Рухатися сидячи корисніше, ніж працювати стоячи

Adoption
Date
  • 1555 Переглядів
Дослідження показало, що постійні рухи в сидячому положенні збільшують рівень метаболізму. Причому він виростає навіть більше, ніж при роботі в стоячому положенні.
7968_siditi.jpeg (.54 Kb)


Вчені з Університету Іллінойсу прийшли до висновку про те, що постійні рухи в сидячому положенні підвищують швидкість метаболізму сильніше, ніж стояча робота. Результати цього дослідження стали ще одним доказом того, що людина може посилити так званий активний термогенез без тренувань. Цим терміном позначають спонтанну активність, яка не пов'язана з режимом фітнесу. За допомогою подібного роду активності можна подолати негативний вплив сидячого способу життя на здоров'я людини. Тривалі періоди сидіння є фактором ризику передчасної смертності незалежно від наявності таких хвороб, як рак або діабет. До 7% всіх смертей на нашій планеті можна було б уникнути, якби люди менше сиділи.

«Сидячий спосіб життя шкідливий для здоров'я, і ніхто не буде з цим сперечатися, однак необхідність сидіти є частиною повсякденного життя для дуже багатьох людей, - кажуть автори дослідження. - Фізичні навантаження є непоганим способом протидії наслідкам сидячого способу життя, але людям буває складно підтримувати ці тренування через брак часу. Сьогодні сучасні офіси є головною причиною сидячого способу життя для більшості населення, і ми довели, що навіть в сидячому положенні можна посилити метаболізм, тим самим забезпечуючи собі профілактику діабету і ожирінню».

Ці висновки вчені зробили на основі спостережень за трьома групами людей. У першій групі люди сиділи за столом і працювали в звичайному режимі. У другій групі їм встановили девайс, який стимулював рухи ніг. Нарешті, учасники третьої групи стояли за столом. Виявилося, що саме другий варіант є найбільш продуктивним в плані збільшення показників метаболізму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сидіти, стояти, вплив на організм, здоров'я, Метаболізм, дослідження


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коментарі до новини