Як зберегти нерви у стресовій ситуації?

Adoption
Date
  • 1256 Переглядів
Якщо доволі часто у вас нервовий стан, то просто дотримуйтесь декілька правил наведених у матеріалі.
8727_stres_nervi.jpg (32.83 Kb)

Вибирайте спокійні відтінки для одягу та інтер'єру

Деякі кольори допомагають розслабитися, але правильний вибір можна зробити тільки виходячи з конкретної ситуації. Якщо ви багато часу проводите на роботі і відчуваєте постійне суперництво з кимось або з самим собою, то робіть вибір на користь водних відтінків, зелені і сині тони добре знімають стрес. Якщо ж вам не властиві амбіції, то віддайте перевагу пастельним відтінкам, одяг природних тонів буде діяти заспокійливим чином.

Перестаньте користуватися соцмережами з телефону

Не потрібно відмовлятися від них повністю, адже вони залишаться з вами на екрані комп'ютера. Сповіщення на смартфоні є відволікаючим чинником, через них складно сконцентруватися і отримувати задоволення від невеликих радостей реальному житті.

Неуважність уваги і необхідність постійного перемикання створюють високий рівень стресу.

Починайте день з розслаблення

Будні дні починаються з сигналу будильника, це перша стресова ситуація за день, ваше завдання - не дозволити йому запустити колообіг нервозів. Виділяйте 10-15 хвилин ранкового часу на приємні для себе процедури - читання журналу або медитацію, такий початок дня налаштує вас на позитивний лад.

Спілкуйтеся з тими, хто вам дорогий

У стресовій ситуації вам хочеться подзвонити своїм близьким не просто так, ви відчуваєте екстренну необхідність в спілкуванні з ними. У хвилини приємного спілкування в організмі знижується рівень гормону стресу кортизолу, що допомагає розслабитися.

Усміхайтеся

Будь-яка посмішка знімає стрес, навіть, якщо для цього потрібно перебороти себе, щоб посміхнутися. Посміхаючись, ви знижаєте частоту серцевих скорочень, заспокоюєтесь і розслабляєтесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: нерви, стрес, психологія, поради, правила


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Загальновідомі й загальноприйняті терміни, про які не всі знають.

Секс-терміни зі згадуванням країн і народів

Психологія | 00:20, 26.05.2018

Загальновідомі й загальноприйняті терміни, про які не всі знають.

Мотивація - головна рушійна сила будь-якого прогресу. Саме на ентузіазмі досягаються найбільші успіхи.

Чому пропала мотивація?

Психологія | 22:00, 25.05.2018

Мотивація - головна рушійна сила будь-якого прогресу. Саме на ентузіазмі досягаються найбільші успіхи.

Найперше, що вам потрібно зробити - це визнати свою проблему - непунктуальність. Зізнайтеся, що справа не в заторах і обставинах, а в вас самих - це в

Як стати пунктуальною?

Психологія | 22:00, 24.05.2018

Найперше, що вам потрібно зробити - це визнати свою проблему - непунктуальність. Зізнайтеся, що справа не в заторах і обставинах, а в вас самих - це ви не виходите з дому вчасно і довго спите.

Поради для гарного самопочуття.

Як почувати себе прекрасно?

Психологія | 12:30, 24.05.2018

Поради для гарного самопочуття.

Чоловіки доволі часто ревнують жінок до таких речей...

5 речей, які заставлять його ревнувати

Сімейні справи | 00:20, 24.05.2018

Чоловіки доволі часто ревнують жінок до таких речей...

11 причин, чому потрібно висипатися.

Як сон впливає на наше життя?

Психологія | 23:00, 23.05.2018

11 причин, чому потрібно висипатися.

Помилки, які допускають жінки у відносинах.

Чому від жінок тікають чоловіки?

Сімейні справи | 22:00, 23.05.2018

Помилки, які допускають жінки у відносинах.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: