
Чесно запитай себе, чого саме ти боїшся. Найчастіше це просто твої думки, які роздмухують невеликі проблеми до величезних розмірів.
Спробуй записати свої страхи і зрозумій, що більшість списку — це просто ілюзія.
Постійне занурення в новини та соцмережі тільки посилює тривогу. Відключи всі повідомлення на телефоні хоча б на кілька годин на день, щоб зупинити цей потік інформації.
Замість зациклюватися на проблемах, фокусуйся на маленьких задоволеннях.
Займися чимось приємним, це допоможе скинути тривожні думки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: жити в тривозі і страху

Цікаво також:
Новини по темі

Одружені почуваються здоровішими і щасливішими за самотніх чоловіків і жінок
Сімейні справи | 00:30, 06.10.2025

Чому шкідливо бути ідеальною мамою?
Мама | 11:20, 05.10.2025

Що батькам треба знати про дітей-інтровертів?
Сімейні справи | 09:30, 04.10.2025

Як мамі не здуріти в декреті?
Мама | 07:40, 03.10.2025

Як забути дитячі образи на батьків?
Психологія | 06:20, 03.10.2025

Соціальні зв'язки можуть сповільнити біологічне старіння
Сімейні справи | 00:30, 03.10.2025

Якщо чоловік не приймає дитину від вашого попереднього шлюбу
Мама | 14:50, 28.09.2025