Яка їжа зробить чоловіка сексуально здоровим?

Adoption
Date
  • 2202 Переглядів
Харчування має важливе значення для здорового розвитку сперматозоїдів, каже дієтолог Ізабель Оберт. При цьому п’ята частина чоловіків має низьку кількість сперматозоїдів, яке визначається як менше, ніж 15 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр сперми.

3479_2334_99b1a8e82a12f79d14cbf92c2dabe09c.jpg (52.89 Kb)

Дані показують, що одна з шести пар в даний час відчуває труднощі із зачаттям, і низька кількість сперматозоїдів або погана якість сперми викликають приблизно 20% цих випадків. Тим не менш, Ізабель Оберт говорить, що правильне харчування може значно поліпшити якість чоловічої сперми. За її словами, харчування, багате антиоксидантами, здатне зменшити негативні пошкодження, завдані вільними радикалами. Нижче дієтолог наводить список основних продуктів, особливо важливих для чоловічого здоров’я.

Помідори
Помідори є одним з кращих джерел антиоксиданту лікопіну. Кілька досліджень показали, що лікопін значно покращує активність і структуру сперматозоїдів.

Горіхи
Волоські горіхи багаті жирними кислотами Омега-3 і, і згідно з дослідженнями, проведених Товариством з вивчення репродукції, вживання 75 г волоських горіхів (приблизно жменю) щодня пов’язано з поліпшенням життєздатності і рухливості сперматозоїдів.

Насіння гарбуза
Гарбузове насіння багате цинком, який відіграє важливу роль у розвитку сперми і тестостерону. Вони також містять ряд інших важливих мінералів і вітамінів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування молочниці в домашніх умовах

Сочевиця
Сочевиця є одним з найбагатших джерел їжі фолієвої кислоти, яка важлива як для чоловічої фертильності, так і для жіночої фертильності. Було виявлено, що чоловіки, які споживають малу кількість фолієвої кислоти, мають більш високі темпи хромосомних аномалій у спермі.

Чорниця
Чорниця є прекрасним джерелом потужних протизапальних антиоксидантів, включаючи кверцетин і ресвератрол. Дослідження показують, що кверцетин може допомогти в підтримці здорових параметрів сперми, а ресвератрол підвищує кількість сперматозоїдів і покращує їх рухливість.

Вода
Один з найпростіших способів поліпшення якості сперми – вживання достатньої кількості води.

Темний шоколад
Темний шоколад є багатим джерелом L-аргініну – амінокислоти, яка може збільшити об’єм еякуляту і підвищити кількість і рухливість сперматозоїдів.

При цьому наголошується, що з раціону слід виключити кофеїн і газовані напої. Так, недавні дослідження показали, що надмірне споживання кофеїну знижує успішність ЕКО, а аспартам (замінник цукру, широко використовуваний в дієтичних напоях) пов’язаний з більш низькою кількістю сперматозоїдів і може сприяти пошкодження ДНК.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловіче здоров'я, потенція, народна медицина, чоловік, харчування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вчені Університету штату Пенсільванія з’ясували, скільки повинен тривати ідеальний секс. Як показало дослідження, багато часу для цього не потрібно.

Вчені з'ясували тривалість ідеального статевого акту

Секс | 10:30, 26.04.2025

Вчені Університету штату Пенсільванія з’ясували, скільки повинен тривати ідеальний секс. Як показало дослідження, багато часу для цього не потрібно.

Сексологиня Емілі Морс розповіла, що більшість жінок коли-небудь імітували оргазм, і, найімовірніше, це пов’язано з проблемами психологічного характер

Сексолог розповів, чому жінки імітують оргазм

Секс | 07:40, 26.04.2025

Сексологиня Емілі Морс розповіла, що більшість жінок коли-небудь імітували оргазм, і, найімовірніше, це пов’язано з проблемами психологічного характеру.

Трапляється, що навіть найвірніші сім’янини раптом попадаються на зраді. Чому це відбувається, допоміг розібратися психолог.

7 причин, через які зраджують навіть хороші чоловіки

Секс | 11:20, 24.04.2025

Трапляється, що навіть найвірніші сім’янини раптом попадаються на зраді. Чому це відбувається, допоміг розібратися психолог.

Астрологія впливає всі сфери діяльності: роботу, романтичні відносини, дружбу, мрії та емоції. Секс також входить до цього списку, і, подивившись на н

З яким знаком Зодіаку у вас буде найкращий секс?

Секс | 01:20, 23.04.2025

Астрологія впливає всі сфери діяльності: роботу, романтичні відносини, дружбу, мрії та емоції. Секс також входить до цього списку, і, подивившись на натальну карту партнера, можна зрозуміти, наскільки він добрий коханець. Вважають, що за пристрасть в

У питанні щодо приймання гормональних контрацептивів жінок умовно можна поділити на чотири категорії.

Кому можна приймати гормональні контрацептиви?

Здоров'я | 14:50, 20.04.2025

У питанні щодо приймання гормональних контрацептивів жінок умовно можна поділити на чотири категорії.

Лікарі вважають, що це природний спосіб фізичної розрядки, якщо людина не має постійного партнера.

Секс на першому побаченні виявився корисним для здоров'я

Секс | 09:30, 19.04.2025

Лікарі вважають, що це природний спосіб фізичної розрядки, якщо людина не має постійного партнера.

Вчені, які проводили дослідження, підкреслили, що підвищений ризик раку молочної залози необхідно порівнювати з перевагами гормональних контрацептивів

Усі гормональні контрацептиви підвищують ризик раку молочної залози

Секс | 14:50, 14.04.2025

Вчені, які проводили дослідження, підкреслили, що підвищений ризик раку молочної залози необхідно порівнювати з перевагами гормональних контрацептивів, включаючи захист, який вони надають від інших форм жіночого раку.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: