Боротьба зі стресом: як допомогти дитині?

Adoption
Date
  • 3135 Переглядів
Сучасні діти часто страждають від стресів. Але батьки можуть допомогти подолати стрес, дотримуючись кількох порад.

Боротьба з дитячим стресом


1. Правильне дихання

Найпростіший і все ще найефективніший спосіб, який допомагає. Спробуйте разом з дитиною: сповільніть частоту дихання протягом 15 хвилин приблизно до 6-7 вдихів за хвилину - і стрес відступить.

2. Головоломки

Якщо дитина засмучена, але намагається стримати свої емоції, йому потрібно відволіктися. Тут стануть в нагоді гри, які розвивають пам'ять і логіку, або простий кросворд: так ви займете раціональний мозок завданням, що вимагає концентрації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перші ознаки виникнення стресу у дитини

3. Аптечка для розуму

Коли нам потрібна моральна допомога, то стане в нагоді аптечка для розуму. Що це таке? Це коробка, в якій можуть зберігатися різні речі: старі фото, улюблена іграшка, смачна шоколадка, красивий щоденник для запису своїх думок. Аптечку можна зберігати в шафі, а можна носити з собою.

4. Таппінг

Таппінг - техніка, яка допомагає розслабитися і зняти напругу. Застосовують її так: повільно і ритмічно постукують по черзі лівою і правою рукою або по стегнах, або по середній частині плеча, схрещуючи руки на грудях. Тільки не потрібно постукувати обома руками одночасно - важливо робити це по черзі і дуже повільно.

5. Плейлист

Напевно у вашої дитини вже є улюблена музика. Запропонуйте їй скласти плейлист швидкої допомоги - зібрати пісні, які піднімають настрій, заряджають або, навпаки, заспокоюють. Можливо, це буде агресивний реп, мелодії для медитації або хіти групи Queen. Хто знає. Такий плейлист виручає, коли хочеться побути на самоті і підняти настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: діти, стрес, боротьба


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У дослідженні, проведеному серед батьків із 11 розвинених країн, було виявлено, що нинішні мами та тати приділяють своїм дітям удвічі більше часу порі

    Сучасні батьки витрачають на дітей менше 100 хвилин щодня

    Сімейні справи | 00:30, 23.02.2026

    У дослідженні, проведеному серед батьків із 11 розвинених країн, було виявлено, що нинішні мами та тати приділяють своїм дітям удвічі більше часу порівняно з показниками 50-річної давнини.

    Гумор є чудовим інструментом у вихованні дітей, але використання сарказму в цьому контексті має свої особливості.

    Чи підходить сарказм для спілкування з дітьми?

    Розвиток дитини | 08:30, 22.02.2026

    Гумор є чудовим інструментом у вихованні дітей, але використання сарказму в цьому контексті має свої особливості.

    Конфлікти в сімейному житті – річ неминуча, проте з появою дітей батьки повинні усвідомлювати важливість своїх дій та слів. Кожна негативна емоція чи

    Чому батькам потрібно уникати сварок при дітях?

    Сімейні справи | 00:30, 22.02.2026

    Конфлікти в сімейному житті – річ неминуча, проте з появою дітей батьки повинні усвідомлювати важливість своїх дій та слів. Кожна негативна емоція чи сказане в пориві сварки слово може суттєво вплинути на психологічний стан дитини та стати причиною в

    Чи можливо виростити дитину без дитячих психічних травм? Ми не маємо на увазі серйозні травми, що виникають у неблагополучних сім’ях. Ми розмовляємо п

    Як більше ніколи не зриватися на дитині?

    Сімейні справи | 08:30, 21.02.2026

    Чи можливо виростити дитину без дитячих психічних травм? Ми не маємо на увазі серйозні травми, що виникають у неблагополучних сім’ях. Ми розмовляємо про повсякденні ситуації. Для дитини батьки — цілий світ. Отже, якщо мама, втомлена після роботи, з р

    Мати є найближчою та найважливішою людиною для кожної дитини. Її слова та підтримка визначають не лише її доросле життя, але й сприяють формуванню здо

    10 маминих фраз, які формують здорову самооцінку дитини

    Мама | 08:30, 20.02.2026

    Мати є найближчою та найважливішою людиною для кожної дитини. Її слова та підтримка визначають не лише її доросле життя, але й сприяють формуванню здорової самооцінки. Материнські фрази створюють атмосферу безпеки, сприяють розвитку віри у себе та ро

    Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті д

    5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

    Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

    Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

    Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей пе

    Батьківські комплекси, які впливають на дітей

    Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

    Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

    Коментарі до новини