Люди з хронічним болем виявилися більш самокритичними та схильними до перфекціонізму

Adoption
Date
  • 406 Переглядів
Люди, що страждають від хронічного болю, виявилися більш самокритичними та схильними до перфекціонізму й менше вірили у власні сили. Як вважають науковці, це спричиняє в них додатковий стрес, який може призводити до ще більшого болю. Тому психотерапія, спрямована на зменшення самокритичності та покращення ставлення до себе, може допомогти таким людям впоратися з хронічним болем.

0401_000.jpg (35.93 Kb)


Дослідження проводили на понад пів тисячі людей, половина з яких страждала від різного хронічного болю — мігрені, артриту чи болю в попереку. Крім важкості болю, їх також опитували про рівень у них внутрішнього чи нав’язаного іншими перфекціонізму, віру у власні сили й досягнення та доброту до себе чи її відсутність, тобто самокритичність. Як з’ясувалося, люди з вищими показниками внутрішнього перфекціонізму, тобто бажання робити все ідеально, також більше вірили у свої сили. Однак цей вид перфекціонізму усе ж був пов’язаним із більшою частотою хронічного болю.

Водночас люди з нав’язаним перфекціонізмом, яким здавалося, що від них завжди очікують ідеального результату, були більш критичними до себе та менше вірили у власну здатність чогось досягти. І це було пов’язано з іще більшою частотою хронічного болю. На думку науковців, такі люди часто надто багато від себе вимагають і вважають біль власною провиною, що робить їх більш чутливими до нього. Водночас доброта до себе та віра у свої сили можуть бути захисними факторами від впливу нав’язаного перфекціонізму, які запобігатимуть посиленню хронічного болю. Однак вивчити взаємодію між цими факторами планують уже в майбутніх дослідженнях.

Що дізнавалися про хронічний біль?

😢 Більш схильними до хронічного болю в дорослому віці виявилися й жінки, які в підлітковому віці мали болючу менструацію. Їхній мозок був чутливішим до сигналів болю.

🧠 А зменшити інтенсивність хронічного болю в наступні три роки людям допомогла когнітивно-функціональна терапія, яка поєднує фізичні вправи та зміну свого сприйняття болю.

🥦 Утім допомогти собі впоратися з хронічним болем люди можуть і самі, перейшовши на здорове харчування, яке навіть без втрати ваги пов’язали зі зменшенням болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: люди з хронічним болем, самокритичність, перфекціонізм


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім.

    Образа на батьків: як її позбутися?

    Дитина | 19:30, 11.05.2026

    Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім. Образа — це камінь, який несете ви, а не вони.

    Сепарація — це не просто переїзд в іншу квартиру, а психологічний процес, коли ви стаєте дорослою, самостійною особистістю, яка не залежить від схвале

    Як нарешті сепаруватися від батьків?

    Дитина | 08:30, 11.05.2026

    Сепарація — це не просто переїзд в іншу квартиру, а психологічний процес, коли ви стаєте дорослою, самостійною особистістю, яка не залежить від схвалення чи критики батьків.

    Збереження сім’ї на межі розлучення — це не про повернення до того, як було раніше, а про побудову абсолютно нових стосунків з тією ж людиною. Якщо об

    Як зберегти сім’ю на межі розлучення?

    Сімейні справи | 07:30, 11.05.2026

    Збереження сім’ї на межі розлучення — це не про повернення до того, як було раніше, а про побудову абсолютно нових стосунків з тією ж людиною. Якщо обидва партнери мають хоча б крихту бажання спробувати, шанси є.

    Розлучення батьків — це завжди стрес, але його вплив на дитину залежить не від самого факту розриву, а від того, як саме батьки поводяться під час і п

    Вплив розлучення батьків на дітей

    Сімейні справи | 01:20, 11.05.2026

    Розлучення батьків — це завжди стрес, але його вплив на дитину залежить не від самого факту розриву, а від того, як саме батьки поводяться під час і після цього процесу.

    Відносини з токсичною мамою — це одна з найскладніших психологічних тем, оскільки вона зачіпає базову потребу в любові та безпеці. Коли «гніздо стає п

    Токсичні стосунки з мамою: що робити?

    Сімейні справи | 00:30, 11.05.2026

    Відносини з токсичною мамою — це одна з найскладніших психологічних тем, оскільки вона зачіпає базову потребу в любові та безпеці. Коли «гніздо стає порожнім», токсичні прояви часто посилюються: мама може маніпулювати почуттям провини («я для тебе вс

    Відсутність батьківської любові та емоційного прийняття в підлітковому віці — це серйозна психологічна травма, яка формує фундамент дорослого життя. П

    Що буде з підлітком, якщо він не отримує любові від батьків?

    Сімейні справи | 08:30, 10.05.2026

    Відсутність батьківської любові та емоційного прийняття в підлітковому віці — це серйозна психологічна травма, яка формує фундамент дорослого життя. Підліток, який не відчуває, що його люблять, змушений вибудовувати складні (і часто руйнівні) механіз

    Це гостра ситуація, яка завжди свідчить про те, що дитина не справляється зі своїми емоціями або не розуміє меж дозволеного.

    Чому діти можуть підняти руку на батьків?

    Сімейні справи | 06:30, 10.05.2026

    Це гостра ситуація, яка завжди свідчить про те, що дитина не справляється зі своїми емоціями або не розуміє меж дозволеного.

    Коментарі до новини