Як не впасти в депресію мамі

Як пройти всі життєві випробування і не впасти в депресію? Як не дати негативним емоціям і страшним думок "накрити" тебе з головою?

1. Якщо ти на роботі, то працюй, наскільки це можливо, згідно реальних обставин. Тому що хтось таки повинен залишатися на місцях і бути частиною збереження впорядкованості і спокою.

2. Варто усвідомлювати, що всі почуття ( і негативні теж) є природними. Давай їм "витікати", поговори про це з кимось, напиши на аркуші паперу - і відпусти (якщо зможеш). Якщо не вдасться впоратися з проблемою самотужки, краще звернутись за порадою до психолога, він зможе об'єктивно оцінити ситуацію і дати хорошу пораду.

3. Найтемніша ніч - перед світанком. Ти не залежиш цілком і повністю від оточуючих подій. У кожного з нас є внутрішня автономія, на яку ми спираємося - як реагувати і що робити. Важливо це визнати. І з цього почнеться більш якісна саморегуляція і в дрібницях, і у важливих діях.

4. Переключайся з негативних думок на фізичну роботу. Так ти зможеш відволіктися і справитися з проблемами хоч на певний відтинок часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наскільки "корисно" готувати дитячу їжу в мікрохвильовці

5. Протягом дня зідзвонюйтеся з рідними, близькими вам людьми, щоб почути голос один одного і запитати: "Як ти?". Серйозний або трагічний привід для цього не потрібен. Теплий дотик один до одного - це найважливіше. Це повертає до здорових процесам реальності.

6. Більше приділяй уваги дітям, навіть якщо в даний момент тобі це важко і немає жодного бажання взагалі щось робити. Просто поговори з дитиною, запитай, як пройшов її день, скажи, що любиш, обійми, - все це дасть тобі сил жити далі.

Пам'ятай, що зараз те, як діє жінка, може бути або дуже цілющою силою, або руйнівною зброєю. Вибір за нами. Повернись до себе самої і близьких - і світ обов'язково відповість взаємністю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хто більше думає про секс: чоловіки чи жінки?

Секс | 22:30, 01.12.2025

Є розповсюджена думка, що чоловіки значно частіше думають про секс та хочуть сексу, а ось жінки — менше. Де правда, а де міф — це пояснив професор БДМУ, уролог Валерій Зайцев.

Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

Наслідки емоційних травм у дитинстві

Психологія | 19:30, 28.11.2025

Якщо в дитинстві ви зіштовхувалися з жорстокістю, зневагою або пережили емоційну травму, найімовірніше, ви відчуваєте серйозні наслідки такого негативного досвіду в дорослому житті.

Які відтінки в одязі притягують до вас багатство?

Сімейні справи | 23:30, 27.11.2025

Експерти в галузі езотерики впевнені: не тільки талісмани й амулети здатні привертати гроші, а й правильні кольори в гардеробі. Кожному відтінку приписують свої "грошові" властивості, а використання їх в одязі може, за словами фахівців, відкрити нові

5 найскладніших знаків зодіаку, які залишають партнера в сльозах

Сімейні справи | 22:30, 27.11.2025

Астрологи виділяють п’ять знаків, чиї вчинки можуть залишити партнерів з розбитими серцями.

Які кольори принесуть невдачу залежно від вашого місяця народження?

Психологія | 21:30, 27.11.2025

Кольори дійсно можуть впливати на наше життя, і знання, які відтінки краще уникати, може стати важливою частиною прагнення гармонії та успіху.

Повертатися до колишніх корисно — стверджують психологи

Психологія | 01:20, 26.11.2025

Психологи кажуть, що «другий захід» може зробити стосунки міцнішими, якщо пара розлучилася без конфліктів.