Основні причини виникнення моральної втоми

Моральна втома це стан повної пригніченості людини, яке призводить до відсутності інтересів, апатії, необгрунтованим претензіям до себе і необ'єктивній самооцінці.

Що впливає на виникнення моральної втоми?

- регулярні приниження;
- недооцінка начальства;
- соціальна нерівність;
- настирливі думки і тривожність;
- рутинна робота.

Морально втомитися може і маленька дитина і доросла людина. Дуже часто перебуваючи в подібному стані, людина сама починає руйнувати свою особистість, стає замкнутою, виробляється занижена самооцінка, невпевненість, образа на життя, все це призводить до втрати інтересу до життя.

Ознаки моральної втоми:

- відсутність отримання задоволення від раніше радісних і звичних занять;
- небажання щось робити на тлі втрати інтересу;
- постійні претензії до себе;
- тривожний розлад;
- пригнічений настрій;
- перепади настрою, дратівливість;
- проблеми зі сном;
- відсутність апетиту;
- тахікардія;
- слабкість;
- головний біль, зниження імунітету.

Як допомогти собі?

1. Вчіться вирішувати зовнішні і внутрішні конфлікти у міру виникнення, не збирайте їх.

2. Душу лікують враженнями. Міняйте обстановку, відвідуйте екскурсії, розважальні заходи, подорожуйте.

3. Займайтеся спортом, гуляйте, дихайте повітрям.

4. Нове хобі - здатне відвернути від повторюваних негативних думок.

5. Не вимагайте від себе занадто багато чого, просто залишайте собі в спокої.

6. Добре харчуйтеся і висипайтеся

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли дитина не цінує старання дорослих: що з цим робити?

Дитина | 08:30, 12.02.2026

Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної зрілості. Батьки можуть відчувати розчарування, коли дитина сприймає все, що для неї робиться, як н

Коли діти конфліктують: що варто знати батькам?

Сімейні справи | 07:30, 12.02.2026

Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або просто потреба самоствердитися — усе це може стати причиною дитячого конфлікту. Та як правильно реагувати

Вплив матері на жіночий вибір материнства

Мама | 06:30, 12.02.2026

Дитинство — це не лише колискова й запах маминих рук. Це також слова, які болять десятиліттями, тиша, яка лякає більше за крик, і досвід, який формує фундамент рішень на все життя. Особливо — рішень, пов’язаних із материнством.

Чому сини виростають чужими: типові батьківські промахи

Сімейні справи | 00:30, 12.02.2026

Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто саме батьки, маючи найкращі наміри, припускаються типових помилок, які можуть залишити слід на все ж

Секрети мирного діалогу з підлітком

Школярі | 08:30, 11.02.2026

Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою поведінкою, замкнутістю або протестом. Як не зруйнувати зв’язок із дитиною? Як зберегти мир і взаємор

Як допомогти дитині навчитися чекати, не перебиваючи вас?

Дитина | 07:30, 11.02.2026

Майже кожен з батьків стикався з ситуацією, коли дитина починає активно щось розповідати чи просити саме тоді, коли ви розмовляєте з іншою людиною — по телефону, з другом або навіть з касиром у магазині. Перебивання — це не прояв невихованості чи нав

Ознаки, що ваш чоловік — ще дитина

Сімейні справи | 06:30, 11.02.2026

Зовнішність, вік, навіть наявність серйозної роботи — ще не гарантія того, що перед вами емоційно зрілий партнер. Деякі чоловіки, попри свій статус, залишаються у психологічному віці підлітків. Вони можуть здаватися милими, безтурботними та «душею ко