Люди з хронічним болем виявилися більш самокритичними та схильними до перфекціонізму

Люди, що страждають від хронічного болю, виявилися більш самокритичними та схильними до перфекціонізму й менше вірили у власні сили. Як вважають науковці, це спричиняє в них додатковий стрес, який може призводити до ще більшого болю. Тому психотерапія, спрямована на зменшення самокритичності та покращення ставлення до себе, може допомогти таким людям впоратися з хронічним болем.

Дослідження проводили на понад пів тисячі людей, половина з яких страждала від різного хронічного болю — мігрені, артриту чи болю в попереку. Крім важкості болю, їх також опитували про рівень у них внутрішнього чи нав’язаного іншими перфекціонізму, віру у власні сили й досягнення та доброту до себе чи її відсутність, тобто самокритичність. Як з’ясувалося, люди з вищими показниками внутрішнього перфекціонізму, тобто бажання робити все ідеально, також більше вірили у свої сили. Однак цей вид перфекціонізму усе ж був пов’язаним із більшою частотою хронічного болю.

Водночас люди з нав’язаним перфекціонізмом, яким здавалося, що від них завжди очікують ідеального результату, були більш критичними до себе та менше вірили у власну здатність чогось досягти. І це було пов’язано з іще більшою частотою хронічного болю. На думку науковців, такі люди часто надто багато від себе вимагають і вважають біль власною провиною, що робить їх більш чутливими до нього. Водночас доброта до себе та віра у свої сили можуть бути захисними факторами від впливу нав’язаного перфекціонізму, які запобігатимуть посиленню хронічного болю. Однак вивчити взаємодію між цими факторами планують уже в майбутніх дослідженнях.

Що дізнавалися про хронічний біль?

😢 Більш схильними до хронічного болю в дорослому віці виявилися й жінки, які в підлітковому віці мали болючу менструацію. Їхній мозок був чутливішим до сигналів болю.

🧠 А зменшити інтенсивність хронічного болю в наступні три роки людям допомогла когнітивно-функціональна терапія, яка поєднує фізичні вправи та зміну свого сприйняття болю.

🥦 Утім допомогти собі впоратися з хронічним болем люди можуть і самі, перейшовши на здорове харчування, яке навіть без втрати ваги пов’язали зі зменшенням болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як поведінка батьків спонукає дітей до негативних вчинків?

Психологія | 01:20, 03.03.2026

"Звідки в тебе такі бешкетницькі манери? Поглянь на свого брата (сестру) – він (вона) такий спокійний", – час від часу такі слова можуть лунати від батьків, коли дитина щось наробила. Фахівці вважають, що генетика не відіграє такої ролі, як вважають

Садівництво вбиває депресію – вчені це офіційно підтвердили

Психологія | 00:30, 03.03.2026

Маленький городик або навіть пара горщиків на балконі працюють, як безкоштовний антидепресант.

5 фраз, що шкодять психічному здоров'ю дитини

Дитина | 19:30, 02.03.2026

Батьки, які вже виховують нащадків, нерідко несвідомо повторюють виховні помилки своїх предків. Їм би корисно згадати, які слова в дитинстві викликали у них здивування або почуття сорому. Важливо піддати ці висловлювання критичному перегляду, щоб уни

Що таке синдром відмінника і як з ним впоратися?

Дитина | 08:30, 01.03.2026

Синдром відмінника – це стан, коли людина відчуває надмірний стрес або тиск, пов’язаний з необхідністю досягати високих стандартів та перфекціонізму. Основна проблема полягає у тому, що цей стрес може призводити до виснаження, тривоги, депресії та ни

Науковці виявили спільну ознаку, притаманну всім щасливим парам

Сімейні справи | 07:30, 01.03.2026

Повага, довіра і відданість – це основа здорових стосунків. Проте є ще один важливий компонент, який вчені визначили. Дослідники з Мартіна Лютера у Галле-Віттенберзі та Бамбергського університетів провели опитування 181 пари, які вже більше восьми ро

Обговорювати начальника за спиною корисно здоров'я - психологи

Психологія | 00:30, 01.03.2026

Як зазначають психологи, плітки про боса зміцнюють колектив і змушують усіх співробітників включатись в роботу.

Як встановити хороші стосунки між дитиною і прийомними батьками?

Сімейні справи | 01:30, 28.02.2026

Для прийомних батьків налагодження позитивних стосунків з дитиною може бути важким завданням, проте це надзвичайно важливо. Дитина почуває дискомфорт у новому навколишньому середовищі, тому як їй, так і її новим батькам може бути важко відкритися оди