Що таке токсичні стосунки і чи є в них майбутнє?

В Україні про домашнє насильство звикли говорити стиха. Мовляв, незручно, неприємно, соромно. А про психологічне? Жертва може його не помічати або навіть не визначати як насильство. Хтось звик до постійних зауважень і докорів партнера. Хтось – до його надмірного контролю й опіки. Вони нібито є ознаками великої любові та турботи. Однак якщо ви постійно відчуваєте пригнічення й психологічний тиск, то це не про любов. Це про пастку токсичних стосунків.

У здорових стосунках обоє партнерів поважають і підтримують одне одного.

Вони дають одне одному право на життєвий вибір і можливість розвиватися. Ці стосунки сприяють. Токсичні, на відміну від здорових, заважають.

Вони отруюють життя невпевненістю, страхами й почуттям провини.

Простий приклад: чоловік постійно робить вигляд, нібито дружина в усьому винна.

Не те сказала, не те зробила, неправильно відреагувала на його жарт.

А та, в свою чергу, не розуміє в чому її вина. Але відчуває, що в чомусь винна і не знає як це виправити.

"Якщо нема ніяких адекватних причин відчувати провину, значить на вас психологічно тиснуть", – коментує Ольга Авраменко, психологиня, спікерка заходів "Не дрібниці у стосунках".

Як веде себе кривдник? У кожного свої методи.

Один використовує підвищений тон для зауважень, другий – так зване "катування мовчанням", яке може тривати від кількох годин до кількох днів.

Третій – жарти про ваші здібності чи зовнішність. Втім жарт перестає бути жартом, якщо він повторений з десяток разів.

А коли ви просите припинити, бо вам це неприємно, то кривдник звинувачує вас у відсутності почуття гумору.

Окрім постійного невидимого тиску, токсичні стосунки можуть привести до скорочення контактів з навколишнім світом.

Жертва починає менше спілкуватися з друзями, родичами й колегами. Фактично, замикається лише на партнері, який вимагає від неї бути поряд.

А якщо вона не поряд, то має звітувати про те, де і з ким. Це звітування можна виправдати опікою та переживаннями про її безпеку.

Але якщо йдеться про десятки дзвінків та повідомлень без потреби, то варто задуматися чи не перетнув ваш партнер межу опіки.

Ще один яскравий приклад психологічного насильства – це читання смс коханої людини і прохання надати доступ до її соцмереж.

У результаті остання знову ж таки скорочує кількість контактів із зовнішнім світом, бо знає, що вона під постійним контролем.

"Токсичні стосунки руйнують самооцінку. Поступово жертва таких стосунків буде втрачати себе, задоволення від свого життя", – каже Ольга Авраменко.

Психологічне насильство = фізичне?

Розпізнати психологічне насильство і припинити його на ранніх етапах дуже важливо, щоб не довести справу до фізичного.

Психологічний тиск і контроль не обов’язково приведуть до рукоприкладства, однак вони часто йому передують.

"Якщо кривдник є агресивним, використовує крик і кидання речей, то це скоріш за все дуже скоро переросте в фізичне насильство", – каже психологиня.

Щоб попередити фізичне насильство і припинити психологічне, UNFPA, Фонд ООН у галузі народонаселення запустив кампанію "(Не) Дрібниці у стосунках".

Фактично це перша організація в Україні, яка звертає увагу на ризики токсичних стосунків.

За час кампанії UNFPA провів живі однойменні обговорення проблеми в Києві, Львові та Одесі. А також запустив відеоролики, які демонструють типові приклади психологічного насильства в стосунках.

Якщо ви стали жертвою

Прожити й проговорити свої емоції – перше, що треба зробити. Це дасть можливість чіткіше побачити що насправді коїться у ваших стосунках.

Для цього виберіть близьку людину, якій довіряєте.

Яка ніколи не скаже вам "сам винен" чи "ти ж бачила, за кого заміж виходила".

Якщо такої людини поряд немає, тоді варто задуматися про те, щоб звернутися до фахівця.

Консультація психолога не передбачає осуду й зауважень, які часто в таких випадках можна почути від рідних.

"Далі спитайте себе чи дійсно вам потрібні ці стосунки. Не такі, а саме ці," – радить психологиня.

Якщо ні, то сміливо їх розривайте. Якщо таки потрібні, то готуйтеся говорити з партнером про свої почуття.

Тут важливо користуватися "я", а не "ти" повідомленнями.

Тобто замість "твій контроль мене дратує" чи "ти набридла мені своєю критикою", скажіть: "мені неприємно відчувати постійний контроль" чи "я відчуваю себе знеціненим".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Правила, яких має дотримуватися кожен батько

Тато | 06:20, 30.05.2025

Не всі татусі знають, як правильно виховувати малюків. До прикладу, чи розуміють вони, що має робити турботливий батько в родині, яким він має бути? Секретами батьківського виховання ділиться психотерапевт і батько чотирьох дітей Дем’ян Попов.

Через що чоловіки страждають у шлюбі?

Сімейні справи | 00:30, 30.05.2025

1. Дружина - трудоголікЄ жінки, яким, по суті, і не потрібно стільки працювати, чоловік цілком здатний забезпечити сім’ю, але тяга підніматися все вище кар’єрними сходами – не дає спокою. Такі жінки часом забувають, що у них взагалі є сім’я, і чолові

Що зробить чоловіка добрим татом?

Тато | 10:30, 28.05.2025

Стати батьком можна й формально, але якщо ви хочете стати зразковим батьком для своєї дитини, то вам треба наслідувати декілька простих, але дуже дієвих правил.

Чим батьки сильно ображають свою дитину?

Сімейні справи | 10:30, 28.05.2025

Дитина, котра росте в довірі – вчиться довіряти іншим, але є страшні помилки, які дорослі роблять під впливом гніву або байдужості, не замислюючись про наслідки.

Що батькам не можна робити при дітях за жодних обставин?

Сімейні справи | 07:40, 28.05.2025

Для маленької дитини батьки – це найголовніші і найважливіші люди. Вони не можуть помилятися, вони завжди захистять і підкажуть, як зробити краще. Діти хочуть наслідувати батьків, тому не варто робити це у присутності дитини.

Що ніколи не пробачить вам ваша дитина?

Психологія | 06:20, 28.05.2025

Дитяча психіка дуже вразлива. Батькам варто знати, як не треба поводитися у присутності дітей. Ба більше, дії у деяких випадках можуть призвести до того, що дитина запам'ятає їх на все життя і буде таїти образу на вас.

Що не можна пробачати навіть своїм дітям

Сімейні справи | 01:30, 28.05.2025

Настають моменти, коли необхідно проявити твердість характеру щодо дитини, яка дозволяє собі непрощенні речі. Якщо цього не зробити, то ви ризикуєте виростити егоїста і деспота, котрий буде зневажати батьків з раннього віку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: