Як перестати жити в тривозі і страху?

У багатьох почуття тривоги стало постійною проблемою, тож настав час розібратися, звідки воно береться і як з ним боротися.

Чесно запитай себе, чого саме ти боїшся. Найчастіше це просто твої думки, які роздмухують невеликі проблеми до величезних розмірів.
Спробуй записати свої страхи і зрозумій, що більшість списку — це просто ілюзія.

Постійне занурення в новини та соцмережі тільки посилює тривогу. Відключи всі повідомлення на телефоні хоча б на кілька годин на день, щоб зупинити цей потік інформації.

Замість зациклюватися на проблемах, фокусуйся на маленьких задоволеннях.

Займися чимось приємним, це допоможе скинути тривожні думки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти стають проблемними?
  
• 5 ознак, що дитина скоро сяде вам на шию
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 материнських помилок, які ламають життя синам

Мама | 14:50, 04.10.2024

Кожна мама мріє про те, щоб її дитина виросла найщасливішою, найуспішнішою. Але іноді її методи виховання чи навіть риси характеру одразу ставлять на цьому хрест. Яких помилок важливо уникнути?

Як перестати жити в тривозі і страху?

Психологія | 07:40, 04.10.2024

У багатьох почуття тривоги стало постійною проблемою, тож настав час розібратися, звідки воно береться і як з ним боротися.

Кілька ознак, що ви - зріла особистість

Психологія | 06:20, 04.10.2024

✔️Прийняття себеВи розглянули свої переваги, недоліки та прийняли їх. Однак не відмовилися від того факту, що вам є чого прагнути.

5 фраз, які повільно руйнують самооцінку вашої дитини

Сімейні справи | 14:50, 01.10.2024

Кожен батько хоче виховати дитину впевненою у собі та у своїх силах. Але як часто — здебільшого мимоволі — з вуст мам та тат зриваються закиди, які не залишають від дитячої самооцінки каменю на камені?

Вчені довели, що пари з дітьми частіше незадоволені життям

Сімейні справи | 14:50, 30.09.2024

Численні дослідження у США та Європі переконливо доводять той факт, що ті, хто вже став батьками, щастя, задоволеність життям та шлюбом, психічний добробут відчувають набагато рідше, ніж ті, хто ніколи не мав дітей. Це відчуття незадоволеності не обм

Чому мамі не можна дружити зі своєю донькою?

Мама | 06:20, 28.09.2024

Здавалося б, ну що тут такого поганого бути подругою власній дитині. Але психологи кажуть, що погано у такій ідеї все. Як поводитися, якщо ви мама дівчинки? Чи можна дружити зі своєю дитиною чи правильніше тримати дистанцію? Публікуємо думку психолог

5 занять мами і тата, які не повинна побачити жодна дитина

Сімейні справи | 09:30, 27.09.2024

Часом батькам потрібно бути обачнішими, щоб не нашкодити власному чаду.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: