Чоловікам схуднути легше, ніж жінкам. Чому?

Adoption
Date
  • 1738 Переглядів
Чоловіки просто не знають, що їм легше схуднути, аніж жінкам. Жінки повинні робити приблизно на 20 відсотків більше фізичних вправ, щоби втрачати вагу нарівні з чоловіками! Вся річ у тому, що обмін речовин у м’язовій тканині представників сильної статі відбувається швидше, ніж у прекрасної половини людства. Жодні пігулки не допоможуть! Вихід один – змінити режим харчування і привчати себе до фізичних вправ.

0552_mens-diet-01.jpg (.05 Kb)

Для вас дієвих порад:
– пийте чисту воду – не менш ніж два літри на день;

– віддавайте перевагу нежирному м’ясу, овочам, фруктам, рибі, запеченій птиці, хлібові з борошна грубого помелу;

– виключіть з раціону соуси, соки, морси, гострі, жирні та вуджені продукти;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каша, яку не люблять, але худнуть від неї

– стереотип “не їсти після шостої” невиправданий, головне востаннє їсти не менше, ніж за дві години до сну;

– займайтеся спортом (біг, їзда на велосипеді, спортивна ходьба, заняття в тренажерному залі, плавання), єдина умова – регулярність;

– спіть не менше, ніж шість годин на добу (постійне недосипання гальмує обмін речовин і вироблення гормону тестостерону, який сприяє набиранню м’язової маси; якщо рівень його знижується, сповільнюється процес схуднення).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, чоловік, жінка


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.

Весняний салат з редискою і яйцями по-новому

Харчування | 14:00, 25.04.2024

Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Молода капуста, запечена з вершками і сиром

Харчування | 13:00, 25.04.2024

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про ї

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких вид

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливо

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: