Яка їжа зробить чоловіка сексуально здоровим?

Adoption
Date
  • 1172 Переглядів
Харчування має важливе значення для здорового розвитку сперматозоїдів, каже дієтолог Ізабель Оберт. При цьому п’ята частина чоловіків має низьку кількість сперматозоїдів, яке визначається як менше, ніж 15 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр сперми.

3479_2334_99b1a8e82a12f79d14cbf92c2dabe09c.jpg (52.89 Kb)

Дані показують, що одна з шести пар в даний час відчуває труднощі із зачаттям, і низька кількість сперматозоїдів або погана якість сперми викликають приблизно 20% цих випадків. Тим не менш, Ізабель Оберт говорить, що правильне харчування може значно поліпшити якість чоловічої сперми. За її словами, харчування, багате антиоксидантами, здатне зменшити негативні пошкодження, завдані вільними радикалами. Нижче дієтолог наводить список основних продуктів, особливо важливих для чоловічого здоров’я.

Помідори
Помідори є одним з кращих джерел антиоксиданту лікопіну. Кілька досліджень показали, що лікопін значно покращує активність і структуру сперматозоїдів.

Горіхи
Волоські горіхи багаті жирними кислотами Омега-3 і, і згідно з дослідженнями, проведених Товариством з вивчення репродукції, вживання 75 г волоських горіхів (приблизно жменю) щодня пов’язано з поліпшенням життєздатності і рухливості сперматозоїдів.

Насіння гарбуза
Гарбузове насіння багате цинком, який відіграє важливу роль у розвитку сперми і тестостерону. Вони також містять ряд інших важливих мінералів і вітамінів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування молочниці в домашніх умовах

Сочевиця
Сочевиця є одним з найбагатших джерел їжі фолієвої кислоти, яка важлива як для чоловічої фертильності, так і для жіночої фертильності. Було виявлено, що чоловіки, які споживають малу кількість фолієвої кислоти, мають більш високі темпи хромосомних аномалій у спермі.

Чорниця
Чорниця є прекрасним джерелом потужних протизапальних антиоксидантів, включаючи кверцетин і ресвератрол. Дослідження показують, що кверцетин може допомогти в підтримці здорових параметрів сперми, а ресвератрол підвищує кількість сперматозоїдів і покращує їх рухливість.

Вода
Один з найпростіших способів поліпшення якості сперми – вживання достатньої кількості води.

Темний шоколад
Темний шоколад є багатим джерелом L-аргініну – амінокислоти, яка може збільшити об’єм еякуляту і підвищити кількість і рухливість сперматозоїдів.

При цьому наголошується, що з раціону слід виключити кофеїн і газовані напої. Так, недавні дослідження показали, що надмірне споживання кофеїну знижує успішність ЕКО, а аспартам (замінник цукру, широко використовуваний в дієтичних напоях) пов’язаний з більш низькою кількістю сперматозоїдів і може сприяти пошкодження ДНК.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловіче здоров'я, потенція, народна медицина, чоловік, харчування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як швидко відновлюється інтимне життя пари?

Секс після вагітності: правда чи міфи?

Секс | 11:00, 16.12.2019

Як швидко відновлюється інтимне життя пари?

Багато жінок звикли тримати проблеми, котрі їх дійсно хвилюють, «в собі», не ділячись ними ні з чоловіком, ні з друзями, ні з психологом чи лікарем. І

Віагра для жінок: як покращити своє сексуальне життя?

Секс | 15:47, 23.11.2019

Багато жінок звикли тримати проблеми, котрі їх дійсно хвилюють, «в собі», не ділячись ними ні з чоловіком, ні з друзями, ні з психологом чи лікарем. І дарма.



Примємні новини для майбутніх батьків

Вчені: секс під час вагітності не шкодить малюку

Секс | 16:30, 12.10.2019

Примємні новини для майбутніх батьків

Як насолодитися інтимним життям і не завлати шкоди дитині?

П'ять поз для сексу під час вагітності

Секс | 11:30, 03.09.2019

Як насолодитися інтимним життям і не завлати шкоди дитині?

Повертаємо інтерес до інтиму!

Секс після пологів: як позбутися страху?

Секс | 19:30, 15.08.2019

Повертаємо інтерес до інтиму!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: