Як пережити зґвалтування і жити далі: поради психолога

Якщо після цього жертва не хоче жити, відчуває огиду до себе чи протилежної статі - це не психічне відхилення, а реакція психіки на стрес. Не потрібно за це себе картати! Але і піддаватис страшним думкам у жодному разі не можна!

Зґвалтування – це дуже глибока травма, яка руйнує жінку не так фізично, як особистісно. Через це протягом певного часу вона навіть може відчувати провину.

"Але потрібно розуміти, що якщо з вами таке сталося, ви в жодному разі не винні. Винен завжди ґвалтівник. Як би ви в цей момент не поводились – билися, кричали, утікали, завмерли і нічого не робили – ви все зробили, як слід. Ваша поведінка у цей момент була найправильніша, бо ви врятувалися і живете далі", — зазначила психологиня Катерина Гуріна.

Після нападу жінці потрібно негайно звернутися до лікаря. Також необхідно звернутися за гарячою лінією для осіб, які пережили зґвалтування.

"Якщо вас трусить, дайте собі час заспокоїтися. Загорніться у ковдру, подихайте, випийте гарячого чаю. І зрозумійте: якщо ви жива, то у вас є сили і ресурс, щоб жити далі. Ваша особистість зараз не пошкоджена. Так, з вашим тілом могли зробити що завгодно, але не з вашою сутністю і розумом", — каже психологиня Катерина Гуріна.

Нерідко жінки, які пережили насильство, страждають від посттравматичних стресових розладів, які можуть проявлятися такими симптомами, як різкі зміни настрою, серцеві напади, агресія щодо близьких. У такому разі, каже психологиня, не потрібно їх лякатися чи звинувачувати себе.

"Це нормально, ви не хвора. Просто вам потрібно звернутися до психолога або невролога. Якщо ви не можете спати або маєте нав’язливі думки – це також можуть бути наслідки стресу. Але це лікується і коригується. У кожному окремому випадку потрібен свій час на відновлення, і ви повинні його собі дати", — сказала Катерина Гуріна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі побороти почуття провини?

Мама | 08:30, 09.11.2025

Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення маленьким чудом, але наразі тиск суспільства настільки сильний, що мама, навіть не усвідомлюючи, почин

10 золотих правил хорошого тата

Тато | 06:30, 09.11.2025

Щоб стати справді хорошим татом, мало бути ним лише формально. Статистика шокує: в середньому батько витрачає на виховання дитини приблизно 5 хвилин на день! Решта часу відведена на вирішення побутових питань. Чомусь тато, хоч і є важливою частиною р

7 ознак щасливої сім'ї

Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

Лікувальні кольори: вплив кольоротерапії на психоемоційне здоров'я дитини

Дитина | 20:50, 08.11.2025

Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на формування характеру малюка, його самооцінку і психологічне здоров’я. Ця їхня особливість сьогодні шир

Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

Які питання в сім'ї повинен розв'язувати виключно чоловік?

Тато | 07:30, 07.11.2025

Люди все частіше віддають перевагу гендерній рівності та партнерству в шлюбних відносинах. Проте існують побутові та інші питання, з якими чоловік, в силу природних особливостей, може впоратися краще. Розгляньмо, які обов’язки краще довірити чоловіко