Як зберегти нерви у стресовій ситуації?

Adoption
Date
  • 1035 Переглядів
Якщо доволі часто у вас нервовий стан, то просто дотримуйтесь декілька правил наведених у матеріалі.
8727_stres_nervi.jpg (32.83 Kb)

Вибирайте спокійні відтінки для одягу та інтер'єру

Деякі кольори допомагають розслабитися, але правильний вибір можна зробити тільки виходячи з конкретної ситуації. Якщо ви багато часу проводите на роботі і відчуваєте постійне суперництво з кимось або з самим собою, то робіть вибір на користь водних відтінків, зелені і сині тони добре знімають стрес. Якщо ж вам не властиві амбіції, то віддайте перевагу пастельним відтінкам, одяг природних тонів буде діяти заспокійливим чином.

Перестаньте користуватися соцмережами з телефону

Не потрібно відмовлятися від них повністю, адже вони залишаться з вами на екрані комп'ютера. Сповіщення на смартфоні є відволікаючим чинником, через них складно сконцентруватися і отримувати задоволення від невеликих радостей реальному житті.

Неуважність уваги і необхідність постійного перемикання створюють високий рівень стресу.

Починайте день з розслаблення

Будні дні починаються з сигналу будильника, це перша стресова ситуація за день, ваше завдання - не дозволити йому запустити колообіг нервозів. Виділяйте 10-15 хвилин ранкового часу на приємні для себе процедури - читання журналу або медитацію, такий початок дня налаштує вас на позитивний лад.

Спілкуйтеся з тими, хто вам дорогий

У стресовій ситуації вам хочеться подзвонити своїм близьким не просто так, ви відчуваєте екстренну необхідність в спілкуванні з ними. У хвилини приємного спілкування в організмі знижується рівень гормону стресу кортизолу, що допомагає розслабитися.

Усміхайтеся

Будь-яка посмішка знімає стрес, навіть, якщо для цього потрібно перебороти себе, щоб посміхнутися. Посміхаючись, ви знижаєте частоту серцевих скорочень, заспокоюєтесь і розслабляєтесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: нерви, стрес, психологія, поради, правила


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Лінь вважається недоліком, адже вона перетворює тебе в непродуктивну, безвідповідальну особу. З біологічної точки зору, лінь - це не твоє халатне став

4 причини не боротися з лінню

Психологія | 22:00, 13.12.2017

Лінь вважається недоліком, адже вона перетворює тебе в непродуктивну, безвідповідальну особу. З біологічної точки зору, лінь - це не твоє халатне ставлення до життя, а надто старанна спроба організму зберегти енергію.

Дуже часто батьки не слідкують за своєю розмовою з дітьми і не бачать, як виглядають зі сторони. Доволі часто поведінка батьків засмучує дітей та впли

Фрази, які не можна говорити дитині

Психологія | 12:30, 13.12.2017

Дуже часто батьки не слідкують за своєю розмовою з дітьми і не бачать, як виглядають зі сторони. Доволі часто поведінка батьків засмучує дітей та впливає на їх психіку.

Кожен ранок так не хочеться прокидатися і вилазити зі свого тепленького ліжечка, але робота сама не зробиться. Є декілька речей, які впливають на здор

Речі, які не варто робити перед роботою

Психологія | 11:00, 13.12.2017

Кожен ранок так не хочеться прокидатися і вилазити зі свого тепленького ліжечка, але робота сама не зробиться. Є декілька речей, які впливають на здоров'я людини і життя взагальному.

Щоб побудувати по-справжньому здорові і гармонійні відносини, вам потрібен не слабкий мамин синочок, а рівноправний партнер, з яким ви розділите успіх

Якості, які приваблюють впевнених в собі чоловіків

Психологія | 22:00, 11.12.2017

Щоб побудувати по-справжньому здорові і гармонійні відносини, вам потрібен не слабкий мамин синочок, а рівноправний партнер, з яким ви розділите успіхи і поразки. Яка дівчина притягує таких хлопців?

Давайте розглянемо, в чому жінка краща від чоловіка.

Чим жінки кращі чоловіків?

Психологія | 20:30, 11.12.2017

Давайте розглянемо, в чому жінка краща від чоловіка.

Багатьох цікавить, як розрахувати сімейний бюджет і не посваритися? Є декілька видів сімейного бюджету, вибирайте, який найбільше підходить для вашого

Види сімейних бюджетів і кому вони підходять

Сімейні справи | 11:00, 11.12.2017

Багатьох цікавить, як розрахувати сімейний бюджет і не посваритися? Є декілька видів сімейного бюджету, вибирайте, який найбільше підходить для вашого подружжя.

Якщо у вас з'явився чоловік, який дуже симпатизує вам, але проблема у тому, що він молодший не на рік і не на два, а на 10 років - це навпаки плюс для

Чому роман з молодшим за вас чоловіком - це добре?

Психологія | 22:00, 08.12.2017

Якщо у вас з'явився чоловік, який дуже симпатизує вам, але проблема у тому, що він молодший не на рік і не на два, а на 10 років - це навпаки плюс для вас та ваших відносин.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: