Речі, які не варто робити перед роботою

Adoption

Date: 11:00, 13.12.2017 | Категорія: Психологія [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1149 Переглядів

Кожен ранок так не хочеться прокидатися і вилазити зі свого тепленького ліжечка, але робота сама не зробиться. Є декілька речей, які впливають на здоров'я людини і життя взагальному.
5479_robota.jpg (60.1 Kb)

Не переставляй будильник

Натиснути кнопку «відкласти сигнал» на будильнику - таке просте рішення, до якого вдаються практично всі. Треба сказати чесно, велика частина з нас навіть спеціально ставлять будильник раніше, щоб була можливість його відкласти. Насправді це катастрофічна помилка. По-перше, це подвоєння, а то і потроєння стресу, а по-друге, серйозний ризик проспати і спізнитися на роботу. Рішенням може стати, якщо будильник поставити подалі від ліжка. Так ви точно встанете, щоб його вимкнути.

Не заходьте у соцмережі

Та й взагалі краще не беріть смартфон в руки до того, поки збори на роботу не будуть закінчені. Як би ти не сприймав свою робочу пошту і контакти в соцмережах, починати розбиратися з ними до старту робочого дня - це гарантовано псувати собі настрій і неусвідомлено подовжувати собі робочий день.

Не приймай душ

Звичайно, холодний душ здатний тебе розбудити краще всякої кави і навіть зарядки. Однак будемо чесні, ніхто ж не поливає себе крижаною водою в холодні зимові ранки? Якщо ж ти приймаєш гарячий душ, то нічого, крім додаткового розслаблення від нього ти не отримаєш. Крім того, нам властиво тягнути час, щоб побути в душі довше і відкласти момент зборів на роботу. У підсумку наш серцевий ритм сповільнюється, і ми будемо більш сонними після душу, ніж до нього.

Не рийся в шафі

Одна з кращих речей, яку можна зробити ввечері напередодні роботи - це дістати з шафи одяг на ранок. Після пробудження в твоєму житті буде досить хаосу, щоб ще влаштовувати хаос в шафі.

Не їж вуглеводи

Звичайно, булка з "Нутеллою" - відмінний початок дня, але дослідження показують, що рафіновані вуглеводи вранці змусять тебе швидко зголодніти і відчути себе пригніченим вже до перших хвилин перебування в офісі. Консультант з питань харчування радить замість вуглеводів з'їсти щось білкове.

Не чисть зуби після сніданку

Краще це робити відразу після пробудження. Це знищить шкідливі бактерії, які встигли розвинутися в роті і вони не потраплять в шлунок. До того ж, чистка зубів після сніданку може пошкодити емаль, оскільки сприяє тому, що цукор потрапляє в важкодоступні місця між зубами.

Не приїжджай в офіс раніше

Навіть, якщо у тебе багато справ, яких ти розраховуєш зробити до робочого дня, краще цей час присвятіть сну. Саме достатня кількість сну, а не прихід на роботу на півгодини раніше роблять тебе ефективнішою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: