Рухатися сидячи корисніше, ніж працювати стоячи

Adoption
Date
  • 1237 Переглядів
Дослідження показало, що постійні рухи в сидячому положенні збільшують рівень метаболізму. Причому він виростає навіть більше, ніж при роботі в стоячому положенні.
7968_siditi.jpeg (.54 Kb)

Вчені з Університету Іллінойсу прийшли до висновку про те, що постійні рухи в сидячому положенні підвищують швидкість метаболізму сильніше, ніж стояча робота. Результати цього дослідження стали ще одним доказом того, що людина може посилити так званий активний термогенез без тренувань. Цим терміном позначають спонтанну активність, яка не пов'язана з режимом фітнесу. За допомогою подібного роду активності можна подолати негативний вплив сидячого способу життя на здоров'я людини. Тривалі періоди сидіння є фактором ризику передчасної смертності незалежно від наявності таких хвороб, як рак або діабет. До 7% всіх смертей на нашій планеті можна було б уникнути, якби люди менше сиділи.

«Сидячий спосіб життя шкідливий для здоров'я, і ніхто не буде з цим сперечатися, однак необхідність сидіти є частиною повсякденного життя для дуже багатьох людей, - кажуть автори дослідження. - Фізичні навантаження є непоганим способом протидії наслідкам сидячого способу життя, але людям буває складно підтримувати ці тренування через брак часу. Сьогодні сучасні офіси є головною причиною сидячого способу життя для більшості населення, і ми довели, що навіть в сидячому положенні можна посилити метаболізм, тим самим забезпечуючи собі профілактику діабету і ожирінню».

Ці висновки вчені зробили на основі спостережень за трьома групами людей. У першій групі люди сиділи за столом і працювали в звичайному режимі. У другій групі їм встановили девайс, який стимулював рухи ніг. Нарешті, учасники третьої групи стояли за столом. Виявилося, що саме другий варіант є найбільш продуктивним в плані збільшення показників метаболізму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сидіти, стояти, вплив на організм, здоров'я, Метаболізм, дослідження


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Сімейний психолог Олена Гусєва заявила, що через помилку мислення багато хто наділяє красивих людей рисами, якими ті не володіють. Вона назвала інші п

Психолог розповів, чому більше довіряють красивим людям

Психологія | 06:20, 24.03.2024

Сімейний психолог Олена Гусєва заявила, що через помилку мислення багато хто наділяє красивих людей рисами, якими ті не володіють. Вона назвала інші причини довіри привабливим особистостям.

Уявлення про сім'ю у кожного своє і нерідко воно засновано на ілюзіях і помилкових уявленнях, які ми часто черпаємо з казок.

Правила щасливих сімей

Сімейні справи | 10:30, 17.03.2024

Уявлення про сім'ю у кожного своє і нерідко воно засновано на ілюзіях і помилкових уявленнях, які ми часто черпаємо з казок. "Одружилися і жили довго і щасливо" — це та сама фраза, яка наштовхує на думку, що жодних проблем після укладення шлюбу виник

Кожна пара рано чи пізно зустрічається з певними проблемами. Та обирає: подолати їх разом, або розійтися та далі вже будувати життя окремо від партнер

Як подолати кризу в стосунках: універсальний спосіб

Сімейні справи | 09:30, 17.03.2024

Кожна пара рано чи пізно зустрічається з певними проблемами. Та обирає: подолати їх разом, або розійтися та далі вже будувати життя окремо від партнера. Про те, як же виникає криза та що з нею робити розповість Ігор Погодін — гештальт-терапевт.

Тотальний контроль як спосіб виховання негативно впливає на розвиток і психоемоційний стан дитини, її поведінку, звички й життєві установки в майбутнь

Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?

Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024

Тотальний контроль як спосіб виховання негативно впливає на розвиток і психоемоційний стан дитини, її поведінку, звички й життєві установки в майбутньому. Так само і вседозволеність — розбещує дитя і перетворює на нарциса. Як ухвалювати рішення з дит

Сексуальне насилля досі лишається проблемою про яку “не зручно” говорити. Часто жертви замовчують те, що з ними сталося, бо знають, що можуть отримати

Чому не можна замовчувати сексуальне насилля у шлюбі?

Сімейні справи | 12:10, 16.03.2024

Сексуальне насилля досі лишається проблемою про яку “не зручно” говорити. Часто жертви замовчують те, що з ними сталося, бо знають, що можуть отримати осуд інших. У суспільстві розповсюджений victim blaming, коли у сексуальному насильстві звинувачуют

Фліртуйте один з однимНавіть якщо ви давно разом, не давайте вашим стосункам перетворитися на рутину. Ходіть на побачення, намагайтеся подобатися своє

7 золотих правил щасливої пари

Сімейні справи | 10:30, 16.03.2024

Фліртуйте один з однимНавіть якщо ви давно разом, не давайте вашим стосункам перетворитися на рутину. Ходіть на побачення, намагайтеся подобатися своєму партнерові, ніби ви все ще на стадії зачарування одне одного. Стан комфорту тільки шкодить стосун

Про що не хочуть чути представниці прекрасної статі і де краще слід промовчати?

Жінки розповіли, що вони ніколи не хотіли б чути від своїх чоловіків

Мама | 14:50, 15.03.2024

Про що не хочуть чути представниці прекрасної статі і де краще слід промовчати?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: