Інтим сприяє покращенню сну

Adoption
Date
  • 709 Переглядів
Сон є важливою частиною нашого життя, і якщо він порушується, це може вплинути на наше фізичне і психічне здоров'я. На щастя, існує природний і приємний спосіб покращити якість сну - це секс. Існують наукові докази того, що секс може позитивно впливати на ваш сон і сприяти глибшому і спокійнішому відпочинку.

0812_pasted_image_0.png (330.76 Kb)

Вивільнення ендорфінів і серотоніну. Сексуальна активність сприяє виділенню ендорфінів, природних анальгетиків та антистресових гормонів. Також вивільнюється серотонін, який допомагає контролювати настрій і регулювати цикл сну-будність. Все це сприяє появі відчуття релаксації та задоволення після статевого акту, що полегшує засипання.

Зниження стресу. Секс може допомогти знизити рівень стресу та тривожності, що, в свою чергу, полегшує засипання і сприяє спокійному сну. Під час статевого акту в організмі виділяється окситоцин, гормон, який зменшує відчуття тривожності і підвищує відчуття спокою.

Фізична активність. Секс - це фізична активність, яка може сприяти втомленості і викликати відчуття сонливості. Після статевого акту багато людей відчувають фізичну релаксацію, що може полегшити засинання.

Регулювання гормонів. Секс впливає на рівень гормонів в організмі. Важливим фактором у покращенні сну є регулювання рівня мелатоніну, гормону, що відповідає за регуляцію сну-пробудження. Секс може допомогти зробити рівень мелатоніну більш стабільним і підвищити його продукцію вночі.

Партнерство і близькість. Інтимність і близькість з партнером можуть створити відчуття безпеки і комфорту, що сприяє засинанню. Здатність поділитися цими моментами зі своїм партнером може покращити якість вашого сну і відносин в цілому.

Звісно, важливо зазначити, що ефект сексу на якість сну може варіюватися в залежності від індивідуальних особливостей кожної людини. Для когось секс може бути дійсною "чарівною паличкою" для покращення сну, а для інших - не такою ефективною. Однак наукові докази існують, і вони підтверджують, що секс може сприяти покращенню сну у багатьох людей.

Не слід забувати, що здоровий секс - це важлива частина задоволення життя та підтримки фізичного і психічного здоров'я. Якщо у вас є проблеми зі сном або сексуальною діяльністю, розгляньте можливість консультації з лікарем або сексологом для отримання додаткової підтримки і порад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: секс, сон, інтим, мама, тато, жінка, чоловік


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Глобальне дослідження показало, що при виборі партнера для серйозних відносин важливим є не лише «body count» – кількість колишніх сексуальних зв'язкі

    Люди прощають бурхливе сексуальне минуле лише за однієї умови

    Секс | 00:30, 08.08.2025

    Глобальне дослідження показало, що при виборі партнера для серйозних відносин важливим є не лише «body count» – кількість колишніх сексуальних зв'язків, а й те, як вони розподілені в часі. Виявилося, що люди набагато доброзичливіше сприймають тих, чи

    Жінка помстилася колишньому за зраду, змінивши його профіль на Netflix на

    Жінка геніально помстилась колишньому за зраду

    Секс | 01:20, 31.07.2025

    Жінка помстилася колишньому за зраду, змінивши його профіль на Netflix на "Зрадник" з дитячими налаштуваннями та блокуванням, а потім заблокувала йому доступ. Інші користувачі Reddit поділилися подібними історіями, де вони також провчали своїх колишн

    Дослідження показало, що 41,3% респондентів зізналися у зраді під час подорожей, причому чоловіки частіше зраджували (46,5%) ніж жінки (37,9%). Опитув

    Скільки людей насправді зраджують під час відпустки

    Секс | 10:30, 30.07.2025

    Дослідження показало, що 41,3% респондентів зізналися у зраді під час подорожей, причому чоловіки частіше зраджували (46,5%) ніж жінки (37,9%). Опитування не досліджувало мотиви для зради, але зазначає, що відсутність спільного відпочинку може сприят

    У зраджених людей майже завжди виникає це питання:

    Сімейні терапевти назвали 5 причин, чому люди зраджують

    Секс | 08:30, 30.07.2025

    У зраджених людей майже завжди виникає це питання: "Чому?!" Загалом, причин може бути безліч. Зрада – це велика сіра зона стосунків, яку часто дуже складно зрозуміти.

    Невірні партнери часто намагаються приховати сліди зради, і здебільшого у них це виходить. Однак детектив Пол Джонс поділився однією невинною деталлю,

    Невинна деталь, яка вказує на зраду партнера

    Сімейні справи | 00:30, 30.07.2025

    Невірні партнери часто намагаються приховати сліди зради, і здебільшого у них це виходить. Однак детектив Пол Джонс поділився однією невинною деталлю, яка може вказувати на невірність.

    Опитування серед 2000 дорослих виявило, що британці витрачають 67,4 мільйона годин на день на перегляд негативних новин в інтернеті, що впливає на інт

    Дослідження показало вбивцю інтимної близькості

    Секс | 09:30, 29.07.2025

    Опитування серед 2000 дорослих виявило, що британці витрачають 67,4 мільйона годин на день на перегляд негативних новин в інтернеті, що впливає на інтимну близькість у парах.

    Перший протизаплідний препарат для чоловіків пройшов успішне випробування на людях.

    Чоловічі протизаплідні таблетки пройшли успішні випробування

    Секс | 01:20, 28.07.2025

    Перший протизаплідний препарат для чоловіків пройшов успішне випробування на людях.

    Коментарі до новини