Основні причини виникнення моральної втоми

Adoption
Date
  • 904 Переглядів
Моральна втома це стан повної пригніченості людини, яке призводить до відсутності інтересів, апатії, необгрунтованим претензіям до себе і необ'єктивній самооцінці.

Причини моральної втоми



Що впливає на виникнення моральної втоми?

- регулярні приниження;
- недооцінка начальства;
- соціальна нерівність;
- настирливі думки і тривожність;
- рутинна робота.

Морально втомитися може і маленька дитина і доросла людина. Дуже часто перебуваючи в подібному стані, людина сама починає руйнувати свою особистість, стає замкнутою, виробляється занижена самооцінка, невпевненість, образа на життя, все це призводить до втрати інтересу до життя.

Ознаки моральної втоми:

- відсутність отримання задоволення від раніше радісних і звичних занять;
- небажання щось робити на тлі втрати інтересу;
- постійні претензії до себе;
- тривожний розлад;
- пригнічений настрій;
- перепади настрою, дратівливість;
- проблеми зі сном;
- відсутність апетиту;
- тахікардія;
- слабкість;
- головний біль, зниження імунітету.

Як допомогти собі?

1. Вчіться вирішувати зовнішні і внутрішні конфлікти у міру виникнення, не збирайте їх.

2. Душу лікують враженнями. Міняйте обстановку, відвідуйте екскурсії, розважальні заходи, подорожуйте.

3. Займайтеся спортом, гуляйте, дихайте повітрям.

4. Нове хобі - здатне відвернути від повторюваних негативних думок.

5. Не вимагайте від себе занадто багато чого, просто залишайте собі в спокої.

6. Добре харчуйтеся і висипайтеся

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: втома, моральна, причини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо в

    Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

    Психологія | 07:30, 25.12.2025

    Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку,

    5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

    Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Прикмети на Різдво Христове 2025

    Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорува

    Як зрозуміти, що чоловік вас вже не любить?

    Мама | 06:30, 21.12.2025

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорування ваших потреб і почуттів; це проявляється через зменшення фізичної близькості, часті сварки, пост

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії.

    8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

    Психологія | 00:30, 19.12.2025

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

    Психологія | 23:30, 16.12.2025

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Коментарі до новини