Звички, які вбивають вас!

Ці звички більш шкідливі, ніж алкоголь й куріння.

Сидячий образ життя
Чи не найгірше, що ви можете зробити для свого здоров'я - це проводити надто багато часу в сидячому стані.

Як відзначають канадські дослідники, саме сидячий спосіб життя ініціює дві третини випадків раку кишечника, а також істотну частину випадків злоякісних пухлин молочної залози, легень, передміхурової залози.

Обов'язково робіть щогодини невеликі перерви в роботі на гімнастику, не забувайте про вечірні прогулянки і ранкову зарядку!

Надто багато м'яса і сиру
Тваринний білок багатий IGF-1, гормоном, який може сприяти росту ракових клітин. Як встановили дослідники з Університету Південної Каліфорнії, люди середнього віку, в чий раціон входить багато продуктів з високим вмістом тваринних білків, в чотири рази частіше вмирають від раку.

Додайте в свій раціон більше рослинних білків - наприклад, бобових або горіхів. Це дозволить вам компенсувати потребу організму в білку і в той же час захистить від раку.

Недостача сну
Навіть якщо ви не курите, повністю відмовилися від алкоголю, регулярно займаєтеся спортом і правильно харчуєтеся, недолік сну з легкістю нівелює всі ці прекрасні звички і підніме ризик розвитку раку до рівня, який загрожує курцеві зі стажем, який викурює по пачці сигарет без фільтра в добу.

Це не жарти - недавні дослідження підтвердили, що постійний дефіцит сну по-справжньому смертельний. Не менш восьми годин, в прохолодній темній кімнаті, з нормальним протіканням всіх фаз сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 ознак, що ви стаєте алкоголіком

Шкідливі звички | 01:20, 14.06.2024

Медичний консультант MyHealthChecked доктор Ніколс попередив, що багато людей не знають, де грань між насолодою алкоголем і тим, щоб стати справжнім алкоголіком.

Що буде з вами, якщо ви відмовитесь від куріння?

Шкідливі звички | 07:40, 11.06.2024

Сигарети несуть велику небезпеку не лише тим, хто палить, а й оточуючим курця людей. Саме тому вже час подумати про відмову від цього заняття. І сьогодні ми розкажемо, що зміниться, коли ви зможете позбутися цієї шкідливої звички.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Мама | 10:30, 22.04.2024

Жінка перебуває у дітородному стані, поки у неї є менструація. Але як тільки починається клімакс, жінка не може більше народжувати, у неї погіршується самопочуття. Та й сам період завдає їй чимало незручностей.

Погані звички дівчат, які потім позначаються на репродуктивній функції

Мама | 11:20, 07.02.2024

В юності здається, що здоров'я – це щось саме собою зрозуміле, і всі бабусині повчання на кшталт "не сиди на холодному камені і одягни теплі колготки" нікому не потрібні. Але погані звички, які в юності здаються дрібницями, в подальшому житті, зазвич

Люди у всьому світі кидають палити – звіт ВООЗ

Шкідливі звички | 00:15, 26.01.2024

За оцінкою ВООЗ, у всьому світі палять 1,25 мільярда дорослих. Утім, споживання тютюну поступово скорочується, навіть попри спроби тютюнової промисловості завадити цьому прогресу. Зокрема, Бразилія та Нідерланди досягли успіху після того, як запровад

Як батькам відмовитися від тютюну

Шкідливі звички | 17:15, 24.01.2024

Не секрет, що це дуже шкодить дитині.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: