
Чесно запитай себе, чого саме ти боїшся. Найчастіше це просто твої думки, які роздмухують невеликі проблеми до величезних розмірів.
Спробуй записати свої страхи і зрозумій, що більшість списку — це просто ілюзія.
Постійне занурення в новини та соцмережі тільки посилює тривогу. Відключи всі повідомлення на телефоні хоча б на кілька годин на день, щоб зупинити цей потік інформації.
Замість зациклюватися на проблемах, фокусуйся на маленьких задоволеннях.
Займися чимось приємним, це допоможе скинути тривожні думки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: жити в тривозі і страху

Цікаво також:
Новини по темі

7 ознак, що ваш чоловік — ще дитина
Мама | 07:40, 18.09.2025

Як батьківські страхи формують емоційний світ дитини?
Сімейні справи | 11:20, 17.09.2025

5 шкідливих порад для турботливих батьків
Сімейні справи | 10:30, 17.09.2025

10 правил, які змінять вашу сім'ю на краще
Сімейні справи | 08:30, 15.09.2025

Як уникнути сварок і зберегти стосунки?
Сімейні справи | 11:20, 13.09.2025

Як емоційний стан тата стає дзеркалом для дитини?
Психологія | 12:10, 12.09.2025

Чому нічого не хочеться робити і як подолати цей стан?
Психологія | 09:30, 12.09.2025