Як стати щасливішими: 5 секретів

Що ви можете зробити, щоб бути щасливішими у ваших стосунках?

Кілька порад, які допоможуть вам знайти більше щастя у ваших стосунках і повсякденному житті, не залучаючи свого партнера:

1. Збирай щасливі спогади
Здійсніть подорож по дорозі спогадів і згадайте, чому ви закохалися у свого партнера.

Дослідження показують, що щасливі люди частіше згадують щасливі спогади протягом дня.

Щодо вашого партнера, складіть список і тримайте його при собі або покладіть у шухляду, де ви зможете його знайти. Подивіться на список, коли вам потрібно трохи підбадьоритися або коли ваш партнер зробив щось, що вас дратує. Чи справді варто так засмучуватися?

2. Побалуйте себе дрібницями
Іноді в гущі буденності нам просто потрібна невелика перерва. Особливо ті, хто є з дітьми, знають, наскільки цінними можуть бути кілька моментів для себе.

Знайдіть час для себе або побалуйте себе. Так, ви цього заслуговуєте. Ви робите чудову роботу день у день.

Ми не говоримо про те, щоб відправитися на вихідні або купити новий спортивний автомобіль. Скоріше, маленькі моменти мають значення. Виділіть 20 хвилин і прочитайте ту книгу, яку ви давно хотіли прочитати. Спробуйте новий шоколад, якого так хотілося. Придбайте їжу на винос, щоб не готувати.

Немає правил, просто вибирайте те, що підходить саме вам. І продовжуйте, зробіть це звичкою.

3. Поставте свого партнера на перше місце
Це не секрет, і це було підтверджено в багатьох дослідженнях: коли ми допомагаємо іншим, ми допомагаємо собі, тому що це робить нас щасливими. Але також не секрет, що в повсякденному житті ми часто просто занадто зайняті, щоб згадати цю істину, скоріше, ми заплутуємось у наших списках справ.

Зробіть свідомі зусилля, щоб поставити свого партнера на перше місце.

Вам не потрібно обмежувати зусилля своїм партнером. Ваші діти та інші люди також будуть вдячні, якщо ви робитимете для них щось хороше щодня.

4. Присвятіть себе щасливим думкам
Позитивне мислення має так багато переваг. Це покращує нашу імунну систему, знижує тривожність , зменшує ймовірність того, що ви будете брати участь у нездоровій поведінці, і це робить вас щасливішими!

І найкраще: ви контролюєте свої думки.

Пам’ятайте: щасливих людей можна знайти скрізь, куди б ви не пішли. У бідних країнах і безлюдних життєвих ситуаціях чи інших важких обставинах багато щасливих людей. Є хронічно хворі люди, які вважають, що їхнє життя варте того, і вважають себе щасливими. Життя - це те, що ти робиш. Вибирайте найкраще у своєму житті.

5. Позбавтеся від своїх очікувань
Хто сказав, що ваші стосунки мають бути ідеальними? Або що сонце має світити щодня, поки ви у відпустці? Хто сказав, що ваші діти повинні завжди добре поводитися і приносити додому лише найкращі оцінки зі школи?

Ви можете мати найбільші очікування, і ви навіть можете відчувати, що заслуговуєте на досконалість, але якщо це так, ви неодмінно будете розчаровані.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам зрозуміти, що вони порушують особисті кордони підлітка?

Сімейні справи | 14:50, 20.02.2025

Надмірно суворе виховання дітей у підлітковому віці може позбавити їх важливих можливостей практикувати моделі поведінки, які могли б сприяти успішному переходу у доросле життя. Батькам варто "поступово звільняти" підлітків від свого впливу та не пор

Як зробити так, щоб дитина вас "чула" і реагувала?

Сімейні справи | 12:10, 20.02.2025

Визначаючи правила, яких слід дотримуватися дітям, дорослі повинні чітко розуміти запити, особливості своїх очікувань і те, де проводиться межа. Завдяки цьому хлопці та дівчата будуть чути батьків та виконувати їхні прохання. Освітянка і письменниця

5 фраз батьків, через які підлітки не вірять у себе

Школярі | 07:40, 20.02.2025

Гештальт-терапевтка мам та підлітків Любов Рудницька в Instagram розповіла, які топ фраз від батьків можуть зробити підлітка невпевненим у собі.

Як хронічний стрес батьків впливає на емоційний стан дитини?

Сімейні справи | 00:30, 20.02.2025

Хронічний стрес став частиною життя багатьох українських родин. Війна його провокує чи посилює. Якщо хронічний стрес має хтось із батьків, це впливає на дітей, навіть на їхній розвиток. Чим менша дитина, тим вона більше залежить від атмосфери в сім'ї

Що приховують наші харчові звички?

Харчування | 09:30, 19.02.2025

Спостерігаючи зa тим, як людина їсть, можна пoмітити багато цікавого прo її особистість. Жадібнiсть, неакуратність, грубі звуки пiд час їжі – все це свідчить прo певні риси характеру. Наприклад, людина, якa швидко i неакуратно поглинає їжу, можe бути

4 червоні прапорці у ставленні чоловіка до жінки, які повинні насторожити

Мама | 08:30, 19.02.2025

Засліплені почуттями або ж бажанням нe залишитися самотніми, ми ігноруємo перші дзвіночки, якi можуть вказувати на те, що людина поруч iз нами може стати джерелoм болю та розчарування.

5 ознак, що ви будете поганою свекрухою або тещею

Мама | 07:40, 19.02.2025

Психолoги виділяють кілька ознак, якi можуть допомогти розпізнати жінку, якa в майбутньому стане саме такою свекрухою абo тещею. Перш зa все, зверніть увагу на тe, як вона спілкується зi своїми дітьми. Якщo вона постійно контролює їх, критикує їхні р

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: