Чому виникає сум після оргазму і чи нормально це?

Інтимна близькість — це не лише фізична складова переважної більшості стосунків, а й емоційна. Адже секс за взаємною згодою стає наслідком довіри партнерів одне до одного, а також почуттів. Однак що буває після цього? Оргазм — а далі? Для багатьох людей закінчення сексу є миттю розслаблення та позитивних емоцій, однак хтось може відчувати сум. Чому ми відчуваємо сум після оргазму та чи нормально це, розповіла сексологиня Олена Архипенко.

Сексологиня пояснює: стан смутку після оргазму має два визначення: посткоїтальна дисфорія та посткоїтальний смуток. Різниця між ними полягає в тому, що дисфорія — це буквально антонім до ейфорії, виникає вона постійно та характеризується сильними негативними почуттями.

Посткоїтальний смуток — стан, який виникає не так часто, й означає саме неінтенсивний сум.

Він може виникати як після мастурбації, так і після партнерського сексу, а тривати від кількох хвилин до декількох годин. Поки що досліджень на цю тему мізерно мало, тож варто говорити, що такий стан є досить індивідуальним, а виникати може у будь-кого.

Посткоїтальний смуток може траплятися як кожного разу, так і рідко. Можливо, ти також його відчував/(-ла), але списував/(-ла) це на важкий день, втому, стрес чи інші чинники. Або ж, навпаки: зациклювався чи зациклювалася на цьому стані й тепер боїшся, що він буде повторюватися.

Чому виникає сум після оргазму:
- Гормональні порушення можуть бути причиною такого стану. Гормони та нейромедіатори виділяються під час сексу природно, щоб забезпечити відчуття задоволення та щастя. Тому якщо такий стан відбувається систематично, варто перевірити свій гормональний фон.
- Негативний досвід та абʼюз — це вірогідна причина незадоволення після сексу. Якщо людина перебуває в абʼюзивних стосунках, то такий секс може бути небажаним. Або на враження від інтиму може вплинути такий досвід у минулому: тригером можуть стати слова, доторки, дії, навіть запах.
- Упередження щодо сексу можуть впливати на нас навіть тоді, коли самі ми не віримо в них. До прикладу, під час інтимної близькості ми не задумуємося про свої вчинки чи емоції, однак після оргазму аналіз може привести тебе до відчуття суму. Це може стосуватися будь-чого: використання секс-іграшок, мастурбація, секс з партнером твоєї статі чи навіть поведінка під час інтиму. Ці та інші міфи можуть негативно впливати на наше статеве життя.
- Проблеми в стосунках можуть впливати на секс та все, що відбувається після нього, якщо сварки чи гострі ситуації не були проговорені та пережиті до кінця. В такі моменти може зʼявлятися відчуття, що тебе використали.
- Негативне ставлення до свого тіла є джерелом комплексів, які погіршують самосприйняття. Такий стан може негативно впливати на людину, в голові виринатимуть думки, що в якійсь позі він чи вона виглядали некрасиво, а прояви сексуальності могли здатися партнеру/(-ці) недоречними.
- Брак емоційної близькості гостро постає тоді, коли немає піклування про себе та партнера після сексу: поцілунків, обіймів, спільної гігієни тіла. Після мастурбації такий стан виникає ще й тому, що людина розцінює себе як фізичний обʼєкт без партнера в цю мить.
- Дофамінова яма виникає одразу після того, як людина відчула вир емоцій.
- Стрес та смуток у повсякденному житті теж може бути причиною суму після оргазму.

Що робити, якщо виникає сум після сексу?
Щоб послабити таке відчуття, варто дбати про себе та партнера/(-ку) після статевого акту: обійми, погладжування чи поцілунки не будуть зайвими. Також варто проговорити чи самотужки проаналізувати свої думки та ймовірну їхню причину, — радить сексологиня.

Багато залежить й від іншої людини: адже сльози чи сум після сексу можуть вселити невпевненість, що це він чи вона зробили щось неправильно.

Якщо так трапилося, то надай коханій людині підтримку: комусь може хотітися обіймів, комусь — розмови, або й самотності.

"А також памʼятай, що причина може бути не в тобі, а в минулому чи теперішньому партнера/(-ки)", — каже Олена Архипенко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Люди прощають бурхливе сексуальне минуле лише за однієї умови

Секс | 00:30, 08.08.2025

Глобальне дослідження показало, що при виборі партнера для серйозних відносин важливим є не лише «body count» – кількість колишніх сексуальних зв'язків, а й те, як вони розподілені в часі. Виявилося, що люди набагато доброзичливіше сприймають тих, чи

Жінка геніально помстилась колишньому за зраду

Секс | 01:20, 31.07.2025

Жінка помстилася колишньому за зраду, змінивши його профіль на Netflix на "Зрадник" з дитячими налаштуваннями та блокуванням, а потім заблокувала йому доступ. Інші користувачі Reddit поділилися подібними історіями, де вони також провчали своїх колишн

Скільки людей насправді зраджують під час відпустки

Секс | 10:30, 30.07.2025

Дослідження показало, що 41,3% респондентів зізналися у зраді під час подорожей, причому чоловіки частіше зраджували (46,5%) ніж жінки (37,9%). Опитування не досліджувало мотиви для зради, але зазначає, що відсутність спільного відпочинку може сприят

Сімейні терапевти назвали 5 причин, чому люди зраджують

Секс | 08:30, 30.07.2025

У зраджених людей майже завжди виникає це питання: "Чому?!" Загалом, причин може бути безліч. Зрада – це велика сіра зона стосунків, яку часто дуже складно зрозуміти.

Невинна деталь, яка вказує на зраду партнера

Сімейні справи | 00:30, 30.07.2025

Невірні партнери часто намагаються приховати сліди зради, і здебільшого у них це виходить. Однак детектив Пол Джонс поділився однією невинною деталлю, яка може вказувати на невірність.

Дослідження показало вбивцю інтимної близькості

Секс | 09:30, 29.07.2025

Опитування серед 2000 дорослих виявило, що британці витрачають 67,4 мільйона годин на день на перегляд негативних новин в інтернеті, що впливає на інтимну близькість у парах.

Чоловічі протизаплідні таблетки пройшли успішні випробування

Секс | 01:20, 28.07.2025

Перший протизаплідний препарат для чоловіків пройшов успішне випробування на людях.