Рухатися сидячи корисніше, ніж працювати стоячи

Дослідження показало, що постійні рухи в сидячому положенні збільшують рівень метаболізму. Причому він виростає навіть більше, ніж при роботі в стоячому положенні.

Вчені з Університету Іллінойсу прийшли до висновку про те, що постійні рухи в сидячому положенні підвищують швидкість метаболізму сильніше, ніж стояча робота. Результати цього дослідження стали ще одним доказом того, що людина може посилити так званий активний термогенез без тренувань. Цим терміном позначають спонтанну активність, яка не пов'язана з режимом фітнесу. За допомогою подібного роду активності можна подолати негативний вплив сидячого способу життя на здоров'я людини. Тривалі періоди сидіння є фактором ризику передчасної смертності незалежно від наявності таких хвороб, як рак або діабет. До 7% всіх смертей на нашій планеті можна було б уникнути, якби люди менше сиділи.

«Сидячий спосіб життя шкідливий для здоров'я, і ніхто не буде з цим сперечатися, однак необхідність сидіти є частиною повсякденного життя для дуже багатьох людей, - кажуть автори дослідження. - Фізичні навантаження є непоганим способом протидії наслідкам сидячого способу життя, але людям буває складно підтримувати ці тренування через брак часу. Сьогодні сучасні офіси є головною причиною сидячого способу життя для більшості населення, і ми довели, що навіть в сидячому положенні можна посилити метаболізм, тим самим забезпечуючи собі профілактику діабету і ожирінню».

Ці висновки вчені зробили на основі спостережень за трьома групами людей. У першій групі люди сиділи за столом і працювали в звичайному режимі. У другій групі їм встановили девайс, який стимулював рухи ніг. Нарешті, учасники третьої групи стояли за столом. Виявилося, що саме другий варіант є найбільш продуктивним в плані збільшення показників метаболізму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не передати дитині свою тривожність?

Сімейні справи | 07:30, 28.05.2026

Дослідження в психології розвитку показують, що тривожність батьків пов’язана з тривожністю дітей. Психічний стан батьків напряму впливає на емоційний стан дітей у різному віці. Якщо у батьків є тривожні розлади або підвищений рівень тривоги, це допо

Як змінилася роль тата у вихованні дитини?

Сімейні справи | 01:20, 28.05.2026

Ще кілька десятиліть тому роль тата у багатьох сім’ях виглядала доволі просто. Необхідно було забезпечувати родину, бути авторитетом та зрідка проводити час з дітьми. Сьогодні все змінилося. Сучасний батько перестав бути людиною, яка лише працює та л

Спортзал офіційно вбиває депресію - дослідження

Психологія | 08:30, 27.05.2026

Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".

Зумери здобули перемогу в черговому протистоянні з мілініалами

Психологія | 07:30, 27.05.2026

Виявляється, вони проживуть довше за старше покоління, тому що уникають стресових ситуацій і не працюють 24/7.

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам

Сімейні справи | 00:30, 27.05.2026

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.

Найпопулярніше хобі жінок - пити каву і нічого не робити

Мама | 06:30, 26.05.2026

Деякі психологи вважають, що проста звичка - спокійно посидіти з чашкою кави і нічого не робити - може бути важливою частиною відновлення психіки.

Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

Психологія | 01:20, 26.05.2026

Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.