Речі, які потрібно робити ввечері, щоб бути щасливою

Adoption
Date
  • 545 Переглядів
Те, як ви проводите час перед сном безпосередньо впливає на те, яким буде завтрашній день.
9634_spati.jpg (29.5 Kb)

1. Проведіть вечір з коханою людиною
Наприклад, приготуйте смачну вечерю для себе та свого коханого, після цього не потрібно засідати в гаджети, а насолодіться один одним, проведіть приємну ніч.

2. Їжте корисні жири, рибу і мед
Корисні жири - це паливо для мозку і тіла, здатне надовго забезпечити відчуття ситості. Риба містить омега-3, а це допомагає організму виробляти серотонін. Він дарує людині відчуття щастя і зменшує стрес. Мед дуже корисний для вживання перед сном. Він підтримує виробництво глікогену, який ваш мозок використовує в якості джерела енергії.

3. Лягайте спати з хорошими думками
Лягайте в ліжко з почуттям радості, ніби завтра ваш день народження. Тоді ви не будете турбуватися про справи і гарантовано не прокинетеся виснаженим.

4. Вимкніть гаджети
Екрани мобільних пристроїв випромінюють синє світло, яке пригнічує природне виробництво мелатоніну - речовина, яка відповідальна за сон. Просто вимкніть гаджети за кілька годин до сну і замість соціальних мереж, візьміть книгу, яку давно хотіли прочитати.

5. Згадайте, що хорошого відбулося за день
Згадайте, що хорошого було сьогодні. Тоді ви зможете заснути, відчуваючи себе щасливою замість того, щоб прокручувати в голові неприємні моменти, що трапилися протягом дня. Те, як ви закінчуєте день, так само важливо, як і ви його починаєте, тому з вечора налаштуйте себе на успіх і нові перемоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, спати, гарний настрій, позитивні думки, психологія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Щаслива мама - щасливий малюк!

П'ять правил життя успішної мами

Психологія | 13:00, 30.07.2019

Щаслива мама - щасливий малюк!


Як зрозуміти, що материнство - це ваше?

П'ять ознак хорошої матусі

Психологія | 16:25, 29.07.2019

Як зрозуміти, що материнство - це ваше?

Чому так важливо залишатися спокійною та щасливою?

Як депресія вагітної впливає на майбутнього малюка

Психологія | 07:45, 28.07.2019

Чому так важливо залишатися спокійною та щасливою?

В певний час ви позбудетеся ейфорії

Скільки часу триває щастя від народження дитини

Психологія | 00:25, 27.07.2019

В певний час ви позбудетеся ейфорії

Як знайти хорошу няню, яка не завдасть шкоди малюкові?

Шість ознак поганої няньки

Психологія | 16:20, 24.07.2019

Як знайти хорошу няню, яка не завдасть шкоди малюкові?

Чи можливо донести важливу інформацію без дискомфорту?

Як поговорити з дитиною про секс без незручних ситуацій

Психологія | 10:20, 24.07.2019

Чи можливо донести важливу інформацію без дискомфорту?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: