5 речей, яких варто позбутися, якщо ви хочете стати щасливими

Adoption
Date
  • 267 Переглядів
Стати щасливим просто і складно водночас. Коли ми щось втрачаємо, то починаємо розуміти, наскільки щасливими були тоді, поки мали те, що втрачено. Тож що робити, щоб стати щасливим? Або, навпаки, чого позбутися?

2888_3.jpg (27.59 Kb)


1. Токсичні стосунки

Токсичні стосунки можуть приймати різні форми: від друзів, які постійно критикують вас, до партнерів, які маніпулюють вами. Такі стосунки змушують вас почуватися виснаженими.

Якщо ви хочете бути щасливішими, важливо виявити токсичні стосунки у вашому житті та вжити заходів, щоб дистанціюватися від них. Це може означати встановлення чітких меж, обмеження контактів або повне припинення стосунків. Пам'ятайте, що ви заслуговуєте на те, щоб вас оточували люди, які підіймають вам настрій і підтримують вас.

2. Нереалістичні очікування

Ми всі маємо очікування щодо себе та інших, але коли ці очікування стають нереалістичними, вони можуть призвести до розчарування. Якщо ви постійно прагнете досконалості або вимагаєте від інших нездійсненних стандартів, настав час їх змінити.

Поставте перед собою реалістичні цілі і зосередьтеся на своєму щасті та добробуті. Пам'ятайте, що прогрес важливіший за досконалість.

3. Постійне порівняння себе з іншими

В епоху соціальних мереж легко потрапити в пастку постійного порівняння себе з іншими. Ми бачимо відредаговані версії життя інших людей і вважаємо, що інші вже всього досягли. Однак ця гра в порівняння – рецепт нещастя.

Замість того, щоб зосереджуватися на тому, що, на нашу думку, є в інших, прийміть свої унікальні якості та сильні сторони. Святкуйте свої успіхи і прогрес, якими б незначними вони не здавалися.

4. Негативні слова на свою адресу

Те, як ми розмовляємо з собою, має глибокий вплив на наше щастя і благополуччя. Якщо ви вдаєтеся до негативного самонавіювання, настав час розірвати це порочне коло. Киньте виклик негативним думкам і замініть їх на позитивні твердження.

Практикуйте співчуття до себе і нагадуйте собі, що ви гідні любові та поваги. Пам'ятайте, що ваш внутрішній діалог формує вашу реальність, тому обирайте слова з розумом.

5. Надмірні зобов'язання

У нашому швидкоплинному світі легко потрапити в пастку надмірних зобов'язань. Ми відповідаємо "так" на кожне запрошення, беремося за кожен проєкт і розпорошуємо свої сили. Однак ця постійна зайнятість може призвести до вигорання і нещастя.

Якщо ви хочете бути щасливішими, важливо розставляти пріоритети у розподілі свого часу та енергії. Навчіться говорити "ні" зобов'язанням, які не відповідають вашим цінностям чи цілям. Делегуйте завдання, коли це можливо, і просіть про допомогу, коли вона вам потрібна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як стати щасливим


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Іноді здається, що бути успішним одночасно й на роботі, й у вихованні батьків – абсолютно неможливо. Та ми доведемо, що можна будувати успішну кар'єру

    Як будувати успішну кар'єру, залишаючись хорошими батьками?

    Сімейні справи | 08:30, 03.08.2025

    Іноді здається, що бути успішним одночасно й на роботі, й у вихованні батьків – абсолютно неможливо. Та ми доведемо, що можна будувати успішну кар'єру, залишаючись гарними батьками.

    Коли виникає ситуація, що малюк, який бавиться на дитячому майданчику, починає вередувати та не хоче йти додому, батьки часто використовують методику

    Чому не варто казати дитині "Я йду без тебе"

    Сімейні справи | 00:30, 03.08.2025

    Коли виникає ситуація, що малюк, який бавиться на дитячому майданчику, починає вередувати та не хоче йти додому, батьки часто використовують методику "Йду без тебе", щоб швидше переконати дитину полишити гру. Експертки вважають, що подібні фрази можу

    Діти сприймають усе буквально. Вони ще не можуть “розкласти” наші слова на іронію, втому чи роздратування. Фрази на кшталт “не будеш себе вести — я те

    Що не можна говорити дитині за жодних обставин?

    Психологія | 08:30, 02.08.2025

    Діти сприймають усе буквально. Вони ще не можуть “розкласти” наші слова на іронію, втому чи роздратування. Фрази на кшталт “не будеш себе вести — я тебе не любитиму” можуть травмувати набагато сильніше, ніж здається дорослим.

    Якщо ти злишся на свою дитину — це не означає, що ти погана мама. Це означає, що ти жива, з емоціями, втомою, відповідальністю та мільйоном думок у го

    Чому я злюсь на свою дитину?

    Сімейні справи | 01:20, 02.08.2025

    Якщо ти злишся на свою дитину — це не означає, що ти погана мама. Це означає, що ти жива, з емоціями, втомою, відповідальністю та мільйоном думок у голові. Батьківський гнів — не рідкість, але суспільство часто змушує нас мовчати про це, соромитися,

    Нове дослідження канадських вчених виявило незвичайний зв'язок між часом народження та психічним здоров'ям: чоловіки, народжені влітку, частіше стражд

    Вчені виявили несподіваний фактор ризику депресії у чоловіків

    Психологія | 00:30, 02.08.2025

    Нове дослідження канадських вчених виявило незвичайний зв'язок між часом народження та психічним здоров'ям: чоловіки, народжені влітку, частіше страждають від депресії у дорослому віці. При цьому, у жінок такої залежності немає.

    Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно на

    Як не вигоріти в декреті?

    Мама | 09:30, 01.08.2025

    Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно насичена, напружена та забирає багато сил і енергії. Як не “згоріти” в декреті, про основні стадії та

    Багато батьків, прагнучи довірливих відносин зі своїми дітьми, намагаються з ними дружити. Однак це є неприпустимою формою стосунків у родині – батьки

    Психолог розповів, чому батькам дружити з дітьми протипоказано

    Сімейні справи | 06:20, 01.08.2025

    Багато батьків, прагнучи довірливих відносин зі своїми дітьми, намагаються з ними дружити. Однак це є неприпустимою формою стосунків у родині – батьки завжди мають залишатися батьками. Як правильно батькам вибудувати відносини з дітьми? Пояснила осві

    Коментарі до новини