикання створюють високий рівень стресу.

Починайте день з розслаблення

Будні дні починаються з сигналу будильника, це перша стресова ситуація за день, ваше завдання - не дозволити йому запустити колообіг нервозів. Виділяйте 10-15 хвилин ранкового часу на приємні для себе процедури - читання журналу або медитацію, такий початок дня налаштує вас на позитивний лад.

Спілкуйтеся з тими, хто вам дорогий

У стресовій ситуації вам хочеться подзвонити своїм близьким не просто так, ви відчуваєте екстренну необхідність в спілкуванні з ними. У хвилини приємного спілкування в організмі знижується рівень гормону стресу кортизолу, що допомагає розслабитися.

Усміхайтеся

Будь-яка посмішка знімає стрес, навіть, якщо для цього потрібно перебороти себе, щоб посміхнутися. Посміхаючись, ви знижаєте частоту серцевих скорочень, заспокоюєтесь і розслабляєтесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: нерви, стрес, психологія, поради, правила


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

А ти знала про те, що чоловік зможе легко зрозуміти, хто поряд з ним: скромниця чи справжня ненаситна левиця, просто запитавши тебе про твій улюблений

Твій улюблений колір розкаже, яка ти в ліжку

Секс | 10:00, 10.08.2018

А ти знала про те, що чоловік зможе легко зрозуміти, хто поряд з ним: скромниця чи справжня ненаситна левиця, просто запитавши тебе про твій улюблений колір?

Головне правило, яким потрібно керуватися при виборі подружнього ліжка - чоловікові і жінці повинно бути зручно.

Яка ширина ліжка повинна бути в подружжя?

Сімейні справи | 22:00, 09.08.2018

Головне правило, яким потрібно керуватися при виборі подружнього ліжка - чоловікові і жінці повинно бути зручно.

У сучасному світі заможні жінки не рідко страждають через альфонсів. Тому сьогодні ми вирішили поговорити про чоловіків, які маніпулюють жінками. Як ї

Як знати, що він тобою маніпулює?

Психологія | 10:00, 09.08.2018

У сучасному світі заможні жінки не рідко страждають через альфонсів. Тому сьогодні ми вирішили поговорити про чоловіків, які маніпулюють жінками. Як їх розпізнати?

Страх - це відсутність інформації в підсвідомості. Зразу з'являється паніка, бо починаєте думати про найгірше і

Як позбутися страху публічних виступів?

Психологія | 22:00, 08.08.2018

Страх - це відсутність інформації в підсвідомості. Зразу з'являється паніка, бо починаєте думати про найгірше і "накручувати" себе. Як побороти страх виступати перед публікою - читайте далі.

Якщо у вас стрес чи нерви, паніка, то є простий і дієвий спосіб заспокоїтися і прийти в себе всього за 10 секунд.

Як заспокоїтися за 10 секунд?

Психологія | 22:00, 07.08.2018

Якщо у вас стрес чи нерви, паніка, то є простий і дієвий спосіб заспокоїтися і прийти в себе всього за 10 секунд.

Є такі чоловіки, які з часом все обдумують і розуміють, що хочуть повернутися до своєї дружини. Які на це причини можуть бути - читайте далі.

Чому чоловік хоче повернутися?

Сімейні справи | 00:20, 07.08.2018

Є такі чоловіки, які з часом все обдумують і розуміють, що хочуть повернутися до своєї дружини. Які на це причини можуть бути - читайте далі.

Сексоголізм - це хвороба, людина постійно одержима однією думкою - бажанням задовольнити себе, вічно шукає нових партнерів для сексу, бо без нього їй

Симптоми гострої сексуальної залежності

Психологія | 22:00, 06.08.2018

Сексоголізм - це хвороба, людина постійно одержима однією думкою - бажанням задовольнити себе, вічно шукає нових партнерів для сексу, бо без нього їй дуже складно. Це захворювання за своєю суттю не відрізняється від наркоманії або алкоголізму.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: