Рухатися сидячи корисніше, ніж працювати стоячи

Adoption
Date
  • 1479 Переглядів
Дослідження показало, що постійні рухи в сидячому положенні збільшують рівень метаболізму. Причому він виростає навіть більше, ніж при роботі в стоячому положенні.
7968_siditi.jpeg (.54 Kb)

Вчені з Університету Іллінойсу прийшли до висновку про те, що постійні рухи в сидячому положенні підвищують швидкість метаболізму сильніше, ніж стояча робота. Результати цього дослідження стали ще одним доказом того, що людина може посилити так званий активний термогенез без тренувань. Цим терміном позначають спонтанну активність, яка не пов'язана з режимом фітнесу. За допомогою подібного роду активності можна подолати негативний вплив сидячого способу життя на здоров'я людини. Тривалі періоди сидіння є фактором ризику передчасної смертності незалежно від наявності таких хвороб, як рак або діабет. До 7% всіх смертей на нашій планеті можна було б уникнути, якби люди менше сиділи.

«Сидячий спосіб життя шкідливий для здоров'я, і ніхто не буде з цим сперечатися, однак необхідність сидіти є частиною повсякденного життя для дуже багатьох людей, - кажуть автори дослідження. - Фізичні навантаження є непоганим способом протидії наслідкам сидячого способу життя, але людям буває складно підтримувати ці тренування через брак часу. Сьогодні сучасні офіси є головною причиною сидячого способу життя для більшості населення, і ми довели, що навіть в сидячому положенні можна посилити метаболізм, тим самим забезпечуючи собі профілактику діабету і ожирінню».

Ці висновки вчені зробили на основі спостережень за трьома групами людей. У першій групі люди сиділи за столом і працювали в звичайному режимі. У другій групі їм встановили девайс, який стимулював рухи ніг. Нарешті, учасники третьої групи стояли за столом. Виявилося, що саме другий варіант є найбільш продуктивним в плані збільшення показників метаболізму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сидіти, стояти, вплив на організм, здоров'я, Метаболізм, дослідження


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором усп

    Чоловіки, які слухають своїх дружин, - найуспішніші

    Тато | 08:30, 11.04.2026

    Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором успіху - особливо якщо дивитися глибше, через призму стану нервової системи та рівня стресу.

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині па

    Пари, які вміють жартувати один з одного, щасливіші - дослідження

    Сімейні справи | 07:30, 11.04.2026

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

    Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижуєть

    Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження

    Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026

    Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижується рівень кортизолу - гормону стресу, який накопичується через постійну напругу, переживання і внутр

    Це цілком нормальна ситуація, хоча про неї не прийнято говорити голосно. Підлітковий вік — це період

    Що робити батькам, якщо їх дратує дитина-підліток?

    Сімейні справи | 00:30, 10.04.2026

    Це цілком нормальна ситуація, хоча про неї не прийнято говорити голосно. Підлітковий вік — це період "великого розриву", коли дитина намагається стати окремою особистістю, часто через суперечки та знецінення батьків. Ось короткий план дій, як зберегт

    Агресія дитини у відповідь на допомогу — це зазвичай захисна реакція. Дитина відчуває провину, сором або страх бути «недостатньо хорошою», і виплескує

    Як реагувати батькам, якщо дитина агресивно сприймає будь-які спроби їй допомогти?

    Сімейні справи | 19:30, 09.04.2026

    Агресія дитини у відповідь на допомогу — це зазвичай захисна реакція. Дитина відчуває провину, сором або страх бути «недостатньо хорошою», і виплескує ці почуття назовні, щоб відгородитися від болю. Ось стратегія для батьків, як поводитися в такі мом

    Коли підліток закривається, звичні запитання «Як справи?» або «Що в школі?» зазвичай отримують коротке «нормально». Щоб розтопити цей лід, спробуйте з

    Поради для батьків, як почати розмову, коли дитина «мовчить»?

    Сімейні справи | 00:30, 07.04.2026

    Коли підліток закривається, звичні запитання «Як справи?» або «Що в школі?» зазвичай отримують коротке «нормально». Щоб розтопити цей лід, спробуйте змінити тактику.

    Здається, ще вчора ваша дитина бігла до вас обійматися, а сьогодні вона зачиняє двері в кімнату і відповідає коротким «нормально» на будь-яке запитанн

    Чому батькам і підліткам так важко порозумітися?

    Сімейні справи | 20:30, 06.04.2026

    Здається, ще вчора ваша дитина бігла до вас обійматися, а сьогодні вона зачиняє двері в кімнату і відповідає коротким «нормально» на будь-яке запитання. Конфлікти виникають на рівному місці: від невимитого посуду до вибору одягу. Чому цей період таки

    Коментарі до новини