Як стати щасливішими: 5 секретів

Що ви можете зробити, щоб бути щасливішими у ваших стосунках?

Кілька порад, які допоможуть вам знайти більше щастя у ваших стосунках і повсякденному житті, не залучаючи свого партнера:

1. Збирай щасливі спогади
Здійсніть подорож по дорозі спогадів і згадайте, чому ви закохалися у свого партнера.

Дослідження показують, що щасливі люди частіше згадують щасливі спогади протягом дня.

Щодо вашого партнера, складіть список і тримайте його при собі або покладіть у шухляду, де ви зможете його знайти. Подивіться на список, коли вам потрібно трохи підбадьоритися або коли ваш партнер зробив щось, що вас дратує. Чи справді варто так засмучуватися?

2. Побалуйте себе дрібницями
Іноді в гущі буденності нам просто потрібна невелика перерва. Особливо ті, хто є з дітьми, знають, наскільки цінними можуть бути кілька моментів для себе.

Знайдіть час для себе або побалуйте себе. Так, ви цього заслуговуєте. Ви робите чудову роботу день у день.

Ми не говоримо про те, щоб відправитися на вихідні або купити новий спортивний автомобіль. Скоріше, маленькі моменти мають значення. Виділіть 20 хвилин і прочитайте ту книгу, яку ви давно хотіли прочитати. Спробуйте новий шоколад, якого так хотілося. Придбайте їжу на винос, щоб не готувати.

Немає правил, просто вибирайте те, що підходить саме вам. І продовжуйте, зробіть це звичкою.

3. Поставте свого партнера на перше місце
Це не секрет, і це було підтверджено в багатьох дослідженнях: коли ми допомагаємо іншим, ми допомагаємо собі, тому що це робить нас щасливими. Але також не секрет, що в повсякденному житті ми часто просто занадто зайняті, щоб згадати цю істину, скоріше, ми заплутуємось у наших списках справ.

Зробіть свідомі зусилля, щоб поставити свого партнера на перше місце.

Вам не потрібно обмежувати зусилля своїм партнером. Ваші діти та інші люди також будуть вдячні, якщо ви робитимете для них щось хороше щодня.

4. Присвятіть себе щасливим думкам
Позитивне мислення має так багато переваг. Це покращує нашу імунну систему, знижує тривожність , зменшує ймовірність того, що ви будете брати участь у нездоровій поведінці, і це робить вас щасливішими!

І найкраще: ви контролюєте свої думки.

Пам’ятайте: щасливих людей можна знайти скрізь, куди б ви не пішли. У бідних країнах і безлюдних життєвих ситуаціях чи інших важких обставинах багато щасливих людей. Є хронічно хворі люди, які вважають, що їхнє життя варте того, і вважають себе щасливими. Життя - це те, що ти робиш. Вибирайте найкраще у своєму житті.

5. Позбавтеся від своїх очікувань
Хто сказав, що ваші стосунки мають бути ідеальними? Або що сонце має світити щодня, поки ви у відпустці? Хто сказав, що ваші діти повинні завжди добре поводитися і приносити додому лише найкращі оцінки зі школи?

Ви можете мати найбільші очікування, і ви навіть можете відчувати, що заслуговуєте на досконалість, але якщо це так, ви неодмінно будете розчаровані.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Одружені почуваються здоровішими і щасливішими за самотніх чоловіків і жінок

Сімейні справи | 00:30, 06.10.2025

Спільне дослідження Мічиганського університету та Університету менеджменту Сінгапуру показало, що сімейні люди здоровіші та більш задоволені своїм життям порівняно з самотніми чоловіками та жінками.

Чому шкідливо бути ідеальною мамою?

Мама | 11:20, 05.10.2025

Прагнення бути «ідеальною мамою» шкідливе, оскільки призводить до материнського вигорання, стресу, почуття провини, а також до негативного впливу на дитину (страх помилок, невпевненість) та втрати рівноваги в інших сферах життя. Замість ідеалу варто

Що батькам треба знати про дітей-інтровертів?

Сімейні справи | 09:30, 04.10.2025

Батькам дітей-інтровертів слід розуміти, що це нормальний, а не негативний тип характеру, який потребує терпіння, розуміння та підтримки. Важливо цінувати дитину такою, якою вона є, забезпечувати їй спокій, власний простір та час для усамітнення, а т

Як мамі не здуріти в декреті?

Мама | 07:40, 03.10.2025

Приймайте допомогу, спілкуйтеся з іншими мамами, плануйте час на себе (навіть на дрібниці, як душ чи хобі), будьте гнучкими до змін у планах, займайтеся фізичною активністю та не бійтеся звертатися по психологічну допомогу, якщо відчуваєте вигорання.

Як забути дитячі образи на батьків?

Психологія | 06:20, 03.10.2025

Якщо ви відчуваєте образу на батьків, не треба мовчати про це. Не можна не визнавати того, що вам було погано. Дуже довго ця тема була табуйована і був тільки один варіант: «Батьки святі люди, вони тебе виростили і дали життя, їх потрібно любити, пов

Соціальні зв'язки можуть сповільнити біологічне старіння

Сімейні справи | 00:30, 03.10.2025

Багаті соціальні зв'язки протягом усього життя – від теплих відносин із батьками у дитинстві до активної участі в житті суспільства у дорослому віці можуть фізично уповільнити процес старіння.

Якщо чоловік не приймає дитину від вашого попереднього шлюбу

Мама | 14:50, 28.09.2025

Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.