
Як впоратися з таким станом, розповіла Наталія Єжова.
«Зараз варто згадати фразу, яку ми чули вже багато разів, але яка дуже актуальна зараз: «Жити треба тут і зараз». Коли ми не знаємо, що чекає на нас попереду, то ніби відірвані від землі, втрачаємо стабільність, не знаємо, куди рухатися», — пояснила психолог.
Як же повернути бажання жити далі, рухатися вперед і набути хоч якоїсь стабільності?
Наталя Єжова дала кілька дієвих порад:
- Плануйте справи на короткі проміжки.
- Розписуйте, що ви збираєтеся робити завтра. Наприклад, надіти такі речі, приготувати таку страву, зателефонувати мамі і т.д.
- Плануйте на один, два, три дні. Так проживете один тиждень, потім настане інший.
- Ставте перед собою маленькі цілі. Якщо ви спробуєте запланувати щось масштабне, існує ризик знову провалитися в безсилля. Невеликою метою можливо приготувати їжу, знайти собі житло, зібрати на один бронежилет. Коли людина досягає маленьких цілей, у неї з'являється жага до життя. Тоді вона зможе братися за щось більше.
- Дякуйте собі. Подяка повинна проявлятися не тільки в словах, вам потрібно відчути її — спасибі за те, що живі, що приготували собі їжу, близькі поруч.
- Обговорюйте свої емоції з іншими. Збирайтеся групами, щоб поділитися емоціями. Таким чином ви знайдете вирішення своїх проблем та допоможете іншим. Це можуть бути віртуальні групи онлайн або наживо — з людьми, які знаходяться поруч.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сенс життя, стрес, депресія, апатія

Цікаво також:
Новини по темі

Які стереотипи крадуть у нас відчуття щастя?
Психологія | 14:50, 21.06.2025

Поради мамі, коли нерви на межі
Мама | 12:10, 21.06.2025

Як розпізнати і допомогти дитині на ранніх етапах думок про суїцид?
Психологія | 10:30, 21.06.2025

Як знайти баланс між роботою і сім'єю?
Сімейні справи | 09:30, 21.06.2025

Як батькам зберегти свій авторитет і вплив на дитину?
Сімейні справи | 14:50, 19.06.2025

Як мамі повернути собі душевну рівновагу?
Мама | 11:20, 18.06.2025

Як не нашкодити дитині під час розлучення?
Сімейні справи | 00:30, 18.06.2025